太極拳的技擊功能是透過對練練出來的，＂著熟＂的著，讀zhuo，就是附著、挨著的意思，把著熟作為第一階段，可見太極拳訓練就是以對練入手的，所謂熟，自然是要知己知彼。這個階段，其實已經出勁了，只是還不懂勁是啥，因此第二階段懂勁，重點解決知其然還要知其所以然的問題。

什麼叫懂勁？王宗嶽解釋的夠明白：陰陽相濟，方為懂勁。

太極拳自始至終就是練的陰陽，著熟可以分解為練陰練陽，然後練陰陽相濟，待得心應手，就是神明階段了。

大家好，今天和拳友們探討一下，什麼是太極拳的“懂勁”，“懂勁”是一種什麼樣的功夫？ “懂勁”在我的心中一直很神秘，這幾天我靜下心來，想試著掀開面紗，看看其真容。

“懂勁”一詞出自王宗嶽的《太極拳論》，其中四次提到懂勁二字，可見懂勁在太極拳中的重要性。首先提出“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階級神明”，最後又強調指出“懂勁後越練越精，默識揣摩，漸至從心所欲”。

懂勁是練太極拳人所追求的一個境界，也是太極入門的重要標誌，因為只有懂勁了才能愈練愈精。至於達到“階級神明”，那就要看個人的天賦和機緣了，可望而不可求。

究竟什麼是懂勁呢？王宗嶽在《太極拳論》中又說：“須知陰陽，粘即是走，走即是粘，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。”

我個人理解懂勁應該是由知己和知彼兩部分功夫組成的，只有這兩種功夫都圓滿了，才能達到懂勁的水平。

知己的功夫就是先解決自身的陰陽平衡，要懂對方的勁，就得先懂自己的勁。在這一階段要練出周身一家的整勁，能站得住並能發出勁來。這個功夫必須要從拳架和站樁中去求，首先要把太極拳的要領練到身上，能夠做到虛領頂勁，束腰斂臀，神氣內斂，上下相隨，內外相合，腳下生根，勁從腳發等，並且能把練拳的這種神形狀態融入到日常生活中，形成一種常態。

知彼的功夫就是在推手和實戰中能和對方合住勁，在兩人之間形成一種陰陽平衡。只有合住勁後才能粘連黏隨不丟不頂，即透過接觸點知道對方想要幹什麼，同時又能控制住對方，因敵變化示神奇，化打隨心所欲，在交手時電閃雷鳴的剎那間能變出殺招來。

張恆忠先生在《孫臏太極拳》一書中曾說：“合住對方，怎樣才能合住對方呢，從力學上講有六個要點：【1】力的大小；【2】力的方向；【3】力的作用點；【4】力的速度；【5】力的幅度；【6】力的頻率。” 這種功夫只能透過在長期的推手和散手練習中才能獲得，透過這種練習又能加深自己對拳架的領悟。

知己和知彼的功夫兩者間是相互促進和共同提高的。知道自己的勁，又知道別人的勁，方能進入懂勁的境界，步入太極的殿堂。 再簡單地講懂勁就是比誰先知道，是練人的知覺能力，知就是知道了，覺就是條件反射，即感知到了的同時還要做出迅捷的反應。 要想懂勁必須要有明師的言傳身教，因為拳架的細微處和推手的感覺用語言是無法表達的。比如你沒有吃過梨，別人說千言萬語，你也無法知道梨的真實滋味。