三個思路：你、傳授方式、學員

你

首先，空，你的現狀。根據描述，你的現狀是：有工作和副業，感覺有點累，工作量重複，身體素質下降。

其次，雨，分析你為什麼會累。可能原因有：工作流程重複消耗情緒、工作量過多而精力有限、自身身體素質缺少更優質鍛鍊而疲憊。

最後，傘，提出解決方案。

1.統計工作時間和產出。記錄工作開始和結束時間，評估主業和副業在同一時間的成果，並做出判斷，是該做出取捨還是該繼續兼顧，怎樣分配時間精力才能更好的兼顧。

3.鍛鍊提高身體健康。設定固定時間的鬧鐘，提醒自己每天跳繩/瑜伽/高抬腿等等，時長自定，建議十五分鐘到半小時。

傳授方式

1.錄製操作影片，以網課答疑作為補充。(摘自樓上)

2.製作標準化流程，也就是工作步驟，類似於流程圖。

3.先到帶後到，已經學會的教還沒學會的。

學員

1.群體，建立社群，方便自己和學長答疑指導新人。

2.個體，收集高頻問題，做出Q&A供查閱

感謝讀完。

月入過萬，不是輕輕鬆鬆的一件事，能做到如此了不起，我相信你我付出了很多努力。

每個人手把手教學，說明你是個好老師，但是，能不能批次模式化生產，比如，把已經講過的或者比較簡單的東西、課程錄成影片、寫成文章，這樣子，一方面方便學員翻閱，另一方面，也能縮短你的時間成本。

要不然，就學習保險那種培養下線模式，弄成多個培訓班，請人打理每個班級等等。

不要事事都想親力親為，你畢竟只是一個人，不是神！

願你的工作更輕鬆！