自去年11月至今戒菸已快6個月了，淺談一下戒菸的好處。

1:戒菸後再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃“二手菸”

2:戒菸後將更能集中精力學習和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤。使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。

3:男生吸菸者會讓性功能下降，堅持戒菸3個月性功能恢復正常

4:戒菸後你不會以為吸菸而引起家庭矛盾，假如一包煙是15元，那戒菸十年後你就可以剩下54,750元可是一大筆錢哦。

5:吸菸是引起肺部疾病的主要原因。戒菸後可以降低患感冒，肺炎和支氣管炎的風險，並隨著年齡的增長而發生的肺功能下降速度將接近於不吸菸者的情況。

6:與不吸菸者相比，吸菸者在死於中風的危險層度要高出一倍。吸菸者在戒菸五年內就可以把這種風險降低到從不吸菸者的水平。

7:吸菸者死於冠心病的風險是從不吸菸者的2倍。而吸菸者在戒菸一年內可以把這種風險降低50％，堅持戒菸十年後，這種風險就可以降低到從不吸菸者的水平。

8:戒菸還可以降低吸菸者患喉癌，口腔癌，食道癌胰腺癌膀胱癌，和其他多種癌症的發病風險。

9:吸菸的人患肺癌的相對風險是不吸菸者的10～15倍。而一個吸菸者在戒菸10年後他換肺癌的風險可以降低30％～50％

為了自己，為了家人，為了自己的毛爺爺還是戒了吧

戒菸的好處是能停止菸草對人體的進一步損害，減少惡性疾病的發病率。

菸草燃燒所產生的煙霧是由7000多種化合物所組成的複雜混合物，其中氣體佔95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發性亞硝胺等，顆粒物佔5%，包括半揮發物及非揮發物，如煙焦油、尼古丁等。這些化合物絕大多數對人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物，如多環芳烴、亞硝胺等，而尼古丁是引起成癮的物質。

吸菸可能引發肺、喉、腎、胃、膀胱、結腸、口腔和食道等部位的腫瘤，以及慢性阻塞性肺疾病、缺血性心臟病、腦卒中、流產、早產、出生缺陷等。

戒菸不僅能停止菸草對人體的進一步損害，還能避免某些慢性疾病的發生，同時減少惡性疾病的發病機率。

吸菸的危害很大，菸草中含有多種有毒物質。菸草燃燒時所產生的煙氣中，約含有1000多種有害成分，其中焦油、一氧化碳和尼古丁等是致命物質。焦油會降低纖毛淨化空氣的作用，一氧化碳與血紅蛋白結合，會趕走氧氣，導致人體缺氧，尼古丁的危害最大並且具有成癮性。

吸菸主要有引發呼吸系統疾病、引發心腦血管疾病、引發消化系統疾病等危害。

1、引發呼吸系統疾病：長期吸菸容易使呼吸道黏膜出現慢性炎症，嚴重時可能會出現充血、水腫、炎性分泌物滲出，甚至引起呼吸道黏膜出現結構的改變，從而導致支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心臟病，以及支氣管擴張症，甚至還會引起一些惡性腫瘤，比如肺癌；

2、引發心腦血管疾病：長期吸菸者容易引發冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、高血壓性心臟病、腦血管病；

3、引發消化系統疾病：長期吸菸者容易觸發胃酸分泌增多，而且能夠抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，使十二指腸酸負荷增加，容易誘發胃炎、十二指腸球部潰瘍，而且能夠降低食管下括約肌張力，從而誘發反流性食管炎等。

除了容易導致肺癌以外，還可能會導致引起喉癌、膀胱癌、舌癌、子宮頸癌等。而且對於孕婦來說，菸草中的這些致癌物質會透過胎盤影響胎兒，使其子代的癌症發生率顯著增高。

因此，戒菸具有延年益壽之奇效。

對我個人而言，戒菸以後，我這人支稜起來了，能做自己的主了。

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十來年的煙齡吧，五六年前戒的，當年吐痰已經是灰黑色的了，而且真的不舒服，已然是沒有快感了，唯一的作用就是讓自己不難受，戒菸的那一陣也幸運，趕上朋友都在，而且基本不抽菸，甚至還有倆朋友一起組團戒菸。

有戒過煙的朋友應該知道那種有煩心事壓力大的時候，特別依賴菸草的感覺，不依賴它的時候，遇到問題心裡更獨立了，你更能面對你自己，然後自己做選擇。

菸草陪我度過了青春期和二十多歲最好的時光，它卻也是這段最好的時光裡最大的敗筆之一。

前年年底復吸了，不是因為忍不住，而是我遇到了從未有過的壓力，並且這個壓力持續了一年多，在我感覺到壓力過大甚至引起生理上變化的時候，我知道需要利用尼古丁來幫我舒緩壓力，不同的是這次與以前抽菸不同，不是我依賴尼古丁，而是我要用尼古丁。“擰螺絲可以用手，但是太緊了還是需要螺絲刀。”——麥子先森

去年十月底，那件很難搞定的事結束了，生理上也成癮了，但是煙還需要戒，隨手找了個契機，也就是休假前的那天早上，中午十二點的飛機，十點多鐘點了一支，抽了兩口覺得煩躁就扔了，然後這次就算不抽了，不想用戒這個字，太誇張的用個戒字就有點好笑的感覺，好比擦屁股紙用完了不揣兜裡是件正常的事，並不需要什麼儀式感。

所以我這個戒了算不算一年麼，算了說說感覺吧，感覺就是你能自己做自己的決定，我這人脾氣大，喜歡聽自己的，當年戒菸的時候，潛在的應該是感覺到被煙癮控制了，我很不樂意，它影響了我的行為，強迫我去買菸，強迫我在遇到問題時頭一個思考的就是煙，這踏馬很氣人啊，憑啥？

以後說不上抽不抽，畢竟這一輩子會遇到什麼事我不能確定，但是遇到事情去做什麼我能自己選擇。