因為獸性的迴歸，人性的覺醒。

芸芸眾生，要活著的生物，天生就是貪婪的，不管是植物還是動物。

植物，為了Sunny或養分，為了地盤或繁衍，手段是無所不用其極的，長得儘量高，儘量闊，儘量深，儘量毒，一生掠奪，為了基因的延續最大化，直到壽命結束。

動物，就更不用說了，直觀得很，松林法則，強者生存，圍繞吃，圍繞繁殖，圍繞基因的延續，至死不渝。

人，道理是一樣的，因為人的基因的屬性和植物、動物的基因屬性是一樣的，骨子裡有同樣的貪婪，為了基因的延續。

基因決定了，一個人的本性是缺少什麼就追求什麼，不擇手段，從一出生開始，同樣是為達目的，無所不用其極。

但，據統計，人到30歲，在追求在掠奪的時候，慢慢就會感到力不從心，且會隨著年齡的增長，會越來越明顯。

這時候，就有人開始思考，開始覺醒過來了：

有人，為了確保精力充沛去衝鋒陷陣，就只能積極鍛鍊身體，保證身體健康，掠取更大資源，追隨基因屬性。

有人，是功成名就，子孫滿堂，基因的延續任務基本完成，去鍛鍊身體只是為了錦上添花，築牢根基，享受人生。

有人，至死方休，都沒反應過來，直至生命耗盡，也不知道去愛惜身體，一直被基因屬性困擾著，野獸一般度過一生。

畢竟，人還是人，不同於植物、動物，有理智，一種高等動物區別於動植物的東西，這種東西讓人的貪婪要符合人類自己制定的規範，讓人在完成基因屬性過程中符合人性，走出獸性。

除了人類，其他生物是不會鍛鍊身體的，人類鍛鍊身體，是因為有了理智，不象其它生命一樣，為了延續基因，掠奪資源，至死方休，而會覺醒過來，去鍛鍊身體，那是獸性的迴歸，人性的覺醒。

人到中年，身體的各個器官都開始出現問題。尤其現在工作生活壓力大，好多人都是亞健康。體檢一次會發現身體大毛病不多，小毛病不少。血糖、血脂、血壓給、膽固醇都高，囊腫、結節、肌瘤、增生、腰椎、頸椎等等，忽然發現全身上下都是問題。醫生的建議就是運動，清淡飲食。除了身體原因，還有家庭方面。人到中年牽掛就多了，上有老人需要贍養，下有子女需要扶養。不敢倒下也不能倒下，為了生養我們的父母和我們生的子女必須好好活著。還有就是生病的代價太大，只要去了醫院，富人很快就變成窮人。在醫院裡辛辛苦苦拿健康掙來的錢，根本就不堪一擊，所以中年人生不起病，必須得健健康康好好活著。

人到中年很多事情已經看開了，明白什麼才是最重要的。名利與金錢和身體健康比起來，健康才是重中之重。沒有好身體，一切都是虛無的只有身體是自己的。因此人到中年後，大多數人開始去健身，去跑步，增強體質，提高生活質量，讓自己更健康。

現在國家呼籲全民健身，我們應該響應國家號召，多運動，強身健體。

這個事要我說是很自然，一點不奇怪。人到中年以後，越來越關注健康，在這個時候決定健身的人應該不少，無論什麼時候，打算運動都是好事，生命在於運動嘛。

但是中年以後對運動專案的選擇就要考慮的多一點，對身體狀態的認知，對運動的認知都需要一點的瞭解後，再進行運動。

人到中年，對健康越來越關注

中年以後，從飲食，到生活習慣，以及運動，每個人根據自己的認知都會去選擇對自己身體有益的事去做。

對於健康，有任何一個人都知道要保持運動，缺乏活動會讓你的活動能力下降，老年人越不動，也就越動不了，保持一定的活力，身體才不會衰老的過快。

隨著年齡的增長，身體活動對於維持骨骼健康以及平衡和協調尤為重要。

根據專家的建議，65歲以上的人應該天天活動。建議結合不同的活動以獲得最佳的健康和健身。

老年人應該根據自己的體能，心肺功能狀態，身體是否有代謝基礎病，以及脊椎或腰椎方面是否有問題，來選擇適合自己的運動專案，如果身體正常，建議每週至少有 2 天進行增強力量、平衡和靈活性的活動。體能比較好，或者一直堅持運動的人，建議做中等強度的運動。

不同的運動強度怎麼選低強度的運動，也就是說，不會讓你氣喘吁吁的運動，比如：走路，散步，打太極拳，甚至包括日常活動，比如收拾屋子，做飯，泡茶，等等。中度強度的運動，就是讓你會呼吸急促一點，身體微微發熱的運動。根據自己的體能，會各有不同。這些運動會提高你的心率，但是不會讓心率過快，有一個比方就是，運動的時候，你還可以說話，但是不能唱歌。比如：騎車，快步走，游泳，打球，乒乓球等等。高強度運動，理論上75分鐘的高強度運動等於150分鐘的中強度運動，所以說，中度強度的時間加強，也一樣是高強度的運動了。騎車走平地是中度強度，但如果是上坡，就屬於高強度了，還有就是跑步，快速游泳，網球，登山，比較激烈的有氧運動，比如快舞。等等。推薦做的運動

