遊館裡都是恆溫泳池，看資料說，室內恆溫泳池的溫度應該是比人體的正常體溫低10℃左右，標準應該在在℃22-26的範圍內。冬天的時候一般泳館把泳池的溫度略微調高，一般27,8℃度的樣子。我游泳的地方的溫度是保持在27℃。可即便是這樣。依然會有人抱怨說水溫低，基本上都是女性，女性一般確實要比男性要怕冷，這在醫學上有很多解析，這裡不多囉嗦。

其實泳池的水溫低些是有很多好處的。去游泳是去鍛鍊的，又不是泡溫泉。運動的時候人體發熱，如果泳池的水溫比較高的話，遊一會兒就會感覺身體發燥。那下面再來說下恆溫泳池保持稍低的水溫都有哪些好處。

1，散熱

我們運動一會都會感到熱，如果是跑步等在地面的運動，可以直接通過出汗蒸發吸熱幫助身體散熱（很多人超著迷這種揮汗如雨的狀態）但是在水裡出汗不僅不能透過汗蒸發吸熱，還會導致脫水！所以，用涼點的水幫助降溫才能遊的舒服。

2，讓肌肉產生力量

人體每一個微小動作都是靠肌肉收縮完成的。一塊塊肌肉要收縮後才能爆發出力量。溫度過高的水，會讓肌肉無力！想想在泡熱水澡的時候，熱水讓我們的毛孔肌肉都伸展開了，放鬆的很，沒勁動彈。但，冷水確能幫助血管和肌肉收縮，充滿力量的完成動作。

3，安全

溫水游泳本就讓人更累，需要消耗更多的能量。而消耗更多的能量所帶來的熱量又不能被溫水帶走，更導致人的體溫一路高升。為了散熱，面板血管更加擴張，造成體內重要器官的供血不足。同時，為了降溫人體會大量出汗，可是，溫水游泳不但不能完成這個任務，反而造成人體的脫水。最終導致心臟功能異常，神志不清和呼吸困難。

如果怕冬天水涼下水不適，可以提前多些準備熱身運動，下水前先用泳池裡的水往身上撩撩水適應下水溫。

秋冬在泳池裡，常常能聽到會員們去救生員和前臺那邊投訴說：游泳池裡的水太冷了，要凍死人了。更有激動的妹子們，喜歡抱怨訴苦水：我給了這麼多費用，都享受不到熱水的待遇等！

其實，大多數泳客可能不知道，世界上每個國家，對於室內游泳池水溫，都有國家標準，中國自然也不會例外，肯定不是你想要多少度，就是多少度，更不是越熱越好！

溫度計圖

人的體溫：37度

室內泳池水溫國家標準：22度—26度

人感到不冷的溫度：27度—28度

國家規定的溫度，比人感覺不冷的溫度，故意低了1-6度，同時比人的體溫，低了將近10度，游泳的奧妙就在這裡！

為什麼水溫非要那麼低？

國家標準泳池水溫在22℃-26℃之間，如果是比賽那溫度會更低。大家都知道人體的體溫是37℃，將近10度的溫差，自然在剛入水時覺得冷。那泳池的水為什麼溫度非要那麼“低”？

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冷水是有效的散熱器 。同樣的運動量，游泳比陸上運動能消耗更多能量，這是大家熱愛游泳的原因。但大家不知道這也決定了泳池的水溫。大家都有這種經歷：不管是游泳還是嬉水，剛入水覺得冷，但玩開了之後甚至可能熱到出汗。這是因為運動在消耗能量的同時也會產生熱量，而且運動時，新陳代謝加快，體溫升高，這就需要冷水來給你降溫，讓你覺得舒服。如果水溫不低於體溫，那水這個有利的熱量散發器，就沒辦法發揮作用了。而且，如果追求入水時的舒服，那水溫就要達到體溫或是超過體溫，這樣的溫度下，大家稍做運動就不是游泳而是蒸桑拿了，因為溫水根本沒辦法迅速地把因為運動而產生的過多的熱量帶走。

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冷熱張弛，血管伸縮剛入水時，低於體溫的水會讓面板血管收縮以減少熱量散發。當運動起來後，運動產生的熱量要散發出去又會讓面板血管擴張，這一縮一張，讓平時不怎麼能鍛鍊到的心血管也運動起來，這可是很好的預防心血管疾病的鍛鍊。

另外，冷時，面板血管收縮，血液都回流到重要器官。如大腦，以保護它們不受傷害。而熱的時候，面板血管擴張，血液更多地停留在身體表面，那些重要器官的血流量自然會減少。大腦的營養和氧氣不足，還怎麼反應敏捷呢？自然就覺得渾沌。

但如果是在溫水中，可就適得其反了。溫暖的水，按摩似地拍打你的身體，全身的肌肉都會放鬆下來。這時的身體確實很舒服，但如果要動一動，可就事倍功半了，人也會覺得很累。溫水游泳本就讓人更累，需要消耗更多的能量。而消耗更多的能量所帶來的熱量又不能被溫水帶走，更導致人的體溫一路高升。為了散熱，面板血管更加擴張，造成體內重要器官的供血不足。 同時，為了降溫人體會大量出汗，期望靠汗液蒸發來帶走更多熱量，達到降溫的目的。可是，溫水游泳不但不能完成這個任務，反而造成人體的脫水。

親愛的小夥伴們，游泳時水溫一定不能過高喲！

切記！切記喲！

小夥伴們，

這個季節冬泳了嗎？沒遊的快快約起！

恆溫泳池在等你喲！