很簡單，腳蹬地，轉腰，送胯，

踢腿打拳都是這樣，

你蹬地面的力量越大，地面回饋給你的力量越大！

當然，保證能發出力量的前提你自也要強壯！

僅僅以直拳和鞭腿為例，談下拳法和腿法的發力。

首先在警戒式的基礎上，可以不需要多餘的動作就可以向前後左右移動，就可以做出進攻防守的的動作。姿勢似正非正，側身對敵，三尖相照，左手防左邊，右手防右邊，後腳蹬地，腳後跟離地，準備隨時向前進攻，或者左右後移動，一觸即發。一個拳要在合理的準備動作也就是警戒式的基礎上打出來。像李連杰演黃飛鴻那樣一攤手耍帥的都是找打的。泰拳，拳擊，MMA 警戒式都大同小異。

下面講後手直拳發力了。先熱身，把關節活動開，在警戒式的基礎上，以下圖為例，前手為後手創造機會後，後腳蹬地開始發力，後腿蹬地的力沿著腿向上到腰胯前送轉腰，同時後肩前送，後手以直線向前擊出，以鼻子為準星，攻擊一目標。出拳後迅速回收進行防守。由於出拳腰胯向前扭動幅度過大，身體扭轉會有一定的慣性，對於後手拳回收有一定難度，出拳後應停止身體轉動，配合迅速回收後手直拳，出拳的頻率，速度很重要，要快打快收，避免被人順手牽羊，為敵所乘。

出拳，不要握拳太緊，在擊中的一瞬間為之一緊。聚力於一點，發力於瞬間。放鬆是獲得爆發力的前提。

拳與手腕成一條直線，拳面著力，防止腕關節扭傷。

周生上下瞬間合一，整齊劃一，協調同步，沿直線層層疊加。

和前手直拳和步法配合進攻。

散打中的鞭腿，又叫邊腿。鞭腿，顧名思義，像鞭子一樣，放鬆後獲得像鞭子一樣的爆發力，出腿前先把重心移到支撐腿，然後擰腰帶動另一條腿的腰胯，大腿，提膝，大腿帶動小腿，展胯像鞭子一樣有弧度的踢出去，進攻部位在腳背。散打的鞭腿起腿角度要小於泰拳的掃腿，靈活性和控制力要好於泰拳的掃腿，掃踢相對鞭腿更有力量，且進攻部位是脛骨，掃踢像個棍子，鞭腿像個鞭子。

注意事項：

放鬆，放鬆是獲得爆發力的前提

力量，沒有力量只能是給人撓癢，

硬度，尤其是脛骨和腳背的硬度，

支撐腿要穩，俗話說腿起半邊空，要透過控腿等把支撐腿做到鋼澆鐵鑄。

時機把握的好，距離感好，角度好，同時進攻的時候不忘防守。

腰胯靈活，腿法是身法的延續，

步法，良好的步法總能找好的角度，距離發力，同時又化解對方的進攻。

當然，散打還有側踹，擺拳，等等發力，希望大家舉一反三。

這個發力不只是散打任何形式的擊打對方都是一樣的，因為人的身體大致都是一樣的兩胳膊倆腿。也就是說只要是格鬥基本上都是這幾個動作，如果你精確的分什麼拳擊，散打，泰拳，中國傳統武術那你發展的餘地就很有限了！博取眾家之所常這是永遠不敗的道理。中國很多拳種套路不一樣但發力有很多都是相似的。

我認為的發力方式就是我個人的觀點是這樣的，力是從地上發出來的你給地一個蹬得力這時你會受到一個反作用力傳到你的腿上然後你在讓這個力往上傳到丹田，再由丹田轉化在帶動你的肩再由肩帶動肘手發出去。這是一個完整的動作。但是怎麼以你現有的自身條件發揮出更大的勁道呢？以為每個人的自身條件是不一樣的我們古人說身大力不虧是有道理的不要說人家打100斤我也打一百斤這是不合理的身體條件不一樣這樣是不能比的。要發出更大的勁道(這裡不能用力量來形容了因為他有一定的技巧在裡面)需要你在丹田轉換的時候不是單單的傳送而是在丹田旋轉的時候也就是圓的切線位置把力發出去傳到你的肩，肩也是在旋轉時把圓切線的時間點發出去到肘手。也就是說你的拳不是擊打而是像甩鞭子一樣甩出去的。這樣你打拳的時候會更流暢省力速度也會更快前提是你的肩肘手都是放鬆的。而你也不要把你擊打的位置當做終點，終點要靠後。

只是個人觀點！

我也是琢磨了好多年，近年來才知道真相，書上說的發於腰沒錯，但是除非有天賦的，基本都是知道道理但做不到，因為這個發力原點是腰椎！怎麼發呢？你仔細看看老虎和獅子。獅子發力就是純上身發力，但是你看老虎，無論什麼時候，它發力時腰椎是弓著的！這，就是發力的原點！

第二點，我要講清楚，掌握了發力後，你打得會很酣暢，以至於不自覺地在空擊時把所有力量都打光，反正我的體質不行，我整個人都虛脫了，過了幾個月才恢復。