客服在跑道跑步的恐懼，首先我覺得在跑道跑步感到恐懼是因為跑道一圈多長是一定的，而既定的目標可能過高，對於一圈一圈跑下來的疲勞感和目標實現的差距縮短沒有那麼快。其次，我覺得跑步是一個循序漸進的運動，一定要根據自己的實力合理的規劃跑步計劃，讓自己的身體有個適應的過程。要想客服跑道跑步恐懼，給以下四點建議。

1.平時加強跑步練習，讓自己有一個好的耐力，做到跑步沒有那麼累，然後在轉到跑道上跑步。

2.跑道跑步前做好充分的準備活動。

3.跑步注意呼吸方法，儘量做到有節奏的深呼吸。

4.跑道跑步根據既定目標合理分配體力，避免一開始猛衝。

最後我想說的是，對於跑道跑步感到恐懼是否是因為對於跑步這個運動沒有那麼喜歡，或者沒有堅持下去。其實心態和堅持對於跑步而言很重要，有一個好的心態，跑步能使我們的身體處在一個更加活躍的狀態，堅持一段時間的跑步你會發現跑步給自己帶來的變化，不知不覺間就會適應喜歡到最後的一直跑下去。

希望有幫助！

根據我五年來跑步的經驗，有幾個方法你可以考慮一下：首先是邊聽歌邊跑步，按照歌曲的節奏來，選一些輕快的歌，可以緩解疲疲勞和恐懼，你還可以跟在別人後面跑，盯著別人的腳步，努力跟上，也能達到效果，你還可以頭微微抬起，腦袋裡想一些其他的事，分散一下注意力，也可以減緩緊張和恐懼哦。

其實跑步的話是一項很磨練人意志的運動，它不僅讓你擁有好的身體更有一個積極向上的心態，你說真正跑比賽的時候可以跑的很好，那就是說明你的跑步能力不錯了，平時的話可能你給自己太大的壓力了，你就當著是在開心愉悅的玩耍的心態就好了，往往就是好多事情我們覺得對於自己來說就是不可能完成的任務，但事實上你去面對和真正接受後，其實會發現也不過如此嘛，沒有想象中的那麼困難了，畢竟人人都一樣，別人能夠克服和做好的事情也要相信自己，一定能做到。總之一句話就是，心態要平和而淡定，結果肯定不會差的，加油！