如果吃東西️辛辣刺激性食物，會引起咳嗽，咽喉不舒服。要多吃蔬水果。白菜，蘿蔔，酸菜，土豆，粉絲，白肉燉菜，不要放太多油和調料，我基本上直接水煮，吃起來又燙有菜有肉，吃起來舒服，可以配點白米飯，饅頭，餅，糖三角。也可以包白菜雞蛋餃子，酸菜肉餡餃子。也可以吃銀耳蓮子羹，烏雞湯配野菜糰子，自己做點小冷盤，真的舒服。煎炸烹炒我是基本上不吃，豬樣還是以清淡的為主，嗓子就特別舒服，清涼，鼻子也通氣。一定要少油少鹽，保持一段時間為好！

陽了第一天第二天頭疼，發燒渾身疼，第三天退燒了但是還是虛，渾身無力，暈，噁心，伴有點腹瀉！接著往後就是不愛吃飯，雖然肚子餓，但是就是吃不下！鼻子聞不到味道！！有點咳嗽，有口痰老是上不來，咳嗽厲害了都覺得振大頭暈！現在是陽了半月的時間，味覺在慢慢恢復，咳嗽的輕點了！以上是我從陽後恢復期的所有症狀！希望可以幫到大家！

陽過後，恢復期，不會千篇一律的，我就很累，鼻塞晚上氣都喘不過來的感覺，不唾覺就這些，我兒子，叫他躲我遠點，他不聽，整天來關心我，結果也得上了，現在好了，吃東西，沒有味道，我老公，他很怕冷，其它沒有什麼，我先得上，他們倆人個人不躲避，全家都羊過了，我們都沒有發燒，我躺了幾天，他們倆個一下子就好了，真的是菩薩保佑。

我截止今天已經有兩週了。目前的症狀是鼻塞，頭暈，偶爾咳嗽。孩子們也是偶爾咳嗽。

上週六去做了血常規和支原體檢測，一切正常。但是鼻塞好久了，頭暈也是一直持續，偶爾噁心。吃飯不知道飽，但是吃多了就想吐。

不知道距離完全恢復還得幾天。我瞭解到的都還在咳嗽中。這病毒對身體傷害太大。

症狀不同，大致包括以下幾種：輕微乾咳或咳痰、嗅覺味覺暫時性消失、頭昏、精神狀態不好、幹活容易出虛汗、口乾口苦、手腳發麻、喘氣、偶爾胸悶、偶然心悸等。這些症狀都會慢慢地恢復，有的人症狀多，有的人症狀少，還是得靜養，不能勞累，不能熬夜，做到營養均衡。

我們家過後，都不約而同的出現味覺與嗅覺有退化些，會有些痰，轉陰已快一週，但體力明顯有1/4還沒恢復往日的活力，沒有想去哪~探險或出門走走的慾望，就想宅家靜養，飲食，好像也不太想去吃外食那些重口味的菜餚，就愛吃清淡肉湯的湯湯水水及甜食(因沒咳嗽，買了好多甜食甜品)。

這波感染，我們沒吃任何藥，也發燒38.5度以下，嗓子疼(扁桃體及咽喉)，3天的全身痠痛，但燒後隔天就不痠痛了，燒37.5-38.5度時，只覺人懶懶的，喉嚨不舒服，沒拉肚子，因此，飲食避開了會使身體燥熱的食物，煮些偏涼寒的食材，早期喉嚨幹痛時吃生津解渴的含嘴中或喝蜂蜜水，度過了這一次感染危險期。

陽了恢復期我的感覺和周圍同事的反應都不一樣，這是跟個人的身體素質有很大的關係，有的人症狀比較輕，雁過留聲般的輕描淡寫。有的人症狀比較重，輾轉反側，悠遠綿長。總結起來有以下幾點症狀：

1.無症狀的。周圍的同事都陽了，就他沒什麼反應，據專家說的這就是無症狀感染者。我的一個同事周圍的人都感染陽了居家休息，就他沒什麼反應，天天上班，跟正常人一樣。這個人平時也沒什麼愛好，就是喜歡走路上班，鍛鍊。年齡大概50多歲。

還有一種人就是平時愛喝酒，這次周圍人陽了他沒什麼反應，是不是所謂的酒精防毒呢。我的一個親戚就是這種情況。

2.症狀輕的。只是嗓子有點不舒服，幹癢，發燒半天就退燒，再沒什麼症狀。我的一個同事就這樣。喜歡走路上班，鍛鍊。年齡大概50多歲。

3.陽完味覺、嗅覺都失靈，吃什麼都沒有胃口，偶爾咳嗽，再沒什麼症狀。我一女同事就是這樣，高喊孩子的粑粑都聞不來臭了，這個恢復大概需要一週甚至更長時間。

4.陽完味覺、嗅覺都失靈，吃什麼都沒有胃口，偶爾咳嗽。除以上症狀，還有主要渾身沒勁，痠軟，幹活提不起精力，就是我們所說的精氣神不足，這種大概就是症狀比較重的，需要三個禮拜恢復，我老公就是這種症狀。

