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1 # 傾聽世界滴聲音
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2 # 薇薇安ay
我雖然不是抑鬱，但是在處理自己消極情緒上沒有很好的辦法，道理都懂，需要靠自己化解，性格決定命運吧，一個人的根本性格很難改變，有時候表面的表現不一定真實。
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3 # 系統心理知識學習問答
抑鬱症是思維知識出了問題，補充正確思維知識替換舊的思維知識，替換過來了抑鬱症症狀就消失了。透過日常生活中的事替換。
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4 # 啊你是小強
重度抑鬱症一定要去醫院看的，而且時間會很長，最少是半年以上，有的要好幾年，如果能運動的話要多運動可以多分泌多巴胺，讓自己感到快樂，特別家人和親戚朋友的配合，西醫可以治療精神，中醫可以調理自己身體，重度抑鬱症身體一定會受到損傷，所以一定要重視調理，治療精神上的用西醫，一定吃好，把自己身體調整到最好的狀態了
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5 # 奇蹟147170778
首先能走出，可不是一天兩天，也非一年兩年，關鍵是吃藥看心理醫生還有家庭裡的堅強後盾，(當然包括關懷，理解和看病的資金)
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6 # 西邊的雲1
很難！我身邊的抑鬱症患者年齡不過13歲，既有心理老師的跟蹤，又用藥物控制，還有家人貼身照顧，一年多了沒有多少改變。所以，我不相信心理學老師在培訓課上的侃侃而談，也沒有見過他們治癒這些抑鬱症患者。個人覺得，家人陪伴不能只是生活起居的事，應該引導他們走出去，多見識外面的風景，各行各業都不容易，講一些生活艱難仍負重前行的例項，讓他們融入社會，做點小事，或帶在身邊做事，長期待家裡，不會好的。
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7 # 心理諮詢師苗保平
我打個比喻來說 ，當你不會游泳的時候，你要過長江，是不是要藉助於輪船?因為你沒有能力泅渡長江。同理，到了重度抑鬱症的時候，如果患者不借助於藥物等的治療，靠個人意志很難戰勝抑鬱症。所以，對重度抑鬱症來說，首選的就是住院規範治療，待病情控制以後，再說心理治療。
關於抑鬱症的病因和治療，以前有很多文章介紹，就不再重複了。
2022.10.02
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8 # 霍體清
一個重度抑鬱患者要怎麼做才能走出陰霾？
抑鬱症按照嚴重程度分為輕度、中度和重度，抑鬱症患者總體數量多，重度抑鬱症人數當然少不了，重度的抑鬱症，徹底否定自己，對將來絕望，軀體症狀非常嚴重，徹夜不眠，沒有食慾，並有自殺的念頭，作為家屬，要高度警惕，防止發生意外，同時到醫院就醫。
可以先吃些藥物，待情緒稍微穩定的時候，引導患者接受心理輔導，抑鬱症長期對自己的否定產生的高焦慮形成的，是一個自己控制不住的自動化思維程式，只要改變了錯誤的思維程式，改變了消極的自我評價，看到自身的優點和長處，不斷實踐，就可以走出來。
大多數的抑鬱症患者，曾經都很優秀，在心理輔導的時候，心理諮詢師不斷挖掘這些優點，讓來訪者看到希望，只要來訪者覺得自己有優點，並敢於嘗試，離康復就不遠。
無論是抑鬱症患者本人，還是家屬，家長，抑鬱症不是絕症，只要看到本質，找到適合的心理諮詢師，積極配合，就可以康復。
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9 # 讓內心的Sunny自然撒播
陷入痛苦，首先要有走出困苦的信心和希望！有希望，就有動力走下去！
人生的改變或許不是一蹴而就，但是隻要我們在正確的方向，邁出步子，一步一步前進，再遠的路總會越來越近！
我們的人生會越來越好，是因為心中始終有一份美好！我們無法改變過去的那些苦痛，但是可以從當下開始，每個當下的選擇都決定著未來！朝著Sunny才會越來越溫暖明亮！
我曾經陷入重度抑鬱，恐懼焦慮十多年，痛苦磨難中跌跌撞撞，掙扎！再到徹底走出困苦，重塑身心，蛻變！這個過程雖然一波三折，但是走出困苦後，我最大的收穫就是開啟了全新的人生！自己因為痛苦，完全改變！
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重度的話，還是需要專業機構正規治療。毋庸置疑，這個病以後會更多，深層次的原因，也許很多人不想了解。以前做住院醫師的時候做過很多的諮詢，更多的人對於心理問題很麻木，讓人驚訝。