衛生組織:停止食用“1素菜”，吃一口等於鋼絲球刮腎，趁早扔

大家好，一素菜吃一口，等於鋼絲球刮腎，趁早扔掉。

家住河北的小李，在畢業之後就到當地的高中擔任英語老師，前一段時間，他的腳部出現了浮腫的情況，

於是他讓妻子帶他到醫院進行檢查，檢查結果顯示，

小李的尿酸水平，已經遠遠超過了標準的範疇，身體中很多關節部位，都受到尿酸的長期影響，

出現了嚴重的損傷，同時腎臟的功能也出現了衰退和下降的趨勢，患上了腎功能衰竭。

經過詳細的交談之後，原來小李患上腎衰竭，與飲食習慣有密切的關係，

在平時他很喜歡吃一個素菜，就是蘑菇，經常會用蘑菇來煲湯喝，覺得營養很高。

雖然蘑菇是一種素菜，其中含有大量的嘌呤，與肉類相比，蘑菇的嘌呤成分更高，

所以經常吃蘑菇，會使小李體內的尿酸水平不斷走高，還會增加腎臟的負擔。

在平時生活中，我們應該如何及時的發現尿酸水平過高呢？

如果有以下這八個異常，就需要引起重視了，

一，睡眠質量變差，夜晚經常睡不著，有失眠的問題。二，呼吸困難且急促。三，關節發紅，全身還有水腫、發熱的現象。

四，排尿困難。五，經常大量出汗，汗味很重，六，精神狀態差，沒有食慾，

七，貧血，心律失常，八，頻繁有噁心嘔吐的不適感。

大家在平時想要更好的調控尿酸水平，養護腎臟，預防腎衰竭，可以做好以下兩點，

一，多做有氧運動，可以加速身體的新陳代謝，促進血液迴圈，養護腎臟健康。

二，多喝水，為身體補充充足的水分，有助於提高身體素質，養護腎臟健康。

在水中加入一些有助於養護腎臟的食材，效果會翻倍提升，老中醫推薦，養腎護腎食療方，出自《本草綱目》，

人參、梔子、枸杞、黃精、大棗、大麥、桑葚等等食材，熬煮煎服飲用，

桑葚調節腎虛、腎功能不足，緩解腰膝痠軟，養腎護腎，補充雄性激素，

枸杞滋補肝腎，易經明目，增強免疫力，人參大補腎氣，補脾生陰、止渴、安神益智，早晚沖泡一杯即可，

滋陰補腎,溫腎助陽,春節期間，這6種食物必不可少!

大家好，腰為腎之腑，乃腎之精氣所覆蓋的區域，

想要腰更好，我們在補充營養的時候，可以多攝入一些補腎益氣、滋腎益陰、溫腎助陽和溫腎健脾的食物。常見的有以下幾種，

一、枸杞，是一種中藥藥材，補腎養肝、益經明目、壯筋骨，除腰痛，益壽延年。

二、栗子，性溫味甘，補脾健胃，補腎壯腰，對腎虛腰痛者適合食用，

三、山藥，是一種中藥藥材，健脾補肺、固腎益精，清熱解毒，活血化瘀，烏髮明目，延年益壽。

四，黑豆、黑芝麻、黑木耳，都有補腎的作用，

五，羊肉、鴿子肉，都有補腎益精的作用。

六，海參，補腎益精，養血潤燥，對於腎虛，精血不足，導致的身體虛弱，有較好的調理作用。

單一食材，養腎護腎的效果有限，生活中想要養腎護腎，老中醫推薦，養腎護腎食療方，出自《本草綱目》，

人參、梔子、枸杞、黃精、大棗、大麥、桑葚等等食材，熬煮煎服飲用，

桑葚調節腎虛、腎功能不足，緩解腰膝痠軟，養腎護腎，補充雄性激素，

枸杞滋補肝腎，易經明目，增強免疫力，人參大補腎氣，補脾生陰、止渴、安神益智，早晚沖泡一杯即可，