說簡單點。就是怕死。

現在時代好了。個個都希望長壽。

那我來說吧。我今年才40來歲。但是前兩年我得了腦出血。

要想避開這些生病的原因。就必須戒菸戒酒。防止腦出血，腦梗之類，心腦血管病。

再加上社會現在保障好。都有退休工資。

現在擔心自己就是活不長。自己不能長壽。

目前，由於很多人的生活質量逐漸提高，所以在平時不用為溫飽所擔憂，因此很多都開始注重自己的身體健康，有很多人都想讓自己長壽，卻因為目前各種疾病的頻繁出現，而導致很多人在年紀不大就出現死亡，所以對於想要長壽的人來講，在進入40歲後就要讓自己戒掉這些習慣，才有利於長壽。

我煙齡有二十年了，戒菸已經年一年多了，最初的一兩個星期挺難熬的，那時用口香糖代替香菸，一天要吃兩到三盒口香糖，慢慢的到一個月後基本上就沒有想吸菸的感覺了，現在生活中已經和香菸說拜拜了。當時戒菸就是因為兒子的一句話，說爸爸你可不可以不吸菸了，我看你咳嗽的好難受，我都心疼你了！就因為這句話我就戒菸了！

一般情況下人突然戒菸酒有三個原因：

一、自己身體出現了疾病，在醫生的告誡下，親人的監督下，萬般無奈才戒了菸酒。有的人自律性差，如果監督不到位話還會偷偷地過癮。

二、受到了強烈的刺激，如果周圍的人因為菸酒生了病或丟了命，他就受到驚嚇或刺激，認識到了菸酒的危險會兔死狐悲，自己也戒了菸酒。

三、家庭的經濟條件發生重大變化導致對菸酒形成了沉重的負擔，在嚴重的經濟壓力之下戒了菸酒。

我大伯，二伯，三叔都相繼得各種病去世了，幾個兄弟現在就剩下我爸一個，三個叔伯在世時，那簡直是菸酒界的top。

我爸是老么，他倒沒覺得有什麼，我媽害怕了，強制要我爸戒菸酒，不戒就大吵大鬧，撒潑打滾。

我媽性格比較強勢，我從小就不喜歡她對我爸發脾氣，不過對於脅迫我爸戒菸酒，是唯一一件我沒覺得我媽還有幾分道理的事情，就是她的方式有點粗暴簡單。

我爸從外面一到家，我媽必湊上去聞身上的煙味，發現有味道，立馬翻臉。我爸在樓下溜達玩，我媽沒事在窗戶前盯梢，哪個鄰居敢遞一根菸，我爸要是接了，我媽就在窗子前破口大罵，把人家鄰居都整得面紅耳赤。

我經常說我媽，你這樣都把人得罪完了，我爸也很沒面子，要吼你回家再吼嘛。我媽朝我爸翻個白眼說：“誰叫他臉皮厚，面子在他臉上也掛不住。”

漸漸地我爸在小區都出名了，誰遞煙，我爸就笑著擺手，指頭頂說：“不行，不能要，我頭上安了監控。”鄰居會意，先回頭悄悄看向我家的窗戶，要是我媽趴在窗戶，就趕緊收手，窗戶沒人時才敢遞煙給我爸，搞得跟地下黨接頭一樣。

在酒方面，我爸控制得要好一點，以前和三個叔伯一起，能從中午喝到晚上，晚上再喝到凌晨。現在叔伯們都不在了，我爸自己喝也沒意思，沒有那個心情時，自動就不想喝了，因此我媽對他的酒倒是管得不像煙那麼嚴。

逢年過節，我和我哥甚至會主動陪我爸喝一點，不貪杯，我們管這叫養生酒。不過不管我帶回去多高檔的酒，我爸都喝不習慣這種商業包裝的酒，他說有一股怪味。

我爸喜歡喝那種小作坊裡，自己用高粱或玉米釀出來的酒。小時候我們村裡就有一家這種作坊，我爸會讓我拿著錢和一個空瓶子去幫他買酒，人家孩子從小打醬油，我從小是打酒。

現在我媽只許我爸一個月喝二斤酒，如果不遵守，那就要和抽菸一樣乾脆一刀切的禁止。為了保留這僅存的二斤酒權力，我爸只能被迫同意。他現在特別怕過年過節，因為一到年節期間，二斤酒的指標根本不夠用啊。

