無論減脂還是增肌，私教的費用是一樣的，具體如何收費不同地域，不同規模，收費標準都不一樣，但是如果去健身房請私教，建議慎重考慮一下，多觀察觀察再做決定，為什麼這麼說？

現在人的健身意識提高很快，有需求就會有市場。所以最近幾年健身房就像雨後春筍，特別是近兩年健身私人工作室的勢頭更加猛烈。

但是關於請私教的問題：不得不說現在的私教行業魚龍混雜。一是因為健身房的目的是盈利，如果老闆愛好健身一面盈利一面注重健身發展那還好，但是事實很多健身房並不是這樣，教練的任務賣課推銷多過於認真鍛鍊認真帶學員，並不能一棒子打死所有教練，好教練還是很多的，所以要挑！

二是私人教練水平高低不齊、門檻很低。很多教練的身材並不怎麼樣，有人說或許是他沒時間練但是會教別人，要知道健身這個東西是用經驗積累的！可不是隨便出去學習就能完全掌握的。自己不健身那學到的知識怎麼融會貫通？有信服力嗎？

對於沒有健身基礎的盆友想買私教入門，我給出的建議是：

⒈如果條件允許可以先選擇口碑不錯的私人工作室，因為健身房的私教費用也不低，雖然工作室價效比沒健身房高，但是教練還是以上課為主的，環境也相對安靜，可以選擇包月、季度、包年，即便是包月，如果每天都去鍛鍊多和教練交流健身，入門是沒問題的。然後再去健身房自己練習。

⒉如果是在健身房買私教，先不用著急買課，自己先摸索的同時，再透過身邊會員朋友的口碑和自己的觀察，看哪個教練更負責任、更認真、專業更好，再決定買課。

一般是按小時收費的

1個小時幾百塊，因地域不同，價格也不一樣。我們這個地方的私教200-300元1小時。

如果完全不懂健身，尤其是器械類的，可以考慮請一位私教。一般，這是塑型期需要請的

如果是大體重者，初期需要減脂，減脂需要調整飲食＋有氧運動。這個，自己就可以完成。

等脂肪降下來後，需要塑型時，就需要用器械，用器械時，動作要標準，否則，會損壞身體，這個時候，最好請一位私教。