喝牛奶好不好，要根據自己的身體狀況和飲食習慣來評定，有些人對奶製品過敏或不適，就不能喝牛奶，有些人天生就不喜歡奶製品，也可以不喝。

有人說牛奶補鈣好，但是很多蔬菜水果，堅果和其他食物也可以和牛奶的營養價值一樣豐富，只要我們注意食物的合理荅配就可以了。

一問一答實話實說。

我們學校有一位英文老師，愛人在美國她去探親，與美國的朋友的愛人剛生完孩子半個月在游泳池游泳，而且在交談中美國的老年人很少有腰腿疼的，美國的飲食習慣牛奶麵包牛肉，而且華人的飲食習慣以穀物為主，老年人了腰腿疼特別多，普遍都缺鈣。

你說華人喝奶好不好，改革開放四十年了華人喝奶已普及。

1⃣️草原上的牧民為何身體那麼健康結實，因為他們每天離不開奶，奶茶，都是親手生產製作的貨真價實的真奶。喝到真奶時都有一股奶香味，真奶中富含蛋白質、鈣等微量元素十分豐富，是腸道直接吸收的營養飲品。

2⃣️凡是你的居住區有牛奶加工廠，你可以訂購，每天有專人負責將奶瓶送到你門口，這都是真牛奶，一喝就有牛奶味，比較濃是因為摻水少。越是保質期短的牛奶中防腐劑越少，也越有利於健康。

3⃣️保質期在半年的牛奶我總是喝到防腐劑的味道，有的品牌沒有牛奶味或加水較多，有種被調製的添加了其它成分的飲品。為了鑑別牛奶真假，就可以透過煮沸看蛋白凝聚的小片多少，如果小片太少，就是喝十盒也抵不上一個雞蛋的營養。

4⃣️我們家中以一人一天兩個雞蛋用來補充蛋白蛋，其中精肉，大豆粉合理搭配，確保維生素類，蛋白質類的供給，省錢又安全，身體都健康！

我來說

凡事總要有個度，

過度終究鑄大錯。

牛奶雖好須少喝，

良言一句三冬暖。