希望我爸爸在媽媽的監督下，身體健康、長命百歲！

說實話，突然戒菸戒酒的人，不外乎有兩種原因，一是身體出現某種疾病或慢性病等，二是手頭緊張，妻子管錢又嚴，所以戒菸戒酒，省下點錢，這也是比較開明的男士的做法。那些高喊，男人不喝酒，枉在世上走的人，一旦他身體出現毛病時，也會主動戒菸戒酒的，所以，具體問題要具體分析。

估計多是疾病上身導致徹底戒了菸酒，另外就是一些意志堅定的人在上了一定歲數後為了身體健康能夠做到戒除菸酒。本人雖然上了一定年紀，也感覺抽菸沒有什麼益處，而且天天晚上躺在床上就暗暗下定決心戒菸，但到了第二早上又像到點要吃飯一樣又開始抽菸，有時還在想就把這盒煙抽完就不抽了，但始終做不到。

既抽菸又喝酒的人，突然要戒菸戒酒了，這種情況，百分之九十以上的人，是因為身體的原因，其它少數可能為了攢錢，或其他原因。

我去年做了心臟主動脈夾層手術和支架手術，醫生盯囑再也不能喝酒了，我現在已經一年沒有喝過了。老婆把家裡的酒都送人了，有時候還會有點想，但是一想到住在醫院裡和ICU裡的場面還是斷了這些念頭了，現在感覺身體健康多了，爬山走二萬步什麼事也沒有，還是戒了好啊！

有可能沒有錢了，抽不起煙，喝不起酒。

得了病，醫生叫本人戒菸灑。

大部分人突然的戒菸戒酒是因為疾病，而且是比較重的病情。

菸酒的嗜好養成需要多年的時間，就像林園說的，這都是成癮的東西。人一旦對某種東西上癮，想戒掉真的很難，太難。

身邊很多朋友吸菸很厲害，其中有戒菸幾個月的，復吸後比以前還多。

我就是真實的例子。我對煙沒癮，可是喝酒卻喝了三十多年了。從以前的嘗試喝酒到後來的生意應酬再到現在的每天必喝。每天不喝酒總覺得缺點什麼。雖然有時候身體不舒服但也沒有斷過酒。咳嗽時吃藥我不吃頭孢，因為頭孢就酒，一喝就走。我只吃羅紅黴素，吃完藥幾個小時再喝酒。喝酒的人大部分都有痔瘡，我也不例外。但是雖然難受，但一吃飯，就不由自主的拿起酒瓶。

也曾考慮過多種戒酒方式，但都沒有效果。唯有疾病才是菸酒的剋星。

不過，有極個別的人，即使是重病期間，也菸酒不斷，寧可抽死喝死也不會放棄。從此就可以看出清中期的鴉片戰爭多麼的腐敗，林則徐禁菸的難度。成癮的東西如同一種信仰，極難磨滅。

但是，個案還是有的。我一個同學吸菸多年，每天三四包。一次和別人開玩笑。別人說你抽菸這麼厲害，這一輩子都不會戒了。我同學隨手把煙一扔，至今沒有再吸。只為一句玩笑，並沒有打賭的籌碼，幾個朋友只是說笑了幾句，他就把多年的煙戒了。他是極個別的現象。戒菸後，一年內他長了不到二十斤。

我戒菸的主要原因還是買不起煙了，以前工資還可以，加之孩子還小，花費也比較小，這兩年隨著孩子越來越大，學習的費用是越來越多，除了平時的吃飯買東西外，現在還要補課，兩個小時一百五十元，興趣班每個月一千多，學個兵兵球吧每小時兩百元，這個下來每個月少說也得五六千元，這樣的水平擱在我一個普通人身上真的沒辦法了，只有戒菸從自己開始省錢了，一天一包二十元的煙，一個月就是一千元，唉能省則省，就只有給自己下刀子

我老公之前我勸他戒菸，回答:“我戒了你也戒不了煙”。可有一天突然自己開始戒菸了，原因是最近血壓不穩定，血壓總高，醫生建議戒菸，自己想明白了抽菸的危害，不用別人說戒菸了，並且成功了，到現在戒了五年了。