他出現這種症狀主要是感染新冠後沒有注意保暖，過早的洗澡和反覆的外出受寒，反覆發熱所導致，比較悠遠綿長，所以大家感染後還是要注意保暖，不要出現再次受涼，病情加重的情況。

總之很多年輕人感染完恢復的還是很快的，再者，還是要加強營養，這個很多專家都強調了，我就不囉嗦了。

陽過以後恢復期人的身體症狀：

1：全身還是乏力，精神差，肌肉痠痛，頭痛咽喉痛，出汗多，胸悶。恢復需要2周→2個月左右：

2：神經系統是味覺和嗅覺系統功能失靈，需要2周→1個月左右恢復；

3：消化系統噁心，嘔吐，腹痛腹瀉等症狀；

4：呼吸道主要是咽喉痛，咳嗽，打噴嚏，呼吸困難等症狀。

建議恢復期儘量減少大運動量活動，以散步為主，飲食多食高蛋白食物，清淡，忌酒。

我的同事，陽過以後回覆期的症狀是，她的耳朵以前有點毛病，今天我給她打電話，我給她說聲音那麼大，她聽不見，她讓我在大聲奌，我覺得我講的聲音特別大，他也好像聽不見，她後來才知道，他說他這次陽了以後，他的耳朵好像聾的厲害了，不知道能不能恢復，那就等一段時間看吧！

陽過後5天，鼻塞嚴重，熱水泡腳後緩解，但過後又開始鼻塞，晚上好不容易入睡，半夜咽乾咽痛，渴得難受又起來喝水，含化潤喉青果糖N顆。

第六七天鼻涕多，鼻粘膜腫脹，反覆擤鼻涕，沒有嗅覺，沒有味覺。

咳得濃黃痰很深很稠很粘，感覺病毒都固在裡面了。

想徹底恢復還需些時日。

咳嗽，渾身無力只想躺著，感覺自己得做個月子調養調養。天天懷疑是不是肺出了問題。也不敢動也不敢去醫院，怕二次感染。原來每天堅持的跳繩也不敢了，網上有太多字血的教訓了。

我羊過以後，恢復期有輕微的咳嗽，有時乾咳，有時咳時有痰，有時咳時沒痰，其它的症狀沒有。我羊轉陰已經十天了，現在偶爾乾咳一下，但還沒有恢復正常。

我陽了痊癒了有一個月了，但說話還是有點沙啞，有時嗓子裡有痰，咳嗽出來的是黃痰。以前感冒好了就沒什麼症狀了，但陽了後聲帶還是不好，這就是後遺症吧。

我一開始冷 之後發燒三天 在之後渾身無力疼痛 在之後咳嗽吐痰 一直到現在已經八天了 還在咳嗽 不過轉陰了

總感覺嗓子上有個東西，尤其是晚上躺下的時候，痰堵住嗓子呼不上氣，白天還會時不時的咳嗽一下，鼻子有點不透氣，嗅覺不好，聞不到味道。

陽過了之後我覺得應該好好睡一覺，用食療調理一下飲食來補充營養，等身體恢復正常了，出去走走散散心，愉悅心情，還有出門前做好防護戴上口罩保護好家人，更要照顧好自己。

在外做活的師傅們都陽了，木工，瓦工，上門安裝，維修工陽了。

這些師傅們50以上，身體都很棒，搞不懂都中招了，木工一星期前，就有感冒症狀，不斷吸著鼻子，有鼻涕，有點難受，堅持了兩天，單管檢測羊羊了，晚上開始全身痠痛，還好沒有發燒。在家休息了三天，這三天，還是全身痠疼，改變了飲食，平時不喜歡吃雞蛋現在也吃點，牛奶，水果，煲湯，喝熱水，藥沒吃，因始終沒發燒，自已認為是輕症，免疫力不錯，又出來幹活，食慾很好，幹活吃兩碗，喝一碗熱水，中午Sunny曬著，感覺還行，第二天情況不妙，整個人頭暈暈的，全身乏力，三點收工早早回家，第三天還是頭暈，清鼻涕直流，平凡用手擦鼻涕，直呼難受，喝了薑糖水，午飯後回家休息。

陽後是漫長恢復期，不能勞累，不能劇烈運動，加強營養，休息再休息，加強保暖，師傅們不重視一味免為其難，陽後長時間全身不適，沒有好轉，反而加重，唯一不變的就是沒發燒，是不是不發燒，造成漫長恢復期呢？