現在說的是開始決定健身，這個前提下就是以前沒有習慣性的運動。

那麼就建議從走路開始，然後快走，跑步。

但是有一點就是，有氧運動，在中年以後，別做太多，如果運動，要有一些無氧運動來增強身體的肌肉力量，同時不會讓肌肉流失過多，效果就是你的運動能力更好，而且會顯年輕，只跑步和只做有氧的話，面板彈性會變差，顯老。

還有其他上面說的任何的運動你都可以做，注意包含腰椎和脊椎不受傷，中年以後運動，更要注意預防身體受傷。

力量訓練，可以選擇小重量的啞鈴，也可以做普拉提或瑜伽。

總之，我們運動的目的都是一樣的為了讓自己變的更好。

堅持健身，跑步.增強體質.加強免疫力，鍛鍊心肺功能.減少疾病。中年人大多數的開始決定去健身.跑步這個問題要怎麼回答，人到中年大多數人基本上已經生活工作穩定下來了，對於身體健康的要求就比較重視，因為不論工作生活都要有一個健康的身體.才能安心工作.享受生活帶來的樂趣，所以就選擇健身，跑步，使自已的身體健康越來越好.去迎接新的挑戰。

鍛鍊身體增強體質

隨著年齡的增長，身體會老化，鍛鍊身體防止摔弱是必經之路，但是；也不能過度消耗體力。根矩自己身體狀況實當為止，不要過度勞累消耗體力，比如有高血壓、糖尿病、心肌供血不好，氣管炎等…慢性疾病，活動量不要過度勞累，

我就是親身經歷著，79年的，以前對身體健康好不關心，總以為自己身體健康。就在上次體檢後，才發現血壓，血糖都偏高。不由得您不關注自己的身體。現在，每天堅持騎行上班，吃飯注意飲食結構，儘量少吃大油大肉，清單為主。儘快把血壓血糖降下來。

首先人到中年後，會覺得身體機能大不如從前，有些還會出現退行性的改變，所以鍛鍊、健身的隊伍中以中年人居多。

其次，人到中年後，家庭、工作等各方面較為穩定，生活壓力不大，有時間注意保養和鍛鍊身體，預防一些疾病。

再次，人到中年後，感覺離人生的終點越來越近，不像年輕時總是感覺有大把的時間，為了家庭和子女，願意健康的多活幾年，這時就會把注意力放到保持身體健康上來。

不管什麼原因，重視鍛鍊身體是好事，對自己、對家庭、對社會都是好事，偉人曾號召“發展體育運動，增強人民體質”目的也在於此。

到中年後，人們開始意識到鍛鍊對健康的重要性，他們開始認識到，不僅要做一些鍛鍊來保持健康，而且要儘可能減少疾病的出現。

此外，在中年時期，人們的活動量和活力都會減少，而健身和跑步可以幫助他們恢復活力和提高體能。

跑步和健身還可以幫助人們減肥，促進身體的代謝，減少體內脂肪的堆積，提升生活質量和促進更加健康的生活方式。

這就是大多數人們包括老年群體，對身體健康的重視，人生，健康是第一位的，沒有健康的身體，是一事無成的。再說了，現在的醫院門口就懸掛著一把鋒利的鐮刀，只要你進了他們的門，他們就想盡辦法割你的韭菜，也是為了怕一夜反貧傾家蕩產。所以，人們現在更開始重視自己的健康。

年輕時候無知也就無畏，沒經歷過病痛的折磨就不知道病痛的可怕。人到中年，身體機能嚴重退化，免疫力下降，時有病魔上身，幾番折磨之後知道了病魔不好惹，任何疾病都會痛不欲生，與其把辛苦掙來的錢都交給醫院，不去索性努力鍛鍊保持一個好身體，把錢就給子子孫孫，自己也少受疾病折磨，來一個善始善終，何不美哉？

擔心自己的身體狀況不好，趁早鍛鍊身體使自己的身體強健始終保持健康狀態，不給疾病留下可乘之機，才能老年不得病少受罪，不拖累子女，不讓自己一生的積蓄因一場病化為烏有，一夜回到解放前……

我今年41了跑步也有五年多了，以前渾身都是病，感冒更是家常便飯，自從跑步以後身體素質比以前好多了，基本上不生病，跑步是最便宜的養生方式。

因人而異，當然還有個人條件，生活富足，事業有成。但結果身體健康原因，注重了段練，從思想提高健康意識。如果是農民工，還是農村的大爺大媽就另說了，70，80歲還在地頭，風裡來雨裡去，一年忙不完的農活，沒有清閒日，因為每天在活動。

