想要分清一個男性是否對你進行了PUA，最關鍵的一點，要對自己有客觀的評價，要清楚自己的長處在哪裡，不足在哪裡。對自己有了明確的評判之後，就不難判斷了。

比如你學習上進，P男卻說你是愛慕虛榮，追求名利；

比如你對社會熱點能發表公允的評判，P男卻說你沒事瞎操心，還說不到點子上；

比如明明你是開朗大方，贏得了很多人的友誼，P男卻說你沒有女性自尊，處處留情，讓人造成誤會。

比如你是樂觀自信，P男卻說你孤芳自賞，看不起別人。

長期和這樣的男性在一起，如果沒有對自己明確的判斷，就會對自己的人生觀、價值觀、世界觀產生動搖、懷疑、甚至認同對方的看法，繼而全面否定自己。P男的話術和暗示，會將你拖入生活的深淵。

如果你遇到了上述情形，你就可以判斷你遭遇了PUA，這時你應該果斷的轉身離開，絕不要再糾纏。

女性的思維特點是逐漸認同周圍人的看法，進而不知不覺中被同化。

所以，只有迅速離開，你才能夠迴歸正常的生活，恢復正常的思維，重構正常的交往。

是否會有意無意中貶低你，然後再反過來“安慰”你。例如“你都胖這麼多了還吃，也就我喜歡你吧”“考試這麼難你不可能過的，你不學也沒事，大不了以後我養你唄”。

是否會疏遠你和朋友家人之間的關係，縮小你的社交圈。例如“你都有我了，不需要再跟別的男人聊天了”“你那個閨蜜不靠譜，少跟她接觸，別把你帶壞了”。

你的事業在他看來不值一提，他更看重你的“顧家”，希望你以後能把心思都放在自己身上。

對你時冷時熱，讓你摸不透他的心思。你的熱情可能只會換來他的冷臉，可有的時候他又會對你很好很溫柔，讓你捨不得離開。

對你反覆洗腦，讓你覺得這個世界上除了他會對你好，沒有別人會在意你喜歡你。

本人就是感情PUA的受害者，最近才想明白的，想了好多年，才想明白的，呵呵。

其實最關鍵問題是看，經歷了這段感情之後，你有沒有變得整個人都不好了。

什麼叫整個人都不好呢，就是總是懷疑自己，可以說凡事都懷疑自己，然後擔心自己說錯話，做錯事，雖然我以前就有這樣的傾向，但是還好，我以前還借了人家東西不還被人罵呢，當然這個不是什麼對的事情，我只是想說明，以前的我，還是有點自我個性的，現在的我，做什麼事都畏畏縮縮，甚至是對什麼事都提不起來興趣，整天渾渾噩噩。

我想了很多年為什麼，我朋友說，你應該是被人噁心到了。

是的，就是以前談戀愛的時候，對方一開始把我誇得像花兒一樣，後面在一起了，總是挑我毛病。

怎麼說呢，我能理解他挑我毛病的一部分原因，是因為控制慾，而非所謂的，故意要害我。

但是出發點是什麼，重要嗎，重要的是他對我造成了很大的傷害。

而且他的控制慾絕大部分都是為了滿足他自己，當我遇到困難的時候，他袖手旁觀。

昨天看了一段話，很有感觸，那就是說，好的伴侶是能接受你真實的樣子，而不是拼命地要把你改造成他想要的樣子。

倘若不是高手，應該很容易分辨出來。那麼假使對方真的讓你入了“彀”中，也不可能就是天衣無縫，總會有漏洞可尋的。關鍵在於怎麼樣破解。中國有句老話：細節決定成敗。所以那些注重細節的人，往往都不會把自己置於危險境地，而且最擅長及時止損。

主要看自己，不然他說啥都沒用，會被罵死，但是如果自己把明知道他講的沒道理的話，還反覆當真，給自己洗腦，那就沒救了

簡單來說，就是要看對方是不是老是挑這個女的身上的毛病。餘下的就是挑完毛病之後加一句“只有我才要你/看上你/包容你，看我對你多好”基本就板上釘釘是pua沒跑了。