血壓值150/110mmHg不正常，血壓明顯升高。患者應該在生活方式改善的基礎上，給予藥物治療。血糖6.8mmol/L，空腹是輕度升高，餐後應是正常。暫不需服降血糖，可飲食控制和運動和隨訪就行了。

每天堅持跑步跳繩，只能對改善血壓血糖有所作用，但不能起到治療作用。有了這些病，可在醫生指導下吃藥治療，切不可大意，引起併發症，後悔來不及。

能，血壓偏高，血糖注意點飲食，堅持幾個月騎腳踏車上下班，晚上遛彎，一定戒酒，飲食清淡，不僅降壓降糖還能減肥

邁開腿，管住嘴，多運動。注意飲食，禁菸、酒，鹹萊少吃，血壓有點高，可適當搞些有氧運動，短距離慢跑，騎行，走路，不可巨烈，力量型運動。

你鍛鍊的同時，你還要控制飲食，否則不會有效果。並且必須去看醫生吃藥。病了就看醫生，沒什麼大不了。高血壓是慢性病，要慢慢來。

鍛鍊，控制飲食，按時吃藥，三管齊下。你會恢復。

高血得吃藥，只憑鍛鍊身體不行！

高血糖要忌口，忌甜食。

忌甜食以後血糖還高的話，也得吃藥調節。

跑步跳繩是很難把血壓降到正常的，但是血糖可能會下來，有其他心腦血管病的還不能劇烈運動 ，我本人就是血壓高血糖高 還得吃藥，

是可以的，但需要有正確的運動量和持之以恆。跑步可以改善血液迴圈，維持心臟健康，降低血壓，跳繩能加快血液迴圈，幫助降低血糖水平。因此，按照正確的運動量和頻率，每天跑步和跳繩都可以有助於改善血壓和血糖水平，恢復正常。

是的，這對於改善血壓和血糖水平都有益處。跑步和跳繩可以幫助減少體重，減少心臟病風險，增強心肺耐力，改善人體疲勞，促進體重健康管理。因此，每天跑步和跳繩是一個很好的選擇，可以有助於恢復血壓和血糖水平。

血壓110/150和血糖6.8都高於正常範圍，需要引起重視並及時進行調節和治療。運動對於控制高血壓和糖尿病都有一定的幫助，但具體的效果會受到多種因素的影響，如運動的方式、強度、持續時間、個人身體狀況等。

就跑步和跳繩這兩種運動方式來說，適當的有氧運動可以幫助改善心血管和代謝系統功能，有利於降低血壓和血糖。但是，如果您的身體狀況不允許或運動過度，反而會對身體造成負面影響。因此，建議在開始運動前先諮詢醫生或專業健身教練，根據自己的身體狀況和體能情況，逐步進行適量的運動。

此外，除了運動，控制飲食、保持健康的生活方式也是降低血壓和血糖的重要措施。需要注意飲食均衡、避免高糖高鹽高脂的食物，保證充足的睡眠和減輕精神壓力等。最後強調一遍，建議及時就醫，按照醫生的建議進行調節和治療，以達到更好的健康效果。

能，我以前血壓100/150，不想吃降壓藥，不想吃降壓藥，然後開始控制飲食，每天堅持鍛鍊半年時間就正常了，我是每天晚上騎行20—30公里，很有用，現在身體各個指標都很正常

先說一下，我不是醫生，也不是病患，但我有一個嬸子，從她身上我看到了運動的好處。大概從我小時候，也就是嬸子40多吧就開始血壓高，到50多血糖也10點多，之後一個偶然她開始加入運動的潮流，她住6樓，每天上下多次，不出本區的地方靠走，每天晚上也去遛彎1小時，飲食方面也慢慢開始注意了，糖份高的少吃，晚飯也少吃，體重這些年總是120斤左右，身高大概160釐米，一直到現在70多了體質還很好，年前陽後幾天就恢復了，前幾天還去爬山了呢，血壓也一直能控範圍之內，血糖也挺正常了。透過嬸子我覺得不管跑步也好，跳繩也好，散步也好，只要有時間還是要經常鍛鍊的，就算不會恢復正常標準，但也會使自己身體不會往不健康方向發展，還有我自己，也許年齡大了吧，現在也會每天抽出時間去散步，有時也會拉上孩子去打打羽毛球，跑跑步啥的。

首先需要指出，正常血壓應該是低於120/80mmHg，而正常血糖應該是在空腹時低於6.1mmol/L。根據您提供的資料，您的血壓和血糖都偏高，需要引起重視。

在控制血壓和血糖方面，運動可以是一個有效的輔助手段。跑步和跳繩都可以有效地增強心血管功能和代謝，幫助降低血壓和血糖。但是，需要注意以下幾點：

1.確定運動強度和時間：對於血壓和血糖高的人來說，過於激烈的運動可能會導致風險，因此需要控制運動的強度和時間。建議在醫生的指導下進行適當的運動。

2.合理控制飲食：控制飲食也是控制血壓和血糖的重要手段。建議儘量避免高糖、高鹽、高脂等食物，多攝入蔬果、全穀類食物等健康食品。

3.定期檢測：監測自己的血壓和血糖水平是非常重要的。如果您的血壓和血糖水平一直高於正常值，需要及時就醫，尋求專業的治療方法。

總之，運動可以是控制血壓和血糖的一個重要輔助手段，但需要控制運動強度和時間，並結合健康飲食和定期監測，才能有效降低血壓和血糖水平，恢復到正常水平。

由於家族遺傳，以及個人抽菸的原因，本人的血壓一直比較高。不服用降壓藥物的情況下，高壓可以達到170，低壓也在110，服用藥物後可以降到145/95左右。

透過你的問題看，目前你顯然沒有服用降壓藥。至於說能否透過體育鍛煉的方式，在不服用降壓藥的情況下降低血壓，答案無疑是肯定的。我對此深有體會。

血壓偏高的人，每天堅持跑步對身體是有好處，尤其是跑步能加快新陳代謝速率，可將更多的脂質沖刷走，防止脂質在血管中堆積，有助於平穩血壓。此外，在跑步的時候心率加快，血液迴圈速度變快，有了充足血氧的補給，原本硬化的血管會慢慢變軟，血液流動時對管壁的衝擊力減弱，有助於穩定血壓。

和你不同的是，我沒有采用跳繩和跑步的方法進行體育鍛煉，原因很簡單，這兩種方法都比較傷膝蓋。我的方法是騎腳踏車。一年四季除冬天外（感覺冬天實在不適合騎行，一身汗被冷風一吹，感覺實在難受），我每週的騎行鍛鍊一般在100~150公里之間。當然，時間充裕的話，距離會更遠一些。最近5年總的騎行距離已超過1萬公里。現在除了冬天以外，其他三個季節基本可以做到不服用降壓藥，保持血壓穩定。

騎行鍛鍊，降低血壓

其實不管是騎行還是跑步、跳繩，都只是一種形式，只要能讓自己動起來，都一定能達到降壓的目的。

從今天開始，上下班騎腳踏車，晚上一定控制好飲食，決不能多吃。跳繩的運動也要堅持住。爭取三個月恢復正常。