如何看待和療愈內心的負能量呢？啥叫負能量，一切存在人和事，其實都會有主觀和客觀正負兩種能量。重要是用科學態度和辯證思維去考量，需要什麼，擁有什麼，放棄什麼，什麼是執著理由為堅持，問佛我心是否一切從善，有疾是否抱怨，有錢是否燒包，人生在無數的瞬間，正負能量都不會恆定永遠，變化無常的。

如何療愈的內心負能量，我覺的能力把握所謂的七分正能量就不錯了（不是優秀大神者）三分無奈無聊負能量是見證和鞭策你正能量的堅強。

太陽出來了，有人嫌曬，忘記拿傘，抱怨。有人爬山登高，太陽給予最美的景緻，好是歡喜。下雨了，交通堵塞，怒路人罵娘，孩子們卻在雨中嘻鬧。我們都會在自然界感召下，拼圖自己喜怒哀樂，一切皆自然。重要是放大喜悅之情之事之心，縮小不重複不抱怨不開心的事。

我們是人不是神，有些人看似滿滿的正能量，光鮮背後承載多少努力和心痛掙扎，Sunny總在風雨後，從來沒有啥救世主。一輩子真實正負能量始終糾纏就是不斷的自我認識，相遇自己，放過自己。啥子正負能量，就是正確認識自己所為，正確對待認識世界，找到自己存在，存在本身就是正能量，把握控制負能量妖魔化，讓Sunny佈局你的心房。多些，再多些，

負能量是個偽命題。

現在網上很多都是宣傳正能量，覺得負能量就是不好的。我們自己可能也覺得自己負能量多、情緒低落就是不好的。

其實，負能量是身體對我們的一種保護。

能量本身無所謂正負，是我們人給了不同性質的能量以正負的概念，給他們下了定義，正能量是好的，負能量就是壞的。

其實不論正能量還是負能量，其實都是人體的一種本能的反應。正能量提醒我們，這個方向是正確的，負能量告訴我們這個方向是錯誤的。

當負能量出現的時候，其實我們需要的不是療愈，而是弄清楚負能量背後的真正原因。是什麼出了問題，我應該怎麼去趨利避害。

如果您的負能量過於多了，要考慮是什麼問題讓自己這樣。是不是自己的思維方法是有問題的。

習慣負能量的思維，想轉變是很難得，但並非不可能。因為任何事物都有兩面性，要看看是不是自己還需要成長，更全面的看事情。就比如，同樣是暴雨過後走在大街上，有的人就是很鬧心，滿腳的泥濘；而有的人看到的就是雨後的彩虹。

全是正能量思維也未必就是好事，因為這樣，就不能正確預估風險。

不論正能量還是負能量，都是我們內在智慧給人類的禮物。這是一種發自身體本能的提醒。

什麼是負能量？

負能量是指持續的、自己無法控制的，不舒服的情緒，比如持續的怨恨，隱隱的焦慮，經常的憤怒等等，在情緒發生的時候會同時有些無法停止的想法。

負能量的主要特徵並不是不舒服，而是它一旦抓住你，你就不由自主的去做一些事情，這些事情長期並沒有好處，比如你忍不住要去抱怨、攻擊別人，忍不住抽菸，喝酒等等。小到半夜吃一碗泡麵，大到沒事作死，都與負能量有關係。

消除負能量，每個人的必經之路

1.看一些書

書籍是我們的不可分離的生命伴侶和導師，書的種類有很多，我們可以讀一些緩解壓力的書，有益於我們的身心健康。消除我們的負能量，控制我們的情緒

2.看勵志電影

如果你不經常看電影，你可以嘗試去看一下，勵志的影片會帶給你不同的感受

3.多出去走走

出去走一走，呼吸新鮮空氣，溜達溜達也可以緩解壓力！消除負能量，當然，放鬆心情是最好的辦法，心情放鬆下來，有些問題自然會想得通

4.主動增加正能量

所有的事情都有兩面性，我們可以換一個角度看待問題！這樣，我們才能夠真正的瞭解自己，體會自己的情緒，控制自己的情緒，才能夠成長