人生的低谷是指一段困難、挫折或不如意的時期。這可能包括失業、經濟困難、健康問題、家庭糾紛、人際關係問題等。

要走出人生的低谷，首先要接受這是一個挑戰，並且確立一個目標來解決問題。其次，要設定步驟和計劃來實現目標，並且堅持不懈地追求。

舉例來說，假如一個人失業了，他可以先接受這是一個挑戰，並確立目標是找到一份新工作。然後他可以制定計劃，如每天網上搜索工作機會，閱讀求職技巧，並且更新簡歷和投遞簡歷。他還可以利用社交網路，與職業經理人和同行交流，尋求機會。

另外，在走出低谷的過程中，要保持樂觀積極的心態，尋求支援和鼓勵，並且不斷學習和成長。

總之，走出人生低谷需要勇氣、決心和努力，但是透過計劃、行動和不斷學習，我們可以獲得成功和更好

的未來。

5年前，我生了一場重病，剛治療結束，發現自己最信任最親近的人騙了自己。接著我又病退在家，身心巨痛，不去上班的失落，讓我的生活徹底改變軌跡。

病前的我：自信樂觀，對工作有想法，單位領導認可，家長和學生肯定。對生活抱有憧憬，攢錢買房，為娃創造更好的生活條件。

病後的我：我還能活多久？我的閨女咋辦？他到底咋想的……每天就圍繞這些問題，白天窩在家裡崩潰，感嘆自己不愛自己，抱怨生活對自己不公平，讓自己遇人不淑……白天總想和別人傾訴，尋求別人的安慰，夜裡失眠。每天陪伴我的除了空蕩蕩的房子，就是手機和電視，一個人吃飯睡覺。最孤獨時，會對著蒼蠅講話。

這樣的狀態持續了一年多，第二年我覺得再不改變，我可能真的要抑鬱了。於是我開始找工作，想透過工作忘記爛人爛事。找工作我不管工資高低，只在意工作是否清閒（因為我的身體不能勞累）。實體店諮詢加網路投簡歷半個月，我做了第一份工作，給一個小化妝品店看店，月工資1000元，自己還要出通勤費和生活費，幹了兩個多月，小店關閉，我又失業了。

回家閒了一個月，我找到了第二份工作，到一家小飯桌做輔導老師，每月工資2000元，供一日三餐。這是我的老本行，工作得心應手，我一直幹了2年，中間幹一段時間休息一下。

轉眼來到21年7月，小飯桌換了老闆，工作繁多，我辭職了。

經過3年時間，我慢慢把那些困擾我的爛人爛事埋在心底，自己也想通了一些事情，這個世界唯一不變的就是改變，自己無力改變，只能適應它。我改變不了發生的事情，那我就往前看，過好自己，人只有自己好好活著才有希望。

想法改變，行動跟上，我每天開始堅持走路鍛鍊，然後看書、學習、追劇……每天讓自己充實開心，其它的啥也不管。慢慢的失眠改善了，身體慢慢好起來，我覺得自己已經走出了人生低谷。

當你自己像一個傻子一樣活著，你的煩心事就會減少許多。

一切問題，最終都是時間問題。一切煩惱，其實都是自尋煩惱。智者懂得隱忍，當我們在生活中遭遇種種不快時，千萬不要一味的哀嘆命運的不公，也不要悲觀失望地顧影自憐，而應從自己地改變心態入手。因為，改變心態就可以改變命運，改變心態就可以改變人生。不一樣的環境醞釀出不一樣的人，不一樣的風景影響不一樣的心情，不一樣的態度就會有不一樣的結局。生於塵世、每個人都不可避免地要經歷淒厲的寒風，淋漓的苦雨，面對艱難困苦，保持一種什麼心態，將直接決定你的人生軌跡……坦然接受生活給你的饋贈吧，不管是好的還是壞的。

朋友，根據《墨菲定律》的觀點來看，當你認為你的人生已經達到谷底的時候，請放心，它還遠遠沒有觸底，它還將出現更加糟糕的走勢！

而當你的情緒和心態，已經處於最低落狀態的時候，最主要的依靠，就只有自己的自信心。只要還有自信心，相信自己能夠再崛起，人生就還有希望。如果連最起碼的自己都不相信自己了，那就任何希望都沒有了。

