1。一顆善良的童心。

2。一顆學習知識的心。

3。每餐只吃七分飽。

4。遠離煙，酒。

5。保持和諧適度的夫妻生活。

6。不生氣。鄒紋少。

7。不吃冷飲。只吃時令水果蔬菜。

8。多吃各種豆類。吃出貴妃顏如玉。

9。遠離各種，尤其是劣質化妝品。

無論男女，都無法永葆青春。但是，為了保持健康和年輕的外貌，女性可以採取以下健康生活方式：

健康飲食：選擇富含營養的食物，如水果、蔬菜、全穀物等。

避免致癌物：避免吸菸和飲酒，減少接觸致癌物，例如某些化妝品和家居用品。

鍛鍊身體：保持適量的鍛鍊，例如散步、游泳、瑜伽等。

保持心態平和：透過冥想、放鬆技巧等保持心態平和，減少壓力。

保證充足的睡眠：保證每晚足夠的睡眠，以提高身體免疫力。

以上都是幫助女性保持健康的常見建議。然而，每個人的健康情況不同，應該根據自己的特殊情況尋求醫生的建議。

個人感覺嫁對人是關鍵，一個不惹你生氣，深愛你的老公就是你的天然美容劑。比任何化妝品都要好。不信你看看你身邊那些嫁的幸福的女人，氣色是不是都很紅潤年輕。因為人家有人疼，情緒好，自然一切都好。百病皆為氣，生氣最容易老態和生病。只要順心的，就會美麗與年輕。

要想不老，一，要有積極樂觀的心態，保持愉悅的心情。二，適量的有氧運動，瑜伽是運動極好的方式，可以塑造體型，提升氣質。三，充足的睡眠，美人是睡出來的，美容覺就是這麼來的。四，均衡的營養，人體每天需要的營養素有一百多種，食物多樣化。五，懂得防曬。六，多喝水，因為女人是水做的。

1.選擇有氧運動來進行調理，比如跑步和跳繩或者是打球等，能促進身體新陳代謝和延緩面板衰老。

2.戒掉甜食，少吃蛋糕、麵包，可以用水果來代替，這樣身體才會越來越健康。

3.早上起床後，喝一杯水，因為經過一夜時間的睡眠，沒有一滴水的攝入，就會很容易脫水，喝水後有益機體對水分的補充，同時也對腸胃也起到了清理作用。

4.可以喝一點茶葉，因為茶葉裡面有維生素，礦物質，多種氨基酸等，都是天然的健康美顏的飲料，可以使面板變得光潔白嫩。

5.閱讀和旅行，身心必須有一個在路上。

6.良好的兩性關係，可以使女人感到更自在，正常的夫妻生活，可以使女人的面板保持瑩潤的狀態，也就是看著年輕態。

7.吸菸者面板出現皺紋的年齡要比不吸菸者早十多年之久，主要是因為尼古丁對面板血管的收縮作用。

8.喝酒會減少面板中油脂數量，加快水分流失，間接影響面板的正常功能。

9.堅持吃健康的早餐，最好涵蓋了穀類食物、水果、奶製品等食物，以達到營養全面的效果。

10.保持大便通暢既可排毒也能養顏。

11.面板需要補水？面板毛孔粗大？最有效的方法是做面膜！不管你使用哪種面膜，建議你將敷面膜時間放在晚上，真皮細胞在晚上8點後的活動能力尤其活躍。

12.做好胸部護理，選擇正確的內衣開始，好的內衣能將你的胸部最高點向上提。其次要注意按摩手法的正確。不要用力搓揉，對待乳房要輕柔。

13.外出旅遊時，切記一定要塗防曬膏和要戴太陽鏡，因為過度的暴曬常會使面板乾癟。

14.有空時約幾個閨蜜出來聚一聚，吃點好吃的，喝杯熱茶，互相倒倒苦水，生活就又能重啟開啟高光的時刻。

15.多吃一些綠色蔬菜，在所有的蔬菜當中，綠葉菜是營養的全能冠軍，有抗氧化的作用，還可以提升代謝和面板的修復能力。

16.一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料。

17.最好在晚上10點之前睡覺，早睡早起能減少身體衰老。

18.多吃橄欖油，橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫助心臟細胞抗衰老化，還能有效防止日曬所導致的面板老化。

