抑鬱能否自己好起來，這需要對抑鬱的程度進行評估，按心理問題的評估方式，如果發現自己有抑鬱狀態出現，覺察自己的狀態很痛苦，及時的求助，這是能夠自己好起來的首要條件。

其次，要想能夠自愈，還需要周邊的環境沒有阻力，並提供充足信任和支援，抑鬱的情況通常伴有自我動力下降，導致生活自理能力問題，所以必要的社會支援是非常重要的。

最後，就是對抑鬱的調整方式有足夠認知，能夠保持足夠自我覺察能力，抑鬱狀態讓人的覺察敏感下降，因此能否自愈的一個要求是自我動力敏感程度要先修復。

以上建議供參考使用，需要專業心理諮詢師幫助可以詳細諮詢專業機構。

抑鬱症需要用愛心去暖化，同時又要保持適當的距離，這其中的度很難把握。

患抑鬱症的人內心非常豐富，感情也很細膩，可能你不經意的一句話，就會在他的內心掀起波瀾，但是他可能表現的不明顯，只是一個人的時候，會花很多力氣去平復自己。

有人說看心理醫生，這是比較科學的辦法，心理醫生有系統專業的辦法，去一步步解開抑鬱症患者的心鎖。我以前學過心理諮詢師，這個行業的執業人員有一個規定，就是不能跟自己的諮詢人員發生感情。

為什麼會有這個規定，就是抑鬱症患者在逐漸開啟自己心門的過程，會有前所未有的體驗，就像一個掙脫襁褓的嬰兒初探這個世界，對於第一個映入眼簾的人總是擁有最深的感情。

患者開啟心門說明他有了基本的信任，在一次次試探中，堅定這份信任，最終完全擺脫心理問題。這個過程心理醫生通常只能給你一個方向，給你一把鎖，或者做最初的嘗試。

真正漫長的過程需要有全心全意愛他，無私付出的人來完成。沒有十足的愛和耐心，這一點是很難的。

所以我覺得抑鬱症是可以治療的，如果一直一個抑鬱症患者沒有治癒，最根本的原因，就是他沒有感受到足夠的愛和信任。

你可能說我很愛他啊，可他就是不能跟我敞開心扉。那麼你就應該反思一下，你所認為的愛，是不是他能接受和感受到的。抑鬱症患者不需要居高臨下的愛，也不需要自以為是的愛，需要有人真正在他的立場上去理解他，去跟他的內心深處交流。

這確實很難，在這個物慾橫流的年代，即便是父母，做到這一點也不容易。因為我們要生活，很難分出這麼多精力。

總而言之，如果真有一種藥能夠治癒抑鬱，那一定是溫柔而堅定的愛。

我身邊有個這樣的朋友，她那從小鬱鬱寡歡的，家裡人以為是性格問題。後來她成年了，才知道自己是因為童年的一些事情，抑鬱了。到現在也沒有好，時好時壞的。

抑鬱症會好起來的。我有十幾年的抑鬱症病史，每次發病只要休息一段時間，在家啥也不幹徹底擺爛，一般也就兩個月的樣子就能出關工作了。

八年前才真正開始發覺自己有抑鬱症。那時候從沒想過要給自己放假，以此來緩衝一下自己的情緒。最多也就是在每月工作的幾天例行休假中出去逛街購物、胡吃海喝，直到口袋裡的錢花光了內心才頗有舒適感。

直到2017年的時候，感覺自己已經非常沒有耐心、不適合上班。因為那時候自我感覺已經有躁鬱症了。爾後，在2018年開始單打獨鬥做起了夜宵生意。雖說自己服務態度不咋地，但好在所用食材都貨真價實，最終也擁有了一批屬於這個行業的老客戶。有客人說我服務態度不好，不怎麼喜歡理人，有時候客流高峰期我乾脆打發客人去別家吃；也有人嫌棄我過於囉嗦，一旦話匣子開啟猶如滔滔江水，連綿不絕。殊不知，這是典型的雙向情感障礙的症狀。

後來不知從何時起，只要每到下雨天我的心情都會超級爽歪歪。特別是在大暴雨和其他異常天氣的時候，情緒異常興奮～終於可以名正言順地在家擺爛躺屍了！

就這樣，慢慢地養成了每年一到兩次的在家閉關的習慣。當然一般也都是選擇在夜宵生意蕭條的季節。無論怎樣，夏天和逢年過節都不會在家躺屍，夜宵黃金期嘛，業內人都懂的。

如果沒有這每年一到兩次的閉關修養，估計我也熬不到現在。用我跟顧客的解釋便是:電量不足了，必須及時充電。

上有老下有小，獨自一人現在火爐前面對客流高峰期的挑戰，經常兩三個小時沒時間下火線。寒來暑往，到今年為止已經熬過了第五個年頭，這不是一般人能夠承受的了的，何況我還只是一個單親媽媽。