小便如果出現這三種情況，一定要重視起來!

第一，小便裡出現大量泡沫，且泡沫非常細密，長時間不能消散。

第二，在排除其它原因外，夜尿增多，每天晚上解小便三次以上。

第三，小便量忽然變少，或者是增多，都提示您的腎臟可能有問題。

曾經熱播的電視劇《都挺好》嗎？裡面老牌演員倪大紅飾演的蘇大強，讓劇迷們好氣又好笑。在劇中，蘇大強有這麼一個夜尿的習慣，一夜需要起床上好幾次廁所，完全控制不住。他的兒子蘇明成計算了蘇大強一個晚上平均多長時間上一次廁所，說這是因為年紀大了腎不好導致的。

隨著人們年紀的增長，身體的各項功能也在逐漸減弱，免疫力和身體素質也是大不如前，睡眠質量也是直線下滑。很多中老年人在晚上睡覺的時候，並能睡得很踏實，不僅早醒，還有尿多尿頻的尷尬，很難讓人擁有充足的睡眠時間。

你有沒有想過起夜次數多是什麼原因，為什麼自己會晚上頻繁的上廁所呢？

腎虛

一般以中醫的觀點來看，晚上上廁所次數多是腎氣虛的表現，如果腎氣不足，會不能固攝水道，從而出現夜尿頻繁等症狀。

腎氣虛主要症狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、滑精、**，尿後滴瀝不盡，**次數多而清，腰膝痠軟，聽力減退，四肢不溫，脈細弱等。

解決方法：若是腎虛就補腎。男性可以多吃羊肉、驢肉、鴿子肉等補腎；女性則可以多吃些核桃、黑棗、蓮子、山藥等補腎。

腎小管功能不全

夜間其他臟器活動減弱，腎血流量增加，使得腎小球濾過液量增加，若是腎小管濃縮功能障礙，對濾液重吸收下降就會導致尿量增多，因此夜尿增多可視為腎小管功能不全的早期症狀。

解決方法：早點發現及時去醫院進行透析**，並進行相關治療。主要分為一般治療及特殊治療。在一般治療中，應注意休息，如何休息視病情而定。根據疾病的不同型別，病變程度採取相應的食療。控制感染，清除原發灶、治療原發病、調整水、電解質平衡，增強機體抗病能力等。特殊治療中，同樣根據不同的腎病型別而採取不同的治療方案。

炎症的刺激

如患有前列腺炎、**炎、尿道炎、**炎症等，炎症造成的持續痛感撩撥著器官，一般都會同時伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀。

解決方法：要是出現尿頻以及尿刺激不適，還是**一下，看看有沒有問題，多喝水，**一下B超，以及尿常規。如果確診為前列腺炎的話需及時治療直到康復，避免病情加重，給患者帶來很多困擾。另外，避免吃辛辣刺激食物，多喝水，能夠促進炎性分泌物的排除。

患有高血壓、糖尿病

高血壓、糖尿病的病人，由於腎動脈硬化，血流量減少，血液供應不足，使得腎臟稀釋濃縮功能逐漸減退，尿量增多，尤以夜間尿量增多最為突出。

解決方法：多吃降血脂、降血壓的食物，如秋葵、生芹菜汁、木耳、牛油果、苦瓜等，少吃油膩、高糖份的食品。比較嚴重的話建議去醫院進行相關專業治療。

生理性因素

如果在睡前大量飲水，尤其是習慣飲濃茶、咖啡或服用利尿藥等會使得夜間尿量增加，如**可使腎血管擴張，增加腎小球的血流量，因而會增加腎的水滲透和排毒功能，所以說咖啡有利尿的作用。

解決方法：儘量避免在睡前喝水、飲茶、咖啡等液體。一般來說在睡前半小時左右喝一杯水（大約200ML），然後睡前上一次廁所最好，這樣既可以補充身體所需，又能幫助避免夜尿頻繁。

精神性因素

當精神心理過度緊張，會使大腦中樞神經過度興奮，影響了其**的正常的貯尿和排尿功能，即使**貯尿量不多也會出現尿頻、尿急和尿失禁等現象，每次的排尿量很少，呈點滴狀排尿，並且有排尿的不盡感。

解決方法：儘量放鬆心情，保持愉快心情。以鬆弛狀態躺在床上閉上眼睛，把四肢放在自己感覺最舒適的位置，讓全身放鬆，同時聽一些曲調委婉、節奏舒緩的輕音樂，或學會傾聽大自然的聲音，如雨聲、蟲鳴**，有助於你放鬆緊繃的神經和焦慮、緊張的心緒，進而加快入睡的速度。