19.每天早晚各梳頭一次，能啟用全身氣血執行，達到補氣血效果。

20.保持年輕健康的心態，有助於延緩衰老。要保持輕鬆愉悅的心情，避免焦慮緊張、抑鬱、擔憂、暴怒等不良情緒的影響。

一、記錄自己的穿搭

經常有人問除了請專業的形象設計老師，和學習專業系統的美學知識，還有什麼方法時可以快速提升衣品的“。

我的回答是：”堅持記錄自己的穿搭“。這一點，我在很多藝人身上都有看到，今天又再次在李嘉欣身上看到。

透過記錄自己的穿搭，我們可以發現自己最適合穿著的版型是什麼樣子的，像李嘉欣最適合穿的服飾版型就是X型，看起來非常地有女人味。↓

但是有不少粉絲找到我做形象設計時，連20張生活照都拿不出來，對服飾的版型這樣穿搭中最基礎的知識也不知道，溝通起來真的的異常艱難。

透過記錄穿搭，我們還能發現自己最適合穿的顏色，像李嘉欣就是屬於明豔型別的，各種大紅大綠她穿都非常地好看。↓

但是有不少粉絲的衣櫥裡，只有最基礎的黑白灰棕，少見有彩色，這樣的衣櫥是非常不合理的，正確的比例是基礎色佔7成，有彩色佔3成，才能全方面地滿足我們的穿搭需求。

二、堅持鍛鍊身體

堅持鍛鍊身體的好處真的是太多了，最明顯的作用就是可以幫助我們駐顏，還能想穿什麼衣服就穿什麼衣服。

但若是身材不夠好，就算知道自己最美的樣子是什麼，沒有好身體的加持，那效果也是要打對摺的。

李嘉欣在這一點上，真的非常的清醒，沒有靠錢靠醫美來維持好身材，而是實實在實地泡在健身房，年過半百身材依然非常緊緻。↓

她對運動的專案也是涉及得非常全面，在健身房裡基本上是都做力量訓練和柔韌練習，各種高難度的動作都是信手拈來。↓

在室外，她會去跑步、游泳、滑雪等，對心肺功能也是非常好的鍛鍊。↓

既然知道自己身材不夠好，那就把鍛鍊身體的優先順序提到最高，晨起第一件事就是去做它。

三、閱讀和旅行，身心必須有一個在路上

不少姐妹抱怨自己的沒氣質沒涵養，其實這中間的關鍵就在於，你讀的書太少，走的路太少，心中沒有廣闊天地，就容易為眼前的一點小事煩心。

心煩或者心神不寧，是最傷身體的，還不知不覺就把時間消磨光了。缺少創造力，就很難把自己的小日子過好。

李嘉欣這一點就特別清醒，閱讀和旅行從來都是有條不紊地安排著，身體和靈魂總有一個在路上。↓

在她讀過的書中，我比較推薦大家看看這本《慈悲、覺醒、每一天》，可以幫助我們更好地地進入“觀”的狀態。

看見最本真的自我，是多麼的慈悲和喜悅，而不是活在頭腦的想象和算計裡。

而旅行更是幫助我們親近大自然，找到和自然的連線，我們原來就是來自這廣闊天地，只是我們自己把自己關進了水泥森林。↓

比較建議大家在不同時節出去旅行，春看花開，夏看流水，秋看紅葉，冬看白雪，一年四季都有不同的美景在等著大家。

我們的人生也是如此，也是有四季的，平常心對待就好，不要覺得秋季是收穫的季節，就妄想留在秋季，而是要遵循自然的規律，春天播下良種。

四、夫妻恩愛

良好的兩性關係，可以使女人感到更自在，正常的夫妻生活，可以使女人的面板保持瑩潤的狀態，也就是看著年輕態。

但是現實生活中，大多的夫妻都是三天一小吵，五天一大吵，可以說是過得雞犬不寧，女人的臉上也難以看到光澤。

比較建議各位姐妹調整一下心態，不要試圖去要求有一個完美的伴侶，而是試著修煉更完美的自己，只有當自己成為了一個完整的人，才能遇到更高階的伴侶。

五、童心童趣

童心童趣對於很多人而言，可能在出社會後就沒有了，更不要說在經歷了很多大是大非之後的中年人。

但若想青春不老，那還是需要保持一些童心萌趣的，比如和家裡的小朋友經常來一些親密的互動，也可使我們的內心受到洗禮。↓

又或者與自己喜愛的卡通雕像來個合影，展示一下童心未泯的心，不要人老了，就拒絕和年輕幼稚的東西在一起，其實多接觸，反而能讓人跟著年輕一些，不至於迂腐。↓

六、幾個好閨蜜

好閨蜜對於我們的生活而言，可真的是太重要了，生命中總是有比較難過的坎，或者難以療愈的心結。

但是隻要約幾個閨蜜出來聚一聚，吃點好吃的，喝杯熱茶，互相倒倒苦水，生活就又能重啟開啟高光的時刻。↓

好的閨蜜不一定能是有多美多富有，但是她一定可以耐心地聽你講開心的與不開心的事情，可能很多事情閨蜜不一定可以給你答案，但是當你講完的時候，答案就會自動出現在你的心中。

