四十不惑，這是人這輩子的一大人生節點，重大里程碑。不出意外的話，絕大多數是上有老下有小的，至於每個人物質上是否有一定基礎不好確定，但精神上的壓力肯定是都是比較大的。如何過好接下來的人生，有一點是其他一切的前提，那就是你要健康，它才是你未來人生的首要選項，沒有之一。

一，要有良好的生活習慣，為了生意往來，應酬太多導致飲酒過量，逢喝必醉，這種最傷身體，醉酒一次得一個星期身體才能完全恢復，如果經常喝醉長久以往那是不可逆的傷害對身體而言。現在的你是家裡頂樑柱，現在開始得適當控制一些了，想想家裡人你得悠著點，不得不承認你已經不是年輕小夥了。

二，身體長期高負荷執行，容易發生突發性猝死，因為心臟受不了，比如熬夜，還是長期熬夜，導致睡眠嚴重不足，這個讓你身體各機能無法承受日夜執行，機器也需要休息，何況是人，錢是掙不完的，你得勞逸結合。

三，犯法的事不要做，一定要做合法公民，你是全家的希望，如果現在做不合法的事，等出事這個家就塌了，沒有你這個家一定散，所以特別提醒，需要注意不要踩鋼絲。

四，缺乏鍛鍊或運動過量，很多領導久坐不動，在座位上一坐下去就幾個小時，那就是拿自己的生命在開玩笑，生命在於運動，你不動哪有命。這個時候的他們，如果不是自己創業，在公司基本上也能混箇中高層位置了，所以任務忙責任重，但無論如何適當運動是必要的。

五，飲食不規律不科學，尤其是需要經常出差的朋友，餓起來一整天，飽起來又是連續幾天大吃大喝，這種到後期三高（高血壓高血脂高血糖）基本沒跑，很容易引發很多隱性基礎病。

未來的你需要自律有規劃有節制地過日子，因為你現在揹負的是一個家庭甚至是多個家庭，而有些把事業做的很大很強的朋友甚至影響到社會層面，所以你不是一個人在戰鬥。對健康的思考也適合女性朋友。

祝健康。