生氣是用別人的錯誤來懲罰自己。茫茫人海里，無奇不有。什麼樣的人，說什麼樣的話，做什麼樣的事。

別人看不上自己，是自己無用；別人不贊成自己，是自己無能；若自己看不上別人，是自己無量。

道找一面必克己，不管父母慈不慈，自己要孝；不管子女孝不孝，自己要慈；不管兄弟姐妹順不順，自己要悌；不管親戚、鄰居、親朋好友、同學、同事等好不好，自己要誠實。

人生最大的靠山是自己，不能太逞強，也不能太認慫。幫幫這個，管管那個，只要沾著邊的都要管。覺得自己沒有幹不了的事，沒有幹不成的事。結果自己累病了，那時自己也顧不了自己了。

上帝分配的都是平等的，無論神仙、妖怪、高階動物，低階動物都是一個生命。是好是壞上帝自有安排。自己活好自己就可以了， 改變別人很難，改變自己才是真的。有一個寬闊的胸懷才能幸福，才能快樂，才能不生病。

與其生氣，不如爭氣；與其計較，不如努力；與其抱怨，不如改變自己。

自己強大了一切都不是事，賢人不生氣，生氣是愚人；富人不佔便宜，佔便宜是貧人；貴人不怨人，怨人是賤人。

歲月無情，光陰似箭。唯獨心存Sunny，才能看淡世間百態。快樂不快樂看心情，幸福不幸福看心態，不一樣的心態，就有不一樣的人生。

說實話，我自己，以前的氣性就特別大，動不動就會生氣，稍有不如意的事，馬上就會發脾氣。家人經常勸我別那麼容易生氣，可我自己卻一直認為，我本身的性格特點就是“膽汁質”的性格，直來直去才是我的本性，拐彎抹角遮遮掩掩的，那就不是我自己了。

直到2020年底的時候，我生了一場大病，住院了三個多月，還趕上是疫情期，住院的管理要求更加嚴格，基本沒什麼自由，這個時候，我才真正靜下心來思考生氣的這個問題。

先說自己生氣，能給自己帶來什麼好處嗎？能達到自己想達到的目的嗎？不能，很多時候反而會出現適得其反的效果，而且還讓自己不舒服，對自己身體有傷害。

而氣別人，其實結果也一樣，是將事情的發展方向在向反方向推。別說諸葛亮氣司馬懿，那是兩軍打仗，為的就是互相傷害。我們現如今沒有什麼需要真正互相傷害的事，而更多需要的是相互合作的事，所以無論是自己生氣還是故意氣別人，都是對自己得不償失的選擇。

之後，我又多看了一些關於心理學的書，對各種人的性格心理，有了進一步地科學認知，學習了和不同性格的人，該如何打交道的正確交流方式。

接下來，說實話，想控制脾氣，真的挺不容易的，有時候一口氣上來了，真壓不住火。再之後，凡是遇到了不順心的事，我就先大口深呼吸，先讓自己感覺舒服了再說。這個方法還是有點效果的，深呼吸的時候就閉眼思考，對方故意氣我的目的是什麼，他是怎麼想的，他想達到什麼效果。

或許當時想不通，但深呼吸可以讓自己身體感覺舒服一些，那也就能暫時冷靜一下，即便想不通這個問題，那也能暫時把自己的思考方向進行轉移，轉移到用理性思維去思考對方想法的方向，而不是要求馬上解決眼前矛盾的焦點了，也就不感覺那麼壓不住火了。

人活在這個世界上，面對世間樁樁件件的大大小小的事情，要想一點不生氣是絕對不可能的。

有句話叫：人生不如意十之八九。不如意的成份比例佔多了，不想明生氣也會暗自生悶氣。

生氣不是一件好事情，對身體健康直接構成威脅。有句話叫：快樂能延壽，憂愁（悶氣）積病多。病積聚多了，身體降低了免疫機能，生病住醫院動手術吃藥打針，經濟上也受損失，人的健康指數和壽命時間會打折扣。

人要想盡量避免不生氣，你要把世上的事看透看淡，把自己的人生看做一種長途跋涉和修行。多做善事好事，不做缺德之事、缺德之人。樂於助人，濟危扶貧。

你要有寬廣坦蕩的胸懷，遇到不喜歡的人和事，要得饒人處且饒人，世人常言道：“宰相肚裡行舟船”，恕人者恕己。

你要常懷初心童念，則一世青春年輕、健康長壽，工作順利、家庭和睦、幸福安康！

在這個浮躁的生活裡，人們情緒很容易受到外界的社會影響，暴躁生氣會嚴重干預自己的心情。如何才能做到不生氣尤為重要。

一是要合理發洩。遇到不快樂的事情，或情緒不好時，不要把氣總是憋在心裡面。一定要透過一些途徑發洩出來。如參加戶外集體活動，唱歌聽音樂看書等。不能讓不好的情緒持續太久而影響身心健康。

