疫情當下，生活不易，每個人都應該注意自身的身心健康維護，一旦發現自己情緒不佳，或是生理疲憊、心理疲勞，或是出現某些身體的小毛病時，都應當重視起來，儘快調節好自己，呵護自身的身心健康。

　　那麼，如何才能維護自己的身心健康呢？對此個人有小小心得：

一、積極學習健康知識，包含心理以及生理兩方面。

　　關注自身健康的人，非常有必要花費一定的時間和精力去學習健康方面的知識，這樣在遇到一些小問題時，運用自己學來的知識就能輕易化解，不會久拖成病，而且還能幫人，何樂而不為呢。

二、沒有規律的生活讓一個人長期處於亞健康狀態是不好的。

　　亞健康的出現，往往跟人們不規律的作息生活息息相關。所以，為了維護身心健康，必須改掉以往經常熬夜的習慣，以及一些不良的生活行為，保持有規律的作息生活。

三、堅持運動運動能讓人的體質增強，免疫力以及抵抗力上升。

　　每天我們應當安排一定的時間來健身運動，不管是慢運動，還是激烈運動，只要是跟自身體質契合，都可以堅持鍛鍊。加強自律，還你一個健康體魄。

四、養成良好、積極的心態

　　心態不積極的人，對待生活肯定也多半是愁眉苦臉。壞的心情，自然對人的身心健康無益，所以我們在平日裡應該多保持開朗的心態，微笑面對生活，不管遇到多大的苦難，都要學會去積極面對，認真解決，這樣才不至於心理抑鬱引發疾病。

五、注意調節飲食

　　每個季度的飲食其實都是有差異的，而每個人的體質不一樣，飲食也是要適當產生變化。所以，飲食可以跟大眾不同，但需根據自身的身體實際情況以及氣候的變化來變更飲食食譜，讓自己在飲食方面更健康。

六、多參加有益的活動

　　一個人若是經常把自己悶在家裡，不與外界接觸，很容易養成孤獨的性格，一旦情志產生壓抑，就會對人體健康不利。此時應當多出去走走，參加一些社會上有益的活動。與人交往可有助於開啟心胸，讓心情開朗起來。

七、樹立正確的人生觀

　　一個人如果三觀不正的話，是很容易對身邊發生的一些事情反應失常，從而引發一些心理疾病，或者作出一些不良行為。所以我們有必要培養自己正確的人生觀、世界觀和價值觀，這樣在遇到事情的時候就能夠很好地應對，保證心理正常反應，而非反應失常。

　　綜上，保持身心健康，積極應對生活不易，且行且珍惜吧！

身心健健康康快快樂樂平平安安是根本，簡單看問題，有事多請教，尊重每位朋友，取人之長，補己之短。話到老，學到老！一切順其自然吧！

這個問題，實是如何養生身體健康有哪些舉措，我與網友都談過不少，網上搜索尋找答案，此時不再重複。一句話歸總，心態好預防百病。

一心只讀聖賢書，兩耳不聞窗外事。忙你自己該忙的事，對別人的事不關心，不打聽不參與。

管好自己的事，不參與外界亂七八糟的事情，讓心安靜安寧下來。

只參加正能量的事情，少找麻煩多做事，保持一種平和的心態，這是呵護身心的最佳。

能明白這個事，一般而言，需要過了五十歲。也就是到了我們的知天命年。如果到了這個年紀，這人依然不知道人活著不容易，只剩下兩種可能:1.他可能一生太順，折磨可能在最後。2.他是個一點悟性都沒有的人。

只要知道人活著不容易，那就要慢慢明白一些哲理，這些哲理就可以幫助你呵護自己:1.難得糊塗。2.捨得，沒有舍也就沒有得。3.知足者常樂。4.錢是掙不完的，許多事情錢確實買不到。比如真誠、溫暖、信任。所以，錢這東西，可以決定許多事情，但不是萬能的。把它放在一個合適的位置。別太高，也別太低。5.人生只能靠自己。6.人生哪能多如意，萬事只求半稱心。5和6現在就掛在我的屋子裡。7.只要心平和了，一切都容易說了。8.學會感恩。感恩不僅僅是對別人好，最重要的是對自己好。

這裡面有意思重複的。只是隨機總結而已。