陽性以後，因為發燒等原因會讓人氣短胸悶各種各樣的疲乏無力，所以千萬不要大吃大喝的進補，中醫有云:“虛不受補”還是很有道理的。我覺得用銀耳和花生米煲湯喝比較適合。用川貝母熬枇杷膏喝可以潤肺化痰止咳，或者用山藥粉衝藕粉等都是不錯，儘量不要吃辣椒和生冷的東西！免得刺激呼吸道加重咳嗽，用老母雞煲湯也要少喝點，一小碗即可，煲魚湯等都是不錯的選擇，反正什麼都不要吃過量就好！畢竟這個新冠病毒感染的肺炎是非同小可的！

具體可以吃一些以下食物：

肉類：肉類富含蛋白質、鐵、維生素B12等營養，有助於恢復身體健康。建議選擇低脂肪的肉類，如雞肉、瘦豬肉、魚肉等。

蔬菜：蔬菜富含維生素、礦物質和纖維素，有助於補充營養。建議選擇各種顏色的蔬菜，如西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜、菠菜等。

全穀類食物：全穀類食物富含纖維素、維生素B和鐵等營養，有助於補充營養。建議選擇全穀類食物，如全麥麵包、全麥麵條、燕麥片等。

奶類和豆類：奶類和豆類富含鈣、蛋白質和維生素D等營養

個人總結：水、蛋白質（乳製品、豆製品、蛋類）、維生素、益生菌。

飲食要以清淡為主，不能吃辛辣刺激的食物，會加重不適症狀，清粥小菜最養胃。多吃維生素含量高的水果，不要從冰箱裡直接拿出來水果吃，最好先拿出來放置到常溫涼，或者拿溫水泡泡，腸胃不適可以加上益生菌。

另注意：千萬彆著涼！以防病情反覆。

一家人陽了以後的經驗，我覺得應該多補充維生素和水果特別是：

1、梨子：新型冠狀病毒肺炎患者一般會出現咳嗽、咽痛、鼻塞等症狀。建議咳嗽的新型冠狀病毒肺炎患者可以適量吃梨子，可以起到清肺潤燥的效果，從而有利於止咳。

2、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C、果酸、維生素B等營養物質，能夠提高人體免疫力，還能及時為人體補充營養元素。建議新型冠狀病毒肺炎患者適量吃獼猴桃，有利於增強個人免疫力，從而促進疾病早日康復。

陽了以後，胃口會變得很差，很多人可以說都是沒有胃口吃飯的，就算是真的什麼胃口都沒有，我們依然還是要強迫自己去吃一些東西。

一開始身上難受不舒服的時候，吃什麼東西都不香，這個時候洗一箇中等大小的西紅柿，如果可以想辦法去個皮更好，身上沒力氣不去皮也可以，用刀切成小塊兒，倒上蜂蜜就可以吃了，吃完蜂蜜西紅柿再吃個水煮蛋就可以補充一下體力。

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除了雞蛋和西紅柿之外，沒有胃口的時候，還可以煮點粥，可以是冰糖大米粥，可以是棒渣粥，還可以是小米蔬菜海參粥。

小米蔬菜海參粥就是先煮薑絲和小米，熬到濃稠加少量的鹽和胡椒粉調味，最後下愛吃的海參和青菜末兒再來點濃縮雞汁兒就做好了，冰箱裡沒有海參的也可以換成蝦仁，這兩種粥都特別適合沒有胃口的時候補充營養。

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順便再來說一個雞絲娃娃菜粥。這個粥的做法也很簡單，雞胸肉切絲，不用炒也不用焯水，直接和淘好的大米一同涼水下鍋煮，鍋開之後撇乾淨浮沫，加入薑絲熬煮到粘稠，出鍋前倒入娃娃菜碎，加鹽和濃縮雞汁調味兒，最後再撒點兒小蔥花即可。

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再過幾天有點兒胃口的時候，焯點兒排骨，切點白蘿蔔，放點蔥姜白水煮，煮好後加鹽調味，可以起到清肺潤肺補充蛋白質和電解質的作用。

如果想繼續換換口味也可以把排骨換成牛腩也很好吃。清淡美味不失營養。

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當然，補充蛋白質的同時也別忘了和碳水同食，有了碳水的加入，蛋白質才能更好的吸收和發揮進補的作用。

清淡飲食吃上幾天，體力就會很快恢復上來。食慾也會慢慢迴歸，這個時候基本上就是咳嗽的階段，除了冰冷和辛辣油炸食物，基本上就是想吃什麼吃什麼了，我在這個階段的時候，抗原已經轉陰了，抗原轉陰以後我都已經開始吃火鍋了。

以上是我染陽後的飲食安排，希望多少能夠幫助到你。