要在低谷期建立起自信心，就要先從最小、最微不足道，但自己能絕對保證做好的事情開始，例如做一頓飯，打掃打掃房間等，看起來不過是普通的家務事，但做好了，有效果了，是可以給自己帶來最基本的自信心的。

低落的實際是自己的心情、情緒，要想讓自己走出低谷，首先就要先改變這種情緒。

於是，最簡單的，且自己能夠保證絕對做好的事情，就是改變不良情緒的方式方法。做好了最基礎的事情，獲得了別人的認可，哪怕只是一句“挺好的”，也可以帶給自己巨大的情緒提升。

之後，再在其他自己更擅長的領域，找尋更多可以獲得別人認可的事情做，例如寫一篇文章，回答一個問題。

其實，我本人，2020年突發腦中風，目前還是左側肢體癱瘓中，我現在就在低谷期，於是，我努力回答我能回答的問題，爭取獲得別人的認可，重新建立我自己的自信心。現在就是。

人生低谷期該怎麼順利度過？這4個助你走出低谷期的方法建議嘗試

1、相信痛苦的階段性

處於低谷期當中的人，內心會受到巨大的折磨，不管是白天還是黑夜，身心都在受折磨。很多人都覺得自己的未來都要經歷這樣的日子，朋友請你一定要相信，低谷期並不會永遠伴隨著你。

雖然現在你感覺自己的世界一片黑暗，似乎看不見一點光亮，但隨著時間的推移，這個階段遲早會過去。

你可以允許自己暫時性接受這種痛苦，生活在頹廢當中，但一定要自己給自己設下期限，可以是一週，也可以是一個月，甚至一年，總之要自己給自己帶來希望。

2、不要急著振作

每個處於低谷期的人，內心都非常難受，低谷期的人情緒狀態十分低落，身上都是滿滿的負能量。這種狀態影響了自己的生活，相信大家肯定都不喜歡低谷期，周圍的人都希望你能快點振作起來。

如果你真的因為某些事情而難過不已，那就先給自己的心靈放個假吧。讓身心先得到放鬆和休息，這個黑暗的日子總會過去，想要在很短的時間內振作起來，本身就是不現實的。

所以大家沒必要太著急振作，你可以讓自己在一段時間內悲傷痛苦，但希望過了這個時間段之後，你能重振旗鼓，樂觀的面對生活。

3、走進大自然

進入低谷期之後，我們對很多事物都提不起興趣，因為忙著沉浸在自己的悲傷裡，沒有心思去關注其他的事情。對於一件事情，你越是糾結，越是悲傷，就越難從中走出來。

情緒如果一直處於壓抑狀態，到最後甚至可能演變成抑鬱症。大家不如選擇到大自然裡走一走，走進自然是放鬆情緒的一種方法，而且這種方法的效果很不錯。

你可以挑選比較靜謐的環境，看一看周圍的花草樹木，聽一聽大自然當中的聲音，自然總是帶有一種神奇的治癒性。都說一草一木皆有情，花草樹木本身也有生命，看著它們欣欣向榮的生長，相信你也能更快振作起來。

4、不要放棄工作

很多處於低谷期當中的人會自暴自棄，什麼事情都不想做，這段時間因為太過悲傷，的確會沒有心思進行工作。儘管處於低谷期會非常難熬，也很難讓自己進入工作的狀態，但還是希望大家儘量不要選擇放棄工作。

低谷期中的無力感和失控感比較強，每天堅持工作，能幫助你更好的維持生活秩序，也能分走你胡思亂想的時間，還能給你帶來一些成就感。

結語：

每個人在一生當中都會經歷屬於自己的低谷期，這是一段很煎熬的日子，儘管如此大家也不能讓自己一直消沉下去。進入了低谷期，我們要學會自己調整心態，大家可以選擇到大自然裡走一走，看一看美麗的風景，也請你相信痛苦的階段性，低谷期總會過去。