八十年代流行練氣功，練過的都知道一段時間後需要排打、辟穀等。排打功顧名思義很好理解，辟穀指以靜坐只喝少量水不吃其他任何東西、冥想以意念導氣執行大小周天的練功方式。

我父親當時和同村裡的一個人一起去了四川青城山後山練了近一年氣功，他們老師好像是張Ⅹ寶。 父親說經常一、二十天就喝點水然後在山洞裡打坐也不感覺餓，而且出關後精神還很好。 現在父親七十多歲了眼不花耳不聾思維敏捷身體棒棒的每天還到處給人看陰地陽宅，每天四點多鐘準時起床練功，當場天一個上午在鎮上茶館裡能算五、六十張八字。老爺子吃了快三十年的長素了。

而同父親一起去的那位是因為聽說練功可以治病才去的，他好像患的是肝硬化吧，從青城山回家第二年就死了。

辟穀，表面上看是短時間的避免五穀，但從更深層次來說是一種道家的養生方法，而且其作用效果經過科學驗證和大量事實證明，因此是值得可信的。

辟穀屬於道家的一種養生方法，在古代，只有潛心修煉數年才可以達到辟穀的狀態，而在當代我們郭連傑老師經過數年修煉，終於開發出了一種大部分人短時間都能學會的辟穀方法。辟穀具有減肥，降低血糖，增強免疫力等功效。

很多人都聽說過辟穀的作用，因此很多人都想自學辟穀，可是假如想要正確的辟穀，尤其是想要以此得到一定的養生效果，最好還是找一個專業的指導老師或者訓練機構比較好。

辟穀，從字面看，闢即避，辟穀就是避開五穀。這是尋求成仙得道之人的實踐結晶。傳統文化都有兩面性，既有糟粕又有精華。應該採用揚棄的態度，吸收精華，拋棄糟粕。從生理方面講，人的生理過程是一個氧化的過程，氧化的材料就是食物。吃的越多，氧化越快，老得越快。吃得少，氧化慢，老得慢。但並不是說，不吃就不老了，就能成仙了。相反，不吃，臟器缺少營養，臟器就會衰竭。

以上所講，都是離開紅塵才能勉強做到。

若在紅塵中，辟穀就會遭遇很多困難。勞動，不吃飯不行。生育，沒營養不行。上班，不吃飯也不行。

不過，八分飽有道理，吃得少有道理，尤其在調理身體時，吃的少更重要。因此，辯證對待辟穀是正確的。

1、辟穀：闢五穀而食（果、蔬、水、炁）。

2、真的有用嗎？

答：真的，有用。

辟穀是華夏傳統的養生技術，是一套陰陽轉換的養生修煉之術，透過服氣導引達到辟穀的狀態，古代同內丹功並稱於世，對各方便都有很好的保健益壽延年作用。

《千金翼方》、《宗源辟穀養生》都對辟穀的作用進行了大量的論述。