很好解釋啊。

年輕人身體底子厚，抗造！大抵上折騰個10年八年的問題不大。

但是累積到過了四十歲，身體開始走下坡路，各種各樣的退行性改變開始出現，也就會慢慢引起這個年齡段的人的重視。

為了改善身體的不利局面，延緩衰老，增強抵抗力，所以就去做健身啊，跑步之類的活動了。

人到中年身不由己，本身在拋開外部環境的影響下，身體的各項機能開始走下坡路，基礎代謝降低，各器官系統的活力減弱，這還是正常的生理機能，還有外部環境的影響，工作壓力，生活壓力，家庭壓力等等給身體造成的一些惡劣影響，內外部環境雙重影響下，身心健康相對於年輕時候完全沒有可比性，這時候大部分人是能感受到身體的變化，無論是主動的還是被動的都會身不由己的迫切需要改變自己。

大部分人到中年以後都會感覺自己是不是的什麼病了，其實，大部分中年人普遍的一個身體狀態是“亞健康”，這個詞或許有些人很陌生，這是介於健康和疾病之間的一種過度狀態，亞健康並不是病，但長期處於亞健康狀態會很容易滋生各種疾病，亞健康的具體表現就是身體素質下降，頭腦不清涼，白天犯困，晚上失眠，渾渾噩噩，注意力不集中，記憶力下降，容易忘事，食慾不振，吃點飯就飽，還容易長肉，亞健康所導致的身體的變化便是中年人想要健身鍛鍊重要誘因。

也確實亞健康能透過健身鍛鍊和良好的生活習慣健康的飲食習慣加以改變，長期良好的生活健康的生活會慢慢的改善亞健康，甚至徹底擺脫，從而重新回到二十歲的身體狀態。

人到中年後，逐漸對健康有了重新的認識。如果把健康比作1，後面的0則代表財富、地位、人脈、富貴……如果1沒有了，後面再多0也沒有意義了。

總體來說，有以下原因:

第一，身體機能走下坡路，不比年輕的時候，所以更需要鍛鍊身體，讓身體保持的健康狀況。

第二，在中年，事業和家庭相對進入穩定期，個人也有足夠的時間來進行健身和運動。

第三，在疫情當下，提高自身免疫力是關鍵，而運動健身又是比較容易做到的。

第四，現在人的觀念和思想也發生變化，大家都提倡健康的生活狀態，所以都不約而同的選擇適合自己的健身活動來達到鍛鍊的目的。

最後，跑步也是適合大眾的健身方式，不受器材、場地等限制，大家只要想動，都可以去做。

朋友們，你們覺得呢？

可能是怕死吧！

人年輕的時候，哪裡會想到衰老和死亡這些事，即便想大概也只是少年不識愁滋味的強說愁吧！

到了中年，頭禿，白髮，發福，身材走樣，怕冷，容易乏累，高血壓，高血糖，月經不調……各種各樣的毛病紛至沓來。而這時候又是壓力最大的時候，贍養父母，撫養孩子，工作晉升事業前途的關鍵期，身體卻跟不上，怎麼可以呢？

很簡單，大多數這個年齡段的人意識到身體健康的重要性，不是年輕人還沒有感覺。

為什麼人到中年後，大多數人開始決定要去健身、跑步？

因為人到中年後，身體的各項機能逐漸減退，尤其是消化功能減退，吃的東西不容易消化，就容易堆積脂肪，尤其是肚子，更容易堆積脂肪。所以很多中年人出現了大肚子現象。

因此，為了解決大肚子的問題，很多中年人選擇去健身、跑步。

這是針對形象減肥的問題。

另一個比較重要的原因，就是人到中年明白了很多道理，覺得健康最重要。

人到中年，如果沒有一個健康的身體，不但會遭受身體上病痛的折磨，心裡上也會壓力很大。

因為人到中年，上有老，下有小，肩負著責任，所以必須要有一個健康的身體去支撐，不能讓自己倒下。

這也是中年人選擇健身跑步的原因。運動健身可以緩解壓力。

作為中年女人，我當時選擇健身的原因主要是為了減肚子子，讓自己形象變好，變年輕些。愛美之心，人皆有之嘛！

我當時35歲，就是感覺消化功能減退，吃一點東西就覺得肚子脹，喘氣費勁。肚子脂肪增多，穿衣服得經常收腹，要不就肚子突出，特別難看。

為了解決這個問題，我決定健身。

我雖然沒選擇跑步，但我選擇跳繩運動。每天堅持30分鐘，跳一段時間，覺得特別好，體重減輕，氣色變好，人也有活力更健康了。

所以這項運動一直堅持到現在，10多年了，雖已將近50了，但身材越來越好，沒有中年發福，而且看著也比不運動的同齡人年輕。

最重要的是特別健康，身體素質大大增強。

所以中年人還是應該多堅持運動健身。對身心都有好處！