春節過後，肺部好不好，可用3個測試法來反映，簡單又有效

大家好，吸菸最大的受害者是肺部，常年吸菸，肺部沉積的有害物質越來越多，對健康造成了很大威脅。

如何知道自己的肺，健不健康呢？只要做三個小測試，一試便知，

第一個測試，肺活量，採用憋氣的方式，來進行自測，

盡全力的深吸一口氣，然後開始憋氣，憋氣的過程中，需要計時，一般憋氣的時間，能夠超過50秒或者以上，則說明肺部處於一個良好的狀態。

第二個，進行原地運動，自測時可以選擇原地跑步，脈搏每分鐘跳動的頻率，在100到一百二之間時，便可以停止原地運動。

接著需要觀察自己，運動後身體恢復的速度，如果恢復的時間越快，則說明肺部的狀況良好。

若恢復的時間較長，則需要警惕肺部是否出現了異常的狀況。

第三個，吹滅火柴自測法，將火柴放置於距離自己15釐米的地方，嘗試用嘴吹滅火焰。若不能完成或者完成較為困難者，則需要及時的檢查肺部的健康狀況。

生活中，想要養肺潤肺，消散肺結節，老中醫推薦，養肺潤肺食療方，

在《本草綱目》中記載，胖大海、菊花、羅漢果、決明子、甘草、枇杷葉等多種食材，

熬煮煎服飲用，養肺護肺，化痰止咳，羅漢果滋陰養肺，潤肺止咳，清熱解毒。胖大海化痰止咳，潤肺清肺，消腫止痛，緩解咽喉不適。

菊花潤肺，疏風平肝，清心除煩，潤燥潤喉，生津明目。

如果從我自己的實際情況來說的話，肺不好，首先就是會胸悶氣短

就像是我上學的時候吧，每次考試800米，跑著跑著就開始上氣不接下氣了。所以那時候800米的考試我最好的成績也就是將將及格的。而且每次要去游泳的時候，水位線沒過胸口的時候，就開始感覺胸口有一塊泰山巨石壓在胸口，慢慢的就要張大嘴來呼吸，游泳也幾乎遊的不是很遠。時間長一點，就開始嘴唇發紫了。

再有呢，肺不好的時候，很容易會咳嗽的。真是有點風吹草動，感冒咳嗽肯定有我。咳嗽咳的那真是驚天動地的。整宿整宿的睡不好，身邊人也沒法睡。痛苦不堪啊。