怎樣提升自己的“精氣神”？

答：“精氣神”是人體生命活動的三大基本要素，是中醫術語。

“精”是構成人體、維持人體生命活動的物質基礎；“氣”是生命活動的原動；“神”是精神、意志、知覺、運動等一切生命的最高統帥。

1.“精”：包括精、血、津液，一般所說的“精”，是指人體的真陰，不但具有生殖功能，促進人體的生長髮育，而且還能夠抵抗外界各種不良因素影響而免於發生疾病。

2.“氣”：即是物質，又是功能。人體呼吸吐納、水谷代謝、營養敷布、血液執行、津流需潤，抵禦外邪等一切生命活動，無不依賴於氣化功能來維持。

3.“神”：包括魂、魄、意、志、思、慮、智等活動，透過這些活動，能夠提現人的健康情況。

“精氣神”三者互根互用，不可分離，是人體的“三寶”。人體的健康活動，無不依賴“精氣神”做保障。

題主問到：“怎樣提升自己的“精氣神”？”其實我對醫學一竅不通，對中醫更無理解。今天查了查百度，才略知一二。

俗話說：天有三寶：日、月、星。地有三寶：水、火、風。人有三寶：精、氣、神。

人缺少了“精氣神”，就像電器缺少了電量一樣，能量減弱，功率下降。人就會表現為萎靡不振、悲觀厭世、頭腦昏沉、行動不足，效率低下，工作容易出差錯，難擔任大事。

那麼如何提升自己的“精氣神”呢？要做到以下幾點：

（一）靜心。過度思慮，憂慮抑鬱會大量消耗精氣，傷及腎精。讓自己先靜下來，靜能生慧，慧能生定，定能生智。如果你現在在低谷期，不管整體能量多低下，從此就開慢慢儲備能量，蓄勢待發。用自己內心的靜來面對外界的動，以靜制動。就像一杯渾濁的水，放時間久了，那些雜質就會沉澱下來了，從而轉濁為清。

只要心靜下，才能摸清萬物規律，守住自己寶貴的“精氣神”，而不耗費在無關緊要的人和事上。

（二）鍛鍊身體。身體是革命的本錢，身體是“1”,沒有了“1”,背後多少個“0”都沒有意義。

因此，每天拿出一定的時間鍛鍊身體，找到適合自己的一種運動方式，同時也要從飲食、睡眠等方面同時調整。真誠的對待自己的身體，才能更好的讓它為你所用。

（三）專注提升自己。與自己無關的事，不去打聽，不去議論，專注提升自己。如此才能讓自己的能量聚焦起來。世間萬物紛紛擾擾，稍不留神，你的注意力很容易就會被帶跑。提升自己的覺和能力，守住當下就是守住自己的“精氣神”。

（四）立刻行動。有什麼想法，有什麼念頭就去行動。行動可以減少你的焦慮和內耗。讓自己做個行動派，想到做到。

（五）穩定情緒。人的情緒是很正常的事情，要學會接納和臣服。如果不能理解這一點，就會被洪水般的白髮的對抗情緒埋沒消耗。每個不好的情緒都會帶來不好的結果。

做到以上幾點，你的“精氣神”一定不會差，你的福報也慢慢的增長，做事越來越順，能量越來越高，人生越來越好。

我認為，人的“精氣神”旺盛，反映了其內在的涵養、氣質。及外在的神采、風貌。如何提升“精氣神”神。主要應強化多元學習之力度；注重汲取文化知識之精髓；不斷提高自身悟性，思想認知及修身養性之良效。以期力求內外兼修，使之“精氣神”充盈飽滿也！