對於華人，夏天很有可能是體重最輕的時候。這個其實跟“習俗”很有關係，咱來看看科學依據。

其實，每年不同的月份之間，人們的體重都會波動。那有沒有什麼因素，比如季節、假期之類的能影響人們的體重呢？

還真有！

紅色曲線和藍色曲線，分別代表美國和德國。這兩個西方國家的人群體重平均值，在一年中的最大值都出現於每年的一月初附近。這和西方國家有著相似的風俗有關：西方人都慶祝12月底的聖誕節和年初的元旦，在節日期間，人們舉家慶祝，進食量增加，因而出現體重高峰。

綠色曲線代表日本的情況，在元旦期間，儘管日本人的體重大幅上升，然而還不是他們一年中最重的時候。對於日本人，他們的最大體重（綠色曲線的最高點）出現在每年的5月初。因為，從4月底到5月初的一週，集中聚集了日本的多個重大國家節日，這一週被稱為日本的黃金週（Golden Week），是日本普通民眾一年中假期最集中的時段。日本人體重在此階段達到一年中的峰值，也就好理解了。

看來，確實是“每逢佳節胖三斤”。

根據咱華人的習俗和國家現行放假制度，我推測下述幾個月可能出現華人體重小高峰。

1、2月：因為集中存在元旦，春節和元宵節，很可能是一年中，華人最重的時段。

5月：有勞動節小長假，可能有端午節，也會出現體重小高峰。

9、10月：一般9月有中秋小長假，10月有國慶7天樂（今年特殊，中秋和國慶同慶，一共8天連休），這勢必是咱華人長膘的好時期。

由此可見，6、7、8三個月，對於華人，由於缺乏重大節日，大吃大喝的機會減少，很可能是華人體重最輕的時間段。因此，我推論，夏天（6、7、8三個月）最適合華人減肥，因為沒有大假期，“管不住嘴的機會少了”：配合運動減肥，那減肥效果槓槓的。

當然，這條對於有暑假的人除外，夏天很可能是有暑假的人一年中最胖的時候。

關於作者

王棟 博士

美國運動醫學學院認證私人教練

美國亞利桑那州立大學生物設計博士

北京大學生物科學本科

冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，飯量自然增加，因此冬季是最易發胖的季節，而夏季會比較容易，流汗。

夏天比較容易 因為夏天穿衣服少 更容易讓自己從心理上注重這個問題 就更容易控制食量和運動量 所以一般夏天減肥效果更明顯。

1.夏天時基礎代謝量降低

人類是恆溫動物，必須消耗能量維持正常體溫，冬天時為了維持體溫會消耗大量能量，但夏天的氣溫和體溫接近，因此不用耗費太多能量維持體溫，因此夏天比其他季節不需熱量，基礎代謝量也較低。

　　2.炎熱天氣使得活動量減少

為了躲避炎熱的太陽，到了夏天許多人會以交通工具取代走路，也會避免外出和運動，因此活動量漸漸的減少。福田千晶表示，即便每天只有減少一點點運動量，累積起來卻會成為日漸發胖的原因。