只有兩個字：“長壽。”
世人忙忙碌碌，圖的不過是名與利，但與每個人朝夕相處的，卻是自己的身體。
幸福生活需要靠強健的體魄去打拼，健康的身體是享受生活的先決條件。
長壽是福。
想要長壽，需要從五個微條件開始。
一、微運動
運動的重要意義不言而喻，但並非頻率越高，強度越大，效果越好。
運動量要根據自身的體質，適度最好，過猶不及。
二、微忌口
減少食物量能延長壽命。
專家建議，吃飯只吃七分飽。並且保證足量蛋白質、足量膳食纖維在控制飲食的情況下，身體輕鬆了，腸胃的消化負擔減輕，代謝壓力也相應減少，整個人神清氣爽。少吃，還能延緩衰老、思維敏捷，讓人更年輕。
蘇軾說:“口腹之慾，何窮之有。每加節儉，亦是惜福延壽之道。”
中國古代學者張華說:“所食愈少，心愈開，年愈益;所食愈多，心愈塞，年愈損。”
健康，從管住嘴開始。
三、微佛系
做一個微佛系的人，就像高掛在樹上的果子，跳起來夠得著就努力跳一跳，如果還是不行，放棄也是另一種得到。
做一個微佛系的人，少一點慾望，少一點訴求，多一份淡然，多一份平和。生命回饋給我們的，是更加厚重的底色和多彩的人生。
四、微自我
遵循自己的內心，瞭解自己的意願，不為世俗所左右，不為外界所困擾。我們崇尚無私奉獻，對工作鞠躬盡瘁，對家庭盡心竭力。但忙碌的同時，不要喪失自我。
法國作家辛涅科爾說:“對於宇宙，我微不足道，可是，對於我自己，我就是一切。”別為難自己，多心疼自己，活得像自己。
五、微糊塗
人生在世，難得糊塗，糊塗難得!糊塗不是痴呆懵懂，而是看破不說破，知人不評人。對家人糊塗一點，幸福常伴左右;對得失看淡一點，心境豁然開朗。孔子把糊塗視為“中庸”，老子把糊塗看作“無為”，莊子把糊塗當作“逍遙”。
《人生半字歌》裡說:半痴半呆半糊塗，半醉半醒半神仙。
大智若愚是人生智慧，糊里糊塗是人生修養，糊塗一些，原諒他人，就是放過自己;看透人生，即是自我成全。
曾國藩說:“心清則神靜，神靜則身寧，身寧則體健。”
微運動，強身健體者，長壽;
微忌口，腹中食少者，長壽;
微佛系，知足常樂者，長壽;
微自我，內心篤定者，長壽;
微糊塗，外愚內智者，長壽。
有句話說:不急不惱，百年不老;不懶不饞，益壽延年。
只有兩個字：“長壽。”
世人忙忙碌碌，圖的不過是名與利，但與每個人朝夕相處的，卻是自己的身體。
幸福生活需要靠強健的體魄去打拼，健康的身體是享受生活的先決條件。
長壽是福。
想要長壽，需要從五個微條件開始。
一、微運動
運動的重要意義不言而喻，但並非頻率越高，強度越大，效果越好。
運動量要根據自身的體質，適度最好，過猶不及。
二、微忌口
減少食物量能延長壽命。
專家建議，吃飯只吃七分飽。並且保證足量蛋白質、足量膳食纖維在控制飲食的情況下，身體輕鬆了，腸胃的消化負擔減輕，代謝壓力也相應減少，整個人神清氣爽。少吃，還能延緩衰老、思維敏捷，讓人更年輕。
蘇軾說:“口腹之慾，何窮之有。每加節儉，亦是惜福延壽之道。”
中國古代學者張華說:“所食愈少，心愈開，年愈益;所食愈多，心愈塞，年愈損。”
健康，從管住嘴開始。
三、微佛系
做一個微佛系的人，就像高掛在樹上的果子，跳起來夠得著就努力跳一跳，如果還是不行，放棄也是另一種得到。
做一個微佛系的人，少一點慾望，少一點訴求，多一份淡然，多一份平和。生命回饋給我們的，是更加厚重的底色和多彩的人生。
四、微自我
遵循自己的內心，瞭解自己的意願，不為世俗所左右，不為外界所困擾。我們崇尚無私奉獻，對工作鞠躬盡瘁，對家庭盡心竭力。但忙碌的同時，不要喪失自我。
法國作家辛涅科爾說:“對於宇宙，我微不足道，可是，對於我自己，我就是一切。”別為難自己，多心疼自己，活得像自己。
五、微糊塗
人生在世，難得糊塗，糊塗難得!糊塗不是痴呆懵懂，而是看破不說破，知人不評人。對家人糊塗一點，幸福常伴左右;對得失看淡一點，心境豁然開朗。孔子把糊塗視為“中庸”，老子把糊塗看作“無為”，莊子把糊塗當作“逍遙”。
《人生半字歌》裡說:半痴半呆半糊塗，半醉半醒半神仙。
大智若愚是人生智慧，糊里糊塗是人生修養，糊塗一些，原諒他人，就是放過自己;看透人生，即是自我成全。
曾國藩說:“心清則神靜，神靜則身寧，身寧則體健。”
微運動，強身健體者，長壽;
微忌口，腹中食少者，長壽;
微佛系，知足常樂者，長壽;
微自我，內心篤定者，長壽;
微糊塗，外愚內智者，長壽。
有句話說:不急不惱，百年不老;不懶不饞，益壽延年。