好閨蜜也不一定需要經常聯絡，或者三觀一致，只要她對於發生在你身上的一切，都不做評判的全然的接納，你們的之間的談話就會讓你又活力滿滿。

女兒不老不是靠去整容，單純化妝品的護理，良好的生活狀態，和優秀的內涵和像大海一樣寬廣擴的心懷，規律生活方式，和適當的運動，和適當的娛樂活動！戰勝困難的勇氣，內心和外表才能是最好的保持青春不老！

1不濃妝豔抹，刺激面板。

2不煙熏火燎，不當廚娘。

3小心陰道炎，屁屁天天洗！

4性生活和諧，不勉強，有性有愛。

5不做夜場工作，賺錢養家是男人的，女人負責年輕漂亮。

6護膚品用最好的，不擦劣質便宜的，保持面板鋥亮，細膩，有光澤。

7不當眾罵街，人會變老,變醜。

8不熬夜，不熬夜，不熬夜，重要事情說三遍！

9別胡思亂想，小心眼，要心胸開闊。

10大姨媽來了，別吃辣，別碰涼水。

11每天早起遠眺10分鐘，緩解眼部疲勞。

12每天在沒空曠的地方，大喊三聲，發洩不滿情緒，煩心事別壓在心裡。

13頭髮天天護理，燙流行髮式，染流行顏色。

14天天做直播，開美顏，展示最年輕的樣子，成為自己的榜樣。

15衣服買高品質的，最時髦的，不買地攤貨，穿出女人的氣場。

16別一年四季穿絲襪光大腿，穿的過於露肉，丟失自己，不能要美麗不要溫度，小心老寒腿。

17早起一杯溫開水，每天最少1500ml，女人是水做的，不能缺水。

18每天一杯枸杞，大棗水。

19每天一杯苦丁，蒲公英養生茶。

20做輕鬆的工作，不做熬夜加班，重體力工作。

21風吹日曬雨淋的工作，給多少錢都不幹，衰老太快，花再多的錢都補不回來。

22不要總悶在家裡，多出去參加活動，跟著潮流走，以免被社會拋棄。

23吃飯7分飽，多吃蔬菜水果，不吃大魚大肉。

24不吃油炸食品，不吃甜食，保持2尺小蠻腰，別吃成胖子。

25洗衣服去幹洗店，自己負責穿搭美麗。

26教育孩子，散養式，不過多苛求，不操心。

27事不關己，高高掛起，整天樂呵呵，有個好心態，比吃再多的補品都強。

28一年四季，臉部，手部，脖子都要擦防曬，保溼，面板不能過於乾燥，以免長褶皺。

29護膚補水天天做，眼霜天天在抬頭紋，魚尾紋處抹一抹，揉一揉。

30天天做提肛運動，坐著做，躺著做均可。

31牛奶泡手，工作再忙也要做，必須有光澤，有彈性。

32早起慢跑5公里，呼吸新鮮空氣，鍛鍊體能，走路身輕如燕，健步如飛。

33每天午休0.5小時要保證，滿滿的精氣神，有益身心健康。

34莫要對自己要求過高，事事追求完美，壓力太大，就會身心俱疲，衰老過快。

35與快樂的人交往，生活開心，無壓力。

36遠離負能量，苦悶的人，心情壓抑，影響心情。

37交友不必太賣力，一切順其自然，不要掏心掏肺，以免受傷。

38多與帥哥，紳士談天說地，增長智慧。

39心思純真，少些人與人之間的勾心鬥角，心機謀略算計，減少煩惱。

40不要蹙眉，不要開懷大笑，容易滋生皺紋。

41不做強勢的女人，會哭的孩子有奶吃，一切聽老公的。

42對人生沒有追求，得過且過，啥心也不操，心比窩瓜大。

43心性好，溫柔可人，喜歡微笑，人緣好，身邊朋友很多。

44多與比自己年齡小的交往。行為，言談，不經意被感染，自己就會年輕。

45多學習，開拓思維，做個有思想，有內涵的人，自然散發年輕的氣質。

46家庭和睦，夫妻間相互，支援理解，從來不生氣吵架。

47說走就走的旅行要有，經常瀏覽祖國的山山水水，愉悅心情緩解生活壓力。

48一定不能貧窮，不缺錢，就會少了生活的煩惱。

49保護好牙齒，一口整齊潔白的牙齒看著顯年輕，牙口好胃口好，身體倍棒！

50不發脾氣，氣大傷身，生氣容易變老！

女人"不老"，這是一句騙人的話，女人不老，除非是仙女，人總是要老的，女人自我防護好一點，少吃苦，少曬太陽，保護自己的面板，多買化妝品，防老催青的辦法，

人總是要老的，不問男女，男人老得慢一點，女人比男人老得快點，女人不老的秘密，並沒有人不知的地方。