文明其言行，野蠻其體魄。身體乃是革命的本錢，大學生在學好文化知識的同時，並能積極參加體育鍛煉，增強體質，有個好的體魄才能有更好的精力去學習，乃至將來走上社會參加工作。

按我個人的例子來說，現在大一在讀。從這學期開始，每週週日至週四，會和室友一起去跑步或者打羽毛球（正在準備買乒乓球拍，就可以打乒乓球了）。其實只跑步也可以，操場上就有很多人每天都在跑步，只是我們比較喜歡打球，所以想要換著方式運動。

現在的課程安排晚上是沒有課的，我們就7:30左右從寢室出門，9點左右回寢室，時間也不長。有什麼意義呢？我自己現在的感覺是整個人的狀態更好了，身心內外都感覺有一種“精氣神”，我一直都認為人的精氣神是影響別人對自己第一印象最重要的東西。晚上運動之後，對我們的精力有很大的消耗。上學期我們一直都是凌晨1點左右才睡覺，都知道這樣不好，但手機的魔力大家都懂的。不過自從開始運動之後，在我們無意識之間，11:30左右就睡了。早睡早起的好處多多，雖然現在也不夠早，但也是自我的進步。算下來，一晚上至少可以睡8個小時，就算第二天第一節課去上課也可以精神更加飽滿。我一直認為美好的早晨可以帶來美好的一天。

平常的作業花不了自己太多的時間，在晚上出門之前是完全可以完成的，自己沒有課外閱讀的習慣，也不是自制力很好的愛學習的人。與其把時間浪費在沒有價值的刷手機和看影片上，不如把時間花在有意義，可以讓自己變得更好的運動上。以上是對上學期的自我反省，雖然我和室友運動的初衷是想要減肥，但運動確實讓我們自身感覺大學生活更有意義了。說到這裡可以說說運動對減肥的效果，跑步對我個人而言還是很有效的。我們跑步基本慢跑4圈左右（胖子的耐力有待加強），最開始我們跑3圈都是很累的，運動之後對我們的耐力也是一種提升。跑完之後就繞著操場散散步，說一說學習上的事和自己的心事，拋開一天的煩惱，回寢室的路上就身心舒暢！

第一次寫這麼長，想到哪寫哪，可能有些亂，但我表達的就是本人目前正經歷感受到的。快11:30了，自己也困了。說實話，養成鍛鍊的習慣對每個人都是有好處的，沒必要為了追求一些意義，才去鍛鍊。鍛鍊對自己身體好也是最大的意義！