我最近在吃酸棗仁安神顆粒，是在藥店買的，吃這個藥的感受是睡眠質量好些了，多夢淺眠的表現減輕好多，吃上有效。我本人四十多歲，將近五十了，可能是更年期的問題，再加上身體經絡不通，睡眠不好有近兩年時間，最近一段時間失眠有好轉，自已分析原因：一是情緒較穩定，遇事儘量看開些，不糾結、不生氣，睡前不多思，特別是不開心的事不反覆的想。二是睡前泡腳，我是用幹艾草、乾薑、藏紅花煮水泡腳，效果是睡眠質量好了，有深度睡眠了，白天精神頭很好。三是加強營養，增強體質，適當鍛鍊身體。

現在我是偶爾吃酸棗仁安神顆粒，實在睡不著時衝一袋。原來失眠嚴重的時候吃這個沒有效果，現在失眠減輕後還行，只能說起到助眠的作用。

僅是個人經驗，供參考！

我用過，當時是疫情期間居家，有一段時間睡的不好，就在網上買的酸棗仁茶，沒感覺到有什麼效果，後來還是堅持每天出門鍛鍊後就睡眠質量就變好了

酸棗仁是常用的安神的中藥，可以算是中藥裡面治療失眠最常用的藥物之一，酸棗仁對於失眠的有效性是經過幾千年臨床驗證的，有效性和安全性都比較好。

從漢代醫聖張仲景的《金匱要略》就記載了治療失眠的名方酸棗仁湯，運用了幾千年，到目前仍然是臨床治療失眠的常用方劑，我也經常給病人使用酸棗仁湯，效果不錯。但單用酸棗仁的效果比較弱，需要根據具體病情和體質配伍其他中藥一起用。

比如失眠，合併煩躁、口乾、大便乾結、容易上火，舌紅少苔，脈細數，可以使用酸棗仁湯的原方，酸棗仁湯由炒酸棗仁、知母、川芎、茯神、甘草組成；如果失眠合併胸悶、腹脹、頭部沉重、大便粘馬桶、舌苔厚膩，脈滑數，可以用酸棗仁配合黃連溫膽湯一起用，黃連溫膽湯由黃連、法半夏、竹茹、茯神、炒枳實、甘草組成；如果失眠合併面色萎黃、氣短乏力、心慌、怕冷、大便稀溏、脈緩弱，可以使用歸脾湯，歸脾湯由炒酸棗仁、當歸、黃芪、人參、白朮、茯神、龍眼肉、廣木香等組成。

具體病情和體質不同，酸棗仁需要配伍不同中藥一起使用。具體服用中藥，最好在中醫的指導性使用。