還有，睡前可做一些使身體放鬆的運動，比如睡前梳頭。經常梳頭可以起到按摩、刺激作用，尤其睡前梳頭，可疏通頭部血流，提高大腦思維和忘記能力，能促進發根營養，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

夜尿增多，分為兩種情況

我們要明確一件事情，夜尿增多有兩種情況：生理性和病理性。

在生理性夜尿增多中，又可能有以下幾種情況：

精神過於緊張所致，當人體處於緊張情緒下，常常會出現失眠的情況，越睡不著越想上廁所，如此惡性迴圈，導致夜尿次數增加。

若是睡覺之前攝入水分過多，自然也會增加腎臟排水量，從而使夜尿頻繁。除了水之外，稀飯、水果等含水量高的食物也不能忽視。

對於老年人來說，由於年紀原因，排尿肌肉會逐漸開始萎縮，再加上腎臟功能逐漸減退，膀胱儲存尿液的容量減小，也會導致夜尿增多

此外，如果在睡覺之前服用了利尿劑，也可能導致夜尿頻繁，當停用利尿劑時，夜尿多的現象自然消失。

生理性夜尿增多並不需要過於擔心，但頻繁出現夜尿增多的情況，也需要警惕是疾病的暗示。

尿崩症的典型症狀之一便是夜尿增多，患者很可能出現腎性尿崩症或中樞性尿崩症，具體是哪種病症，需要到醫院做具體檢查才能確定。

腎小球、腎小管等部位受損時，會引起腎臟疾病的出現，從而導致腎臟濃縮功能減退，典型表現則是夜尿增多。

此外，下肢水腫疾病也可能導致夜尿頻繁。比如充血性心力衰竭、腎病綜合徵、肝硬化等疾病，由於水腫部位到了晚上水分會更多的返回迴圈，誘導心房釋放更多的鈉尿肽，從而促使夜尿增多。

那麼，是不是夜間多上幾次廁所，就屬於夜尿多呢？

其實並不是，夜尿多有一個標準。

你屬於夜尿多嗎？

夜尿增多，是指夜間的排尿次數出現明顯的增多，次數超過2次，尿量大於750毫升，如果符合這兩個標準，說明出現夜尿增多的問題了。

正常來說，成年人一天的尿量是1500-2000毫升，並且白天的尿量會比夜間多，但排除生理性原因引起夜間排尿多，就應該警惕是夜尿多。

不過，夜尿增多不一定都是腎不好，當夜尿多伴隨其他症狀時，更應該警惕。

夜尿增多，伴隨這些症狀，要警惕了

夜尿增多的同時，還伴隨出現腰痛、輕微蛋白尿、血尿、水腫以及高血壓時，要警惕痛風性腎病。

若是夜尿增多，伴隨腰部痠痛不適、排尿不適、間歇性尿頻、食慾不振以及乏力、低熱等情況時，則需警惕慢性腎盂腎炎。

前列腺增生患者不僅可能出現夜尿增多的問題，還會伴隨尿流減緩或延遲、排尿時疼痛以及血尿等症狀，中老年男性若出現這些症狀，需要尤其注意，及時到醫院檢查前列腺功能。

此外，當出現腰痛、腹痛、蛋白尿、高血壓以及腎功能損害等問題時，還應考慮是多囊腎引起的夜尿頻繁，需要及時到醫院就診。

對於病理性夜尿多，第一時間治療是解決問題的有效方式，而對於生理性夜尿增多，可以嘗試以下3個調理方法：

發生夜尿增多，3個自我調理方法

首先不想夜尿多，一定要限制睡覺前的喝水量，特別是儘可能不要喝咖啡、酒精飲料等，避免入睡後排尿增多。

其次，適度進行運動，多做抬高下肢的動作，能夠減少水液瀦留，減少夜尿出現的機率。

另外，對於夜尿多的人群而言，一定要注意防止跌倒，否則可能導致骨折、殘疾甚至危害生命，尤其是夜尿比較多的老年人群體，可以在房間裡放一個便壺，方便排尿。

夜尿頻繁不僅麻煩，還鬧心，找到解決方法，才能“一勞永逸”，當然，前提是一定要正視這個小問題，及時解決，避免導致大毛病出現。

頻繁上廁所小便不是腎不好，而是有尿頻症狀，有可能是尿路感染導致的，也有可能是膀胱過度活動症導致的，需要到正規公立醫院的泌尿外科進行檢查和治療。