說來也巧，我在高三的時候也出現過強迫症的現象，也許我個人的一點經驗對你或許有幫助。
我在高三的時候出現過以下的症狀：1、考試的時候總是一遍遍懷疑自己上一題有沒有做錯，哪怕自己又做了一遍檢查了一遍，確認自己沒有做錯，做別的題的時候也會忍不住去想；2、總是懷疑自己知識點、公式有沒有記錯。平常的時候忍不住一遍又一遍的翻書，哪怕上一秒剛翻過，也會忍不住再翻一遍；3、最嚴重的時候甚至開始懷疑最基礎的一些東西自己有沒有搞錯。大家可能不相信，嚴重的時候可能會懷疑選擇題塗卡的時候，是不是正確答案選擇哪一個就塗哪一個。
這是我當時的症狀，我沒有去找心理醫生，因為我很清楚這是自己心理的問題，我也知道問題出在哪：高考。我太過於在意高考，認為它是我人生中非常重要的一次考驗，錯過了我的人生可能就沒有了希望，並且我的家人也會傷心難過，我不想讓父母失望。但是這形成了一個惡性迴圈：越不想讓父母失望，心理問題越嚴重，越影響學習，越會讓父母失望。那我是怎樣克服的呢？
說來你可能不行，我實際上相當於破罐子破摔了。我只記住了一句話“盡人事，聽天命”。我不管最後結果如何，我也不管我父母會不會失望，我所做的，就是儘自己最大的努力，至於最後結果如何，與我無關！除此以外，所有的強迫症行為，我都只做一次：考試的時候，一題寫完，再過懷疑我也只等到整張卷子完成了才去檢查，並且最多檢查不超過兩遍。一個知識點，只記一次，除非有充足的證據證明我可能記錯了，否則絕對不去驗證它的對錯；至於考試選擇題塗卡的規則，完全按照記憶中來，其它的什麼都不用管。
總結：方法就是強制性所有強迫症行為只做一次，並且不問後果，外加一句“盡人事，聽天命”！
說來也巧，我在高三的時候也出現過強迫症的現象，也許我個人的一點經驗對你或許有幫助。
我在高三的時候出現過以下的症狀：1、考試的時候總是一遍遍懷疑自己上一題有沒有做錯，哪怕自己又做了一遍檢查了一遍，確認自己沒有做錯，做別的題的時候也會忍不住去想；2、總是懷疑自己知識點、公式有沒有記錯。平常的時候忍不住一遍又一遍的翻書，哪怕上一秒剛翻過，也會忍不住再翻一遍；3、最嚴重的時候甚至開始懷疑最基礎的一些東西自己有沒有搞錯。大家可能不相信，嚴重的時候可能會懷疑選擇題塗卡的時候，是不是正確答案選擇哪一個就塗哪一個。
這是我當時的症狀，我沒有去找心理醫生，因為我很清楚這是自己心理的問題，我也知道問題出在哪：高考。我太過於在意高考，認為它是我人生中非常重要的一次考驗，錯過了我的人生可能就沒有了希望，並且我的家人也會傷心難過，我不想讓父母失望。但是這形成了一個惡性迴圈：越不想讓父母失望，心理問題越嚴重，越影響學習，越會讓父母失望。那我是怎樣克服的呢？
說來你可能不行，我實際上相當於破罐子破摔了。我只記住了一句話“盡人事，聽天命”。我不管最後結果如何，我也不管我父母會不會失望，我所做的，就是儘自己最大的努力，至於最後結果如何，與我無關！除此以外，所有的強迫症行為，我都只做一次：考試的時候，一題寫完，再過懷疑我也只等到整張卷子完成了才去檢查，並且最多檢查不超過兩遍。一個知識點，只記一次，除非有充足的證據證明我可能記錯了，否則絕對不去驗證它的對錯；至於考試選擇題塗卡的規則，完全按照記憶中來，其它的什麼都不用管。
總結：方法就是強制性所有強迫症行為只做一次，並且不問後果，外加一句“盡人事，聽天命”！