一年了已經其實就算是戒菸成功了，只要不再想抽了不就成功了嗎。這是一件很難得的事情，可喜可賀啊！不容易啊！
你這一年感覺你的生理機能有什麼變化嗎？其實這個是有的。戒菸就是這樣，這就是一個習慣，一個你身體適應了很多年的習慣，說句不好聽的就是有癮，上癮了，你突然去了這個習慣身體肯定會某個地方出現不適應的。有的人還真受不了這個反應，真的，不抽菸的你還真不知道那是個什麼感受，那些說抽了幾十年十幾年戒菸後沒反應沒感受的純屬胡扯。
因為自己也是個菸民！說實話，戒菸是應該的，畢竟抽菸確實對身體不好，可以說是有百害而無一利，且不說當初你是怎麼抽上煙的，現在你已經是不是抽了10年往上或者20年往上了，這樣也確實得考慮戒菸了，無論你的身體現在好壞都得選擇戒菸了， 這也是為了自己的身體。
我自己也戒菸好幾次了，最長的一次是一年多一點，後來因為一些事又抽上了，我當時也不是一下子卡住不抽了的，那肯定一般人都做不到，也有這樣的人，我也是很佩服這樣的人，一下子就卡住不抽了，說戒就戒，一根都不抽，厲害。我就是慢慢的戒，一盒煙從抽一天開始到抽兩天，在一天抽個五六根，可勁的控制，還得用一些別的東西代替這吃，一會會說到什麼代替。就這樣才慢慢的戒了，這是最長的一次，以前戒過很多次，有時是半個月一個月的，有時半年，最短的時候不到一個星期，哈哈，這戒了一年多這次後來再抽也不習慣了，可是當天沒幾支煙就習慣了，還是上癮比較容易啊！
話說回來還是得戒菸啊，本身知道戒菸是有多麼的困難，一下不抽了身體確實不適應，誰戒過煙誰知道啊。你看，吸菸成癮的主要物質尼古丁被吸入後，會刺激大腦中的神經細胞產生多巴胺，讓人產生愉悅感。當尼古丁被代謝掉以後，人體內的多巴胺會急劇下降，促使菸民不斷攝取尼古丁。在戒菸的早期，確實可能會產生焦慮、抑鬱、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等不適症狀，甚至有部分戒菸者還會體重增加，這些都屬於正常的戒斷反應，是正常現象。
上面的這些症狀並不是所有戒菸的時候都會出現，我是這麼認為的，自己戒過煙所以明白，我當時就是體重增加了接近十斤吧，或者十幾斤，具體忘了，因為你戒菸的時候會吃一些瓜子，花生等堅果類食品，想要抽菸的時候可以用這些物品代替，可以適當吃一些，我有時還吃一些別的零食，這樣體重就上去了，唾液記得是挺多的，光吐啊，別的基本沒有什麼了就，饞是饞啊，只要用別的小食物代替一下很快就會過去的，也得看個人毅力啊，兩週後基本症狀就會減輕，就更加容易控制了。至於感受就是誰戒誰知道啊，那個滋味想想吧！
“吸菸有害健康，戒菸有益健康”不接受任何質疑！為了自己的身體還是得戒菸啊，早戒早輕快！
一年了已經其實就算是戒菸成功了，只要不再想抽了不就成功了嗎。這是一件很難得的事情，可喜可賀啊！不容易啊！
你這一年感覺你的生理機能有什麼變化嗎？其實這個是有的。戒菸就是這樣，這就是一個習慣，一個你身體適應了很多年的習慣，說句不好聽的就是有癮，上癮了，你突然去了這個習慣身體肯定會某個地方出現不適應的。有的人還真受不了這個反應，真的，不抽菸的你還真不知道那是個什麼感受，那些說抽了幾十年十幾年戒菸後沒反應沒感受的純屬胡扯。
因為自己也是個菸民！說實話，戒菸是應該的，畢竟抽菸確實對身體不好，可以說是有百害而無一利，且不說當初你是怎麼抽上煙的，現在你已經是不是抽了10年往上或者20年往上了，這樣也確實得考慮戒菸了，無論你的身體現在好壞都得選擇戒菸了， 這也是為了自己的身體。
我自己也戒菸好幾次了，最長的一次是一年多一點，後來因為一些事又抽上了，我當時也不是一下子卡住不抽了的，那肯定一般人都做不到，也有這樣的人，我也是很佩服這樣的人，一下子就卡住不抽了，說戒就戒，一根都不抽，厲害。我就是慢慢的戒，一盒煙從抽一天開始到抽兩天，在一天抽個五六根，可勁的控制，還得用一些別的東西代替這吃，一會會說到什麼代替。就這樣才慢慢的戒了，這是最長的一次，以前戒過很多次，有時是半個月一個月的，有時半年，最短的時候不到一個星期，哈哈，這戒了一年多這次後來再抽也不習慣了，可是當天沒幾支煙就習慣了，還是上癮比較容易啊！
話說回來還是得戒菸啊，本身知道戒菸是有多麼的困難，一下不抽了身體確實不適應，誰戒過煙誰知道啊。你看，吸菸成癮的主要物質尼古丁被吸入後，會刺激大腦中的神經細胞產生多巴胺，讓人產生愉悅感。當尼古丁被代謝掉以後，人體內的多巴胺會急劇下降，促使菸民不斷攝取尼古丁。在戒菸的早期，確實可能會產生焦慮、抑鬱、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等不適症狀，甚至有部分戒菸者還會體重增加，這些都屬於正常的戒斷反應，是正常現象。
上面的這些症狀並不是所有戒菸的時候都會出現，我是這麼認為的，自己戒過煙所以明白，我當時就是體重增加了接近十斤吧，或者十幾斤，具體忘了，因為你戒菸的時候會吃一些瓜子，花生等堅果類食品，想要抽菸的時候可以用這些物品代替，可以適當吃一些，我有時還吃一些別的零食，這樣體重就上去了，唾液記得是挺多的，光吐啊，別的基本沒有什麼了就，饞是饞啊，只要用別的小食物代替一下很快就會過去的，也得看個人毅力啊，兩週後基本症狀就會減輕，就更加容易控制了。至於感受就是誰戒誰知道啊，那個滋味想想吧！
“吸菸有害健康，戒菸有益健康”不接受任何質疑！為了自己的身體還是得戒菸啊，早戒早輕快！