突然戒菸戒酒的原因有很多，比如工作原因，生活原因，身體不適等等。其主要原因來源於自身，本身所經歷的一些事情使得自己產生了戒菸戒酒的想法，且經歷大多是比較刻骨銘心的，當然也不全是，只是一家之言，之所以這麼說，是因為有一定煙齡或者酒齡的人，身體本身對於尼古丁或者酒精有著一定的依賴性，本人很少喝酒，不吃抽菸，但父親是抽菸喝酒的，也曾戒過幾次，但一次性戒掉或者用其它方式來替代菸酒在自己生活上的地位並不是那麼容易的，需要循序漸進，更需要堅定的毅力才能最終達到徹底戒菸戒酒的目的和想要的效果，以上均為個人的觀點，若有不對之處歡迎批評指正，謝謝。

我戒菸是因為心梗支架不得不戒，剛開始是逐步的減量，由一天大半盒減至幾隻，經歷了一年徹底戒了，本人感覺戒菸不好戒主要是心癮在作怪，意志堅定的沒有戒不了的 。酒一般是朋友聚一起會喝，酒量還可以，不喝也不饞，人啊過了五十歲以後菸酒最好是控制著量，有個好身體比啥都強。

我六九年開始抽菸並且天天喝酒。到九九年時，早上起床口痰多，半個多小時後，喉嚨才舒服一點些，看見口痰自己都覺得煩。二千年春節前，準備戒菸一段時間試試看。正月初七起床後，將口袋裡的香菸打火機放上桌上，開始嘗試戒菸。頭兩三天有點不適應，就在吃飯時多喝點酒。不抽菸半個多月後，早起口痰少了很多，證明戒菸有好處，個把月後，口痰越來越少，就這樣，三十一年的老菸民，一次性把煙戒了，天天喝酒的習慣到今天。身體好，幾十年沒進過醫院。自己覺得，抽菸又費錢，又對身體有危害，每天適當喝點酒，對身體有益無害。年齡大了，各人身體狀況不同，怎麼樣保養身體，也只能是因人而異。

七十老頭。

現在突然戒菸戒酒了，原因太好理解了，還不就是感染上新冠病毒，呈陽性患者了，雖然這一波大多數人都好了，但是其後期症狀依然存在，就是頭疼嗓子發炎和咳嗽，由於身體的不適，自然就不願意再抽菸喝酒了，現在是抽菸沒煙味兒，喝酒沒酒味兒。

我身邊就有很多戒菸戒酒的人，不是他們覺悟提高了，而是病拿的難受所致。等過了這一段時間，你再觀察觀察，煙照抽酒照喝，戒菸戒酒哪有這麼容易的事兒啊，我還真沒見過真正戒除菸酒的人呢。所以，不要對任何人寄希望太高，順其自然吧。

住院的病人，戒菸戒酒的多了去了，那還不是沒辦法嗎？身體不允許，環境不允許而已，沒有強大的自制力，想戒除菸酒門兒都沒有。記得我奶奶，她老人家抽了一輩子煙，後來癱瘓在床上了，沒法買菸了，急得她想死的心都有。那時候總是我偷偷給她買菸，如果我有事兒，供應不及時，我發現她把剩下的菸頭兒在嘴裡嚼。

我說的一點兒都不危言聳聽，菸酒這個東西，要麼你開始就別粘，粘上你就身不由己了，這和戒毒有相似之處。我自認為毅力夠可以的了，不管幹什麼事兒，一堅持就是十年幾十年，戒菸戒了幾十次，至今都沒有成功，至今乾脆都不想這個事兒了。上了癮的東西，真戒除不了，硬戒對身體未必有多大的好處，還是剋制著以少用為妙吧。

肯定是生病了，而且是大病，人只有在生病以後才知道健康的重要，在生死存亡面前什麼煙，什麼酒，都能戒了，我遇到好幾老菸民平常讓他戒菸比殺他都厲害，得了癌症以後，我問他還吸菸不？我這有軟包“中華”，他腦袋搖的像撥浪鼓一樣！老酒鬼一樣，肝臟出現問題時，問他再喝點啊？有茅臺，路易十三，他們都閉著眼睛搖頭。

只有兩種狀況能說明問題，第一種是經濟出現了問題的人，第二種是身體出現了問題的人。第一種人因為煙價上漲，疫情期間朋友們都隔離、不能聚在一起喝酒抽菸了；又由於新冠疫情嚴重，而使自己失業和自己的收入銳減而抽不起煙喝不起酒了。第二種人因為身體不舒服有病了，不想抽菸喝酒了，再抽菸喝酒只能給自己的身體帶來更大的傷害。除了這兩種情況，煙鬼酒鬼們很難戒除菸酒。