首先，當你感覺自己正處於人生最低谷的時候，你放心，它還遠遠沒有達到真正的低谷。這不是我說的，是《墨菲定律》說的，果斷甩鍋給《墨菲定律》！不理解的可以去讀一讀《墨菲定律》！

其次，人生最低落的時候，最主要的依靠，就是自己的自信心，只要還有自信心，相信自己能夠再崛起，人生就還有希望。如果連最起碼的自己都不相信自己了，那就任何希望都沒有了。

要在低谷期建立起自信心，就要先從最小、最微不足道，但自己能絕對保證做好的事情開始，例如做一頓飯，打掃打掃房間等，看起來不過是普通的家務事，但做好了，有效果了，是可以給自己帶來最基本的自信心的。

低落的實際是自己的心情、情緒，要想讓自己走出低谷，首先就要先改變這種情緒。

於是，最簡單的，且自己能夠保證絕對做好的事情，就是改變不良情緒的方式方法。做好了最基礎的事情，獲得了別人的認可，哪怕只是一句“挺好的”，也可以帶給自己巨大的情緒提升。

之後，再在其他自己更擅長的領域，找尋更多可以獲得別人認可的事情做，例如寫一篇文章，回答一個問題。

其實，我本人，去年突發腦中風，目前還是左側肢體癱瘓中，我現在就在低谷期，於是，我努力回答我能回答的問題，爭取獲得別人的認可，重新建立我自己的自信心。現在就是。

應該是堅強，誰也別找誰也別靠，靠自己的努力去做好發生的每一件事，欠債務就做計劃去完成，前題最主要是身體健康，人沒有一凡風順的，克服了，挺過去，扛得住，一切都會好起來的。

那就要學習、學習、再學習，學習馬列主義；實踐、實踐、再實踐，實踐《實踐論》，審時度勢，等待時機，東山再起。

人生之所以處於最低谷，那就說明自己預想的人生目標沒有實現，並處於人生逆境。這是因為什麼呢？馬列主義認為，只有人們的社會實踐，才是人們對於外界認識的真理性的標準。毛主席是怎麼教導我們的？他老人家說，實際的情形是這樣，只有在社會實踐過程中(物質生產過程中，階級鬥爭過程中，科學實驗過程中)，人們達到了思想中所預想的結果時，人們的認識才被證實了。人們要想得到工作的勝利即得到預想的結果，一定要使自己的思想合於客觀世界的規律性，如果不合，就會在實踐中失敗。人們經過失敗之後，也就從失敗取得教訓，改正自己的思想使之合於外界的規律性，人們就變失敗為勝利，所謂"失敗是成功之母"、"吃一塹長一智"就是這個道理。

毛主席曾說他是靠總結經驗吃飯的，我們是他的好學生，人生處於低谷時，更應該向毛主席學習。

人生沒有坦途，一個人在一生中往往會經歷婚姻變故、職場失意、商場失利、疾病纏身、親人離世等等挫折、打擊或苦難，這些或輕或重，或早或遲。我想，最痛苦的莫過於，在一個人三十而立、四十不惑之年，沾上哪些所有不順之事，這才是可謂倒黴透頂，人生進入最低谷的時候。

人生既然到了最低谷，咬著牙、流著淚、打著滾，蹚過這一段，便就是上坡路！我在自己經歷夫妻雙雙身患重大疾病時，便是這樣想的，也是這樣做的。

老話說得好，是福不是禍，是禍躲不過。既然無力改變，那就接受吧！既然對抗命運硬拼不行，那就換個生活方式躺平吧！生病期間，還沒化療我就把頭剃光接受挑戰，機器上做各種檢查我閉上眼想過往美好回憶，治療完後事業名利全拋開。每天把照顧愛人和自己作為第一要務、第一責任，活在當下！

都已經是低谷了，那不就是黎明前的黑暗嗎，隨便怎麼折騰都是在努力向上爬呢，彆著急邁大步，每天積累一小步，早晚有出頭之日！

不曾清貧難做人，不經世事永天真。

人生難免處於低谷，那麼，處於低谷的人生應當怎樣面對？

第一，要回憶溫暖的時刻。人生處於低谷，覺得什麼都不順，覺得運氣特別差，覺得整個世界都好像跟自己過不去似的。每當這個時候，人生難免產生悲觀厭世的情緒，甚至產生輕生的念頭，或是產生報復社會、報復他人的惡念。面對這種不良的情緒，必須要用善良的聲音喚醒心中惡魔的作祟，要常常回憶過去人生溫暖美好的時刻，用天使的形象感染魔鬼的身影，徹底消除心中的惡念，使人性散發出應有的光芒。

第二，要學會獨處。人生處於低谷，平時車水馬龍，門庭若市，可是一旦人生處於低谷，趨炎附勢之輩自然就會離開，這屬於正常現象，畢竟趨利避害是人性的本質之一，也許只有真正的朋友才有可能上門安慰幾句關心的話，不管怎樣，人生漸漸孤獨起來。而孤獨的時候，也是一個人思想靈光乍現的最好時機。孤獨，要好好反思，孤獨，要追憶過往，孤獨，要展望未來，透過反思、追憶和展望，採擷溫暖的火苗，撫慰痛苦的心靈，使之產生抗衡黑暗的力量。

第三，要懂得宣洩。人生處於低谷，就會產生許多不良的情緒，如果任由情緒似洪水猛獸般氾濫，就會吞食人性的種子，從而使人變成獅子老虎那樣自私自利，甚至以自我為中心，別的什麼東西都看不順眼，而每當這個時候，也是人生最危險的時刻。積壓太多的不良情緒就會爆發，就會熔斷，就會焦灼，就會產生巨大的危害。因此，要正視人生的不良情緒，要學會宣洩，開啟缺口疏導利用。而疏導和利用不良情緒最好的辦法就是寫日記。道路寫日記，把對人生的看法，對社會的看法，對親戚朋友的看法，忠實地記錄下來，留存備用。透過寫日記的辦法，既疏導了心中的不良情感，又不會對社會人生產生危害，起到慰藉心靈的效果和作用，慢慢使人生擺脫困境，漸漸走出低谷，迴歸正常的軌道上來。

不曾輕狂枉少年。人生處於低谷，往往是由於過去驕縱和狂放造成的，並非他人強加。

因此要學會調整和適應，才會擺脫人生的困境，勇敢而堅強地走出人生的低谷。

人生本苦海，真的是人生十有八九不如意啊！人生就像是海上波浪〰️一會高來一會低，堅強堅強再堅強直到最後順其自然就好

人生是一段旅程，途中都是風景，走一路看一路經歷一路，有時順風，有時逆風，反正都要走過四季，沒所謂高低，又有誰不經歷春夏秋冬呢！