有這個意識是非常好的，如果能付諸行動那是更好的了

從以下幾個方面來說，為什麼作為學生的你更加需要運動

一、學生平時課業較重，缺乏鍛鍊，身體素質較差

由於中國應試教育的原因

學生的課業都比較重，平時很少有時間鍛鍊

有時候甚至學生的體育課也會被正課老師霸佔

家長的期望更是望子成龍

除了學校的課程，還會給你報很多興趣班

所以，學習佔據了學生大部分時間，導致學生身體素質較差

一組很有意思的對比圖

所以，為了身體健康，每天進行有氧慢跑是很有必要的

二、有氧運動可以釋放壓力

運動可以釋放壓力是已經被科學證明的

運動能夠釋放壓力最主要的原因是運動具有節律性

其次一定時間的運動會讓身體釋放多巴胺、皮質醇等激素

這些激素能夠幫助你對抗壓力的負面影響

如果因為學業上壓力大，或者青春期的一些問題，運動是最好的釋壓手段

三、有氧運動可以防止青少年肥胖

近些年，青少年肥胖問題越來越嚴重

小胖墩越來越多

家長不重視孩子的體育活動，只關心孩子的成績

如果青少年肥胖不加以控制

很有可能年紀輕輕就患上糖尿病問題

並且研究顯示，曾經有青少年肥胖歷史的長大之後更加容易肥胖

每週進行一定量的有氧慢跑

可以有效控制體脂肪，減少青少年肥胖發生的機率

四、有氧運動可以鍛鍊心肺耐力

鍛鍊心肺耐力是有氧運動最本質的好處

心肺系統是人體最重要的生理系統

心肺系統是其他一切活動能力的基礎

心肺耐力越強大，越能夠應對劇烈的活動

五、規律運動可以讓你更自信

運動本來就是應對挑戰的過程

你設定目標，克服困難，達成目標

這個過程不斷累積

會讓你能夠從容不迫的面對困難

變得自信