二是要隨時傾訴。人們在心裡有氣時總是脾氣不好。是因為沒有人肯聽他的講述，傾聽應該是緩解情緒的好辦法。對於你信賴的人傾訴你的苦悶煩惱鬱悶等要全部發洩出來，才能感受到輕鬆很多。

三是主動自我減壓。工作生活中的壓力，往往容易讓人緊張恐慌等。會引起很多的壞情緒，這就要學會自我減壓。接受自己不能改變生活的現實，樂觀去工作，快樂去生活。

四是要自覺控制各種慾望。慾望是產生情緒不好的主要源頭。人們情緒化行為，大都是因為自己的慾望和需求得不到滿足而產生的。由功利需要，行為會變得簡單淺顯。就會出現短視和劇烈的反應。因此要降低過高的期望，擺正索取與貢獻和獲得與付出的關係。才能防止衝動的情緒化行為。

所以，人在生活裡能夠做到不生氣，即容易也不簡單。主要還是要把握好自己的情緒和慾望，一切簡單，才能快樂。

拋棄一切正義、道德法規、公平、利益的觀念和概念，一慫到底。

這樣就基本上可以不生氣了。

問題是為什麼要實現這種混帳目標呢？

謝邀。人生百態，世事滄桑。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。只有經歷浩瀚生活之磨礪，才能做到不生氣。我以為道德善是為人之本，處事接物以誠為先，謹言慎行，看透不說透，給人留有餘地，給已留有退路。看淡、放下，多一點寬容，少一點攀比，少一點貪慾之執念，知足常樂，難得糊塗。今天再大的事，與生死相比都是小事，到明天都是故事。踏踏實實做人，實實在在做事，人生苦短，心如止水，心若燦爛，處處都是鳥話花香，Sunny明媚的春天。惟有如此才能做到少生氣乃至不生氣。

生氣的時候開動腦筋想一想，生氣，改變不了任何事情，也改變不了別人的態度，唯一能改變的是你自己的快樂時光被怒氣沾滿了，還有可能被氣得心肝肺疼，再氣性大些，直接進了醫院，花自己的錢，自己受罪，何苦為難自己呢？

生氣，沒人給發工資，還可能自己被罰款，這買賣幹不得！

他強任他強，他橫任他橫，清風拂山崗，我自逍遙！

1.遠離是是非非

2.多關注自己的成長

3.學會換位思考

4.多看書，多出去看外面的世界

人不可能避免不生氣，不憤怒，不用以任何歷史人物為標杆來學習這部分，因為不可能。

相比不生氣，我認為覺察自己生氣背後真實的感受和想法更為重要。

至於生氣的這個氣是從何而來的，是基於我們對事物、對人、對自己的感知或認識，不同的感知和認識，就會產生不同的情緒。

如果一個外人在路上狠狠撞了我們一下，我們一定很生氣，因為我們下意識地會認為，對方可能要傷害我們，但如果這個人是我們認識的人，情緒的反應也會不同。

只要一個人還在思考，大腦還在運轉，就不太可能阻止情緒的發生，無論是焦慮或是憤怒。

雖然網路上有很多傳承古今的方法好像告訴我們，“不生氣”這個目標是可以達成的。但我們終究看到的是一個人傳輸的理念而已，而不是真實生活的全部，甚至傳輸這些方法的人也不曾達到這個目標。

甚至以現代心理學、神經科學的角度來看，沒情緒或者說壓抑情緒並不是什麼好事情，很可能你認為沒了的情緒，只是被壓抑了，在某一個時刻，它會以更加兇猛的形式表現出來，大機率是心理或身體的健康。

所以，我認為做到不生氣不是最重要的。覺察情緒背後我們真實的感受和想法才是最重要的。

我們會發現自己經常出現某種情緒，憤怒、焦慮、難過、孤單，就像是一個迴圈，在這其中無法擺脫，無論我們用理智如何勸解自己，下次遇到相似的事件依然會出現相同的心理狀態。

並且，無論是生氣或者是其他的情緒，是不是就如我們表面所知，它們就只是生氣？而不是帶著其他情緒共同發生的？這就需要我們去覺察。

正念、寫日記、反思，其實都是在幫助我們發現情緒背後更多的事實。

比如：生氣背後可能是無力感、是恐懼、是自責。

如果我們只盯著生氣這個情緒去處理，那就無法真正處理好，因為本質不是生氣，而不是其他的情緒，處理了這些部分，生氣才能真正被處理。