我可能一個也做不了，這個沒有可比性，可能他做300個也不一定抵抗得了病毒，也有可能不做俯臥撐，只是繼續戴口罩注意防護的普通人，才可以抵擋病毒！

既然是放開了，該來的就會來，唯有善自珍重，各自安好！

今後的日子，有沒有歲月靜好，一半以上是運氣，一半以上是免疫力！還有百分之十拼的是底氣！

有底氣的人不能說衣食無憂，百病不侵！但也可以說不憂三餐，小病不怕，大病有保障！

無底氣的人不能說衣食焦慮，百病纏繞，至少有些時候衣食難以補齊，疾病會讓人纏綿不愈！

上半場拼的是國家的實力，自己的心態，下半場拼的是別人的態度，自己的實力！

起風了，風也許會很小，也許會很大！風浪中，你能不能平穩破浪前行，取決於你的掌舵方式，也取決於你的儲備，更取決於你所坐的船的質量，別急，穩住了，風浪來了，且行且珍惜！

老胡是分三次做的，自己也說了不標準。鍛鍊身體重要，可以增強抵抗力，但這不是最重要，最重要的是心態。不害怕，不恐慌，做好防護被傳染的機會就會少，有好的心態被萬一了也會無症狀自愈。

老胡在影片演講或者書寫文稿是後面多➕了一個“蛋”0，以老胡現在的年齡說：一天300個俯臥撐，我認為不現實，30個多。我相信，老胡的目的就是鼓勵黎民百姓增加體育鍛煉，好體質比億萬家產更好，人一進icu,舊社會又回爐！

是1次300個？還是1天或幾天300個？普通人也要加強體育鍛煉增強體質，價效比最高的運動是跑步，透過跑步提高心肺功能來抵抗病毒。

