緊張是人的一種正常的情緒反應，是我們大腦在受到外界刺激的時候，我們的身體和情緒出現的一種正常的反應。當我們的緊張是在正常範圍內時，它就不是什麼問題。當緊張超過一定限度的時候，我們就要考慮是不是出現了某些心理疾病。

導致容易緊張的心理問題有三種:

第一種是社交焦慮或者叫社交恐懼，就是在面對人的時候，或者在臺在講話演講的時候容易出現緊張情緒。

第二種是廣泛性焦慮障礙，就是一種莫名奇妙的緊張焦慮，總擔心不好的事情會發生在自己身上，同時伴有一些手抖丶肌肉緊張等。

第三種是叫急性焦慮發作，就是突然出現心荒、手抖、頭暈、瀕死感，感覺自己快不行了。這要馬上去急診室去進行檢查。

對於這三種心理障礙，如果是比較輕，可以不用服用藥物，通過加強體育運動，鍛鍊就能得到緩解。如果是比較嚴重難以承受，那這時候就需要心理門診，去開一些抗焦慮的藥物，通常這些抗焦慮的藥物會在一個月之內發揮效果，焦慮情緒會得到明顯改善。