多囊月經不調久備不孕，試試這個不花錢方法

多囊卵巢綜合徵，不治療會怎樣？會月經失調、不孕、口唇及乳頭旁等部位的毛髮旺盛、面板呈現灰褐色素沉著、腰腹部過度肥胖。

出現以上表現一定要警惕患多囊卵巢綜合徵。

既然知道病因，治療就需要花錢。真要不花錢的方子，就要遵從這12個字：管住嘴、邁開腿、放寬心、少思慮。

1.管住嘴：多吃一些膳食纖維的食物；比如玉米、燕麥、韭菜、菠菜、蘋果、梨等。

2.邁開腿：多做一些有氧運動，有條件的情況下，建議選擇游泳、跆拳道。也可選擇跑步、跳繩。

3.放寬心、少思慮：少思多冥想，保持良好的心態，保證充足的睡眠。

4.症狀嚴重者，單靠食療和調整心態遠遠不夠，需要請及時去正規醫院就醫，判斷屬於哪種型別的多囊，辨證論治。

多囊想懷孕其實並不難，把你的報告發給我，咱們能吃中藥就吃中藥！不花冤枉錢！我真心希望每位不孕都能早日擺脫疾病懷上寶寶。

減重對於多嚢卵巢綜合徵患者的意義

減輕體重可改善高雄激素血癥、排卵異常的臨床及生化表現。中度減重和鹼少腹部脂肪，可以改善月經週期、排卵和不育以及生化指標。

一項大規模臨床研究發現當肥胖的PCOS患者體重減輕5%，有89%的患者恢復規律月經，其中30%達到自然妊娠。

1.調整生活方式

研究認為透過生活方式調整，體重減輕5%~10% 和減少腹部脂肪可以改善月經紊亂、糾正不良生化指標，增加排卵頻率及提高生殖能力，改善高雄激素狀態及血脂水平。

*調整生活方式有，科學飲食，適度運動，規律作息，健康習慣等。

2.減脂減重。

減重可以改變患者的肥胖狀態，使體內的高雄微素狀態及代謝素亂症狀得到改善，緩解患者的多毛症，使部分患者恢復正常月經周翻，甚至有改善生育功能的可能。此外，患者的高血糖、高血脂及高血壓等代謝問題也能得到改善，對防治PCOS併發代謝綜合徵有重要作用。