有人群聚集這並不可怕，可怕的是沒有秩序。因為難免有社會活動發生。難免會發生人員的聚集。所以人要學會有秩序。一旦人過多，大家就要進入秩序狀態，自覺的保持距離和有序的流動。

首先替事故遇難者表示哀悼，天堂沒有病痛，逝者安息！

活著的人應該重視並吸取教訓，不能讓悲劇重演。

相信經歷過這件事的親歷者永遠都無法忘記這一天所發生的災難，但是生活還是要繼續，我們不能停留在過去，我們應該擺脫陰影努力向前！！

那麼，經歷過這次事故的人要怎麼擺脫後遺症呢？我有以下幾點建議:

1.最直接有效的辦法:找心理醫生。

不要覺得找心理醫生彆扭，或者拉不下面子，心理醫生也只是個醫生，就是當作一次平常的看診就行。心理醫生是專業的，將你心裡面的恐懼和負面的想法全部告訴他們，相信醫生會耐心的開導你，並且告訴你正確的方法來逐漸的擺脫困境。

2.建議最近一段時間儘量少去一些擁擠，空間小的地方。因為這些地方容易讓你回想起之前的經歷，然後讓你的心裡面再次浮現之前的場景。你可以找些空曠的地方散散步，或者乾脆找個旅遊景點，出去旅遊散散心。當然，選擇出遊的地方要比較空曠，視野開闊，這樣才能達到效果。比如去登山遠眺，比如去海邊望遠，這些都是不錯的選擇。

3.在家的時候多聽一些比較抒情緩慢的音樂。放慢自己的生活節奏，聽聽輕音樂，慢慢的放鬆自己，讓緊繃的神經舒緩下來。主要是營造一種輕鬆舒適的環境，讓心靈得到徹底的放鬆。

4.最重要的一點，不要再去搜索關於這次事故的任何新聞了。你已經是親歷者，現場發現的事情相信你自己最清楚。網路傳播是很可怕的，一件事情經過網路發酵以後，各種版本各種言論都會充斥在一起。如果這時候你還去關注，可能某一個網友的言論就會戳中你的心，讓你無法平靜下來。

時刻保持警惕就可以了。雙手支撐抱在胸前給自己胸廓一個空間。一旦發生人擠人就要想辦法跳起來，儘可能露出上半身方便呼吸。如果實在無法剋制恐懼只能搭車或者騎車，要不自己買輛汽車唄。