痛風被認為是富貴病、現代文明病，在膳食上是因高蛋白及高嘌呤飲食、飲酒及高血壓或心臟病長期用藥等因素而引起尿酸升高的一種疾病。因此，在膳食營養上主要是以減少內、外源性尿酸生成和促進體內尿酸排洩為目的。

一，鹼性食物

成鹼性食物是指食物在體內代謝後，產生偏鹼性物質，主要是指蔬菜、水果和奶類食物。

含有較多鈉、鉀、鈣、鎂等元素的食物，在體內氧化生成鹼性化合物，蔬菜、水果多為鹼性食物，牛奶也為鹼性食物。

鹼性食物可降低血液和和尿液的酸度，並可使尿液鹼性化，從而增加尿酸在尿中的可溶性，可以說是痛風的“天敵”食物。因此，鼓勵痛風患者多選擇鹼性食物，同時鹼性食物富含維生素，特別是維生素C同樣能促進組織內尿酸鹽的溶解，降低痛風石產生的風險。

二，利尿食物

三，多喝水是對緩解痛風的作用

水對痛風病人的主要作用是中和尿酸濃度及排出，預防痛風石的沉積。如果病人心肺功能正常，應保持每天的尿量在2000mL左右，以促進尿酸的排出。伴有腎結石者最好每天尿量能達到3000mL。痛風性腎病致腎功能不全時應根據病情適當限制水的攝入量。一般病人每天液體的攝入總量應達到2500~3000mL。應選用白開水、茶水、礦泉水、果汁為飲料，濃茶水、咖啡、可可等飲料雖不會使體內尿酸產生增加，也不在痛風石裡沉積，但有興奮植物神經系統的作用，可能會引起痛風的發作，應儘量避免飲用。為了防止夜間尿濃度，可在睡前或半夜適當飲水。

關節發作欲奪命，

缺乏特效藥鎮靜。

動刀割肉一辦法，

血栓遊走身無痛。

痛風的"天敵食物"是什麼，假如我說是不吃東西，你可能不會相信。

所謂的天敵食物，不過是妄想而已。痛風主要的原因就是嘌呤無法代謝，容易產生嘌呤的食物儘量不吃。另外，沒有所謂的天敵食物，放下不切實際的幻想。

痛風:中醫認為是，人體陽面陽氣不足的疾病。因為靜脈血管有淤血，引起氣血流通不暢，產生疼痛。從中醫對稱治療的思維考慮。屬於陰性的食物都不能吃。應該食用，活血化瘀增補陽氣的食物。

痛風主要是體內尿酸超標，進而形成尿酸結晶，堆積在關節處，引起的痛風。痛風在古代又稱為“白虎歷節”，發作起來疼痛難忍。中國疾控中心資料顯示，中國痛風人群總數已經超過8千萬。現如今痛風患者正在呈現低齡化，所以要引起足夠的重視！

1、關節疼痛更明顯

當痛風出現惡化的情況後，身體的不良症狀會更加明顯，例如關節部位的疼痛症狀更加明顯，說明痛風已經惡化。此時體內尿酸濃度持續升高，對人的關節、骨骼的造成刺激，區域性疼痛症狀會更加明顯。如果留意到這種訊號，需要及時針對痛風展開治療，否則區域性的疼痛感會更加嚴重而威脅到患者的身體健康。

2、水腫範圍變大

痛風發展過程中通常會帶來身體損傷，如果發現區域性出現了明顯的水腫，也要警惕痛風加重。水腫面積增大，和痛風惡化有關。因為在痛風加重的過程中，區域性的炎症惡化，通常就會帶來明顯的水腫。因此，留意到自己身體有區域性水腫異常的訊號，需要及時針對痛風的治療。

3、區域性更加紅腫

出現痛風之後，患者需要高度重視，透過合理的治療進行改善。一般患者服用降低尿酸的藥物之後，可以控制痛風的發展，然而在痛風治療過程中，一些身體變化也可以反映病情的嚴重情況。如果在痛風治療過程中發現區域性的紅腫更加明顯，需要高度重視，可能是痛風已經加重。此時區域性的紅腫表現會更加明顯，可能短時間內會腫脹，區域性炎症加重後病變部位可能會出現灼燒感，這些也是痛風加重的訊號。

4、關節變形

痛風出現之後需要馬上治療，否則體內尿酸水平持續升高，容易在關節、腎臟部位堆積尿酸鹽，對健康造成威脅。如果沒有及時展開治療，等到病情惡化，關節受到損傷，還可能會出現關節變形的情況。當發現自己有關節變形的症狀出現，很有可能是痛風病情惡化，需要及時透過合理的方式來控制，否則關節的嚴重變形還會導致出現畸形。

壞習慣一：愛喝湯

喝湯是很多的一種養生方式，湯中含有豐富的營養物質。

但是肉湯中往往會含有過高的嘌呤，會引起尿酸升高。

嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高。

特別是濃肉湯、濃魚湯等，嘌呤含量都很高，最好遠離。

此外，豬骨湯、牛骨湯等濃湯，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常，會誘發併發症。

壞習慣二：喜歡吃海鮮

海鮮屬於高嘌呤食物，平時也要控制海鮮的攝入，否則會誘發尿酸升高，增加痛風的發生。

據分析發現，在100克海鮮食物中，含有150-1000毫克嘌呤。

資料調查顯示，一些沿海地區的人患上痛風的機會往往要高於其他地區。

丁魚、魷魚、墨魚等，痛風患者千萬不要吃這些食物。

壞習慣三：不喝水愛喝飲料

飲料，果汁甜甜的，人們都比較喜歡喝，甚至有些人拿飲料代替水。

而研究發現，愛喝飲料的人，其痛風的危險增加30%-40%。

他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%。

所以，平時減少飲料，果汁的攝入。

1、蕪菁雜糧粉

蕪菁雜糧粉是由新疆蕪菁、猴頭菇、山藥、灰樹花、鷹嘴豆、桑葚、枸杞等食材打磨成的粉，能幫助代謝掉體內多餘的尿酸，改善痛風。

蕪菁是產自新疆的一種富含有機活性鹼的蔬菜。其中富含有機活性鹼，能增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排洩。此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。

2、魚腥草

魚腥草在日常生活中是非常常見的中藥材，藥用價值非常高，而且有助於增強身體的抵抗力和免疫力，有助於促進體內尿酸的排出。

當體內尿酸較高的時候，很可能在關節處形成結晶，進而就容易誘發痛風的問題，所以經常用魚腥草泡水喝，能夠減少體內毒素，垃圾的治療降低體內的尿酸值，痛風或許躲著走。

1、勞逸結合，早睡早起。不熬夜，不懶床，放鬆心態，積極面對每一天。堅持到醫院體檢，每半年檢查一次尿酸值，力爭控制在350左右，這樣一來痛風就不會對任何關節造成損害。

2、多吃蔬菜多喝水，少喝飲料少貪嘴。常常牢記於心，經常提醒自己，不要因為貪吃而讓自己的身體受到傷害。