劃重點：運動員退役後，或者運動發燒友停止運動後，不一定會發福，要看他們是否調整了飲食。
總看到網路上有言論“你看某某某，原來身材那麼好，現在退役了，身材走形成這樣了”。更有甚者，吐槽“運動員或者愛運動的人，一旦停止運動，立馬發胖——咱普通人還是乾脆不要運動了，永遠胖下去好了。”
其實，這是以點代面，以偏蓋全。誰說運動員退役，身材就一定走樣的？
劉璇，2000年悉尼奧運會體操金牌選手，做運動員的時候身材頂呱呱的。
2001年劉璇退役，到現在2017年，已經退役接近16年了。這期間，劉璇一直保持了良好甚至可以說是完美的身材，根本沒有走樣/發福過。
劉璇於2013年，退役12年後，為某時尚雜誌拍攝的靚照。
再舉個男性的例子。英國跨欄好手，安迪-特納，於2014年宣佈退役。當時的他雖說競技狀態已在下滑，可是身材還是蠻好噠。
退役一年後，2015年，安迪-特納再次出現在公眾視野中，他的身型驚呆了幾乎所有人！
離開賽場一年，安迪-特納的身材，竟然比退役前更驚人了，怪不得引來無數妹子舔屏。
所以，不要再埋汰運動員退役後的身材了。不是所有運動員退役後身材都會走樣，有很多運動員退役前和退役後，身材都很棒！
現役運動員，由於運動量大，消耗的能量多，需要吃很多食物才能滿足身體和訓練所需：他們的食量往往比常人多得多。
退役後，曾經的運動員迴歸普通人生活，除非刻意為之，運動量往往就下降了很多，這時候，如果還是保持原先的食量，那麼發福是不可避免的了。
退役後的運動員，或者是運動發燒友由於某種原因停止運動了，要想盡量保持健康的體重和身材，就需要在原先的飲食習慣基礎上，做針對性調整——對於絕大多數人，降低食量是必須的。
關於作者
王棟 博士
美國運動醫學學院認證私人教練
美國亞利桑那州立大學生物設計博士
北京大學生物科學本科
劃重點：運動員退役後，或者運動發燒友停止運動後，不一定會發福，要看他們是否調整了飲食。
運動員退役後，有身材保持得很完美的總看到網路上有言論“你看某某某，原來身材那麼好，現在退役了，身材走形成這樣了”。更有甚者，吐槽“運動員或者愛運動的人，一旦停止運動，立馬發胖——咱普通人還是乾脆不要運動了，永遠胖下去好了。”
其實，這是以點代面，以偏蓋全。誰說運動員退役，身材就一定走樣的？
劉璇，2000年悉尼奧運會體操金牌選手，做運動員的時候身材頂呱呱的。
2001年劉璇退役，到現在2017年，已經退役接近16年了。這期間，劉璇一直保持了良好甚至可以說是完美的身材，根本沒有走樣/發福過。
劉璇於2013年，退役12年後，為某時尚雜誌拍攝的靚照。
再舉個男性的例子。英國跨欄好手，安迪-特納，於2014年宣佈退役。當時的他雖說競技狀態已在下滑，可是身材還是蠻好噠。
退役一年後，2015年，安迪-特納再次出現在公眾視野中，他的身型驚呆了幾乎所有人！
離開賽場一年，安迪-特納的身材，竟然比退役前更驚人了，怪不得引來無數妹子舔屏。
所以，不要再埋汰運動員退役後的身材了。不是所有運動員退役後身材都會走樣，有很多運動員退役前和退役後，身材都很棒！
退役後，是否發福，要看這些現役運動員，由於運動量大，消耗的能量多，需要吃很多食物才能滿足身體和訓練所需：他們的食量往往比常人多得多。
退役後，曾經的運動員迴歸普通人生活，除非刻意為之，運動量往往就下降了很多，這時候，如果還是保持原先的食量，那麼發福是不可避免的了。
退役後的運動員，或者是運動發燒友由於某種原因停止運動了，要想盡量保持健康的體重和身材，就需要在原先的飲食習慣基礎上，做針對性調整——對於絕大多數人，降低食量是必須的。
關於作者
王棟 博士
美國運動醫學學院認證私人教練
美國亞利桑那州立大學生物設計博士
北京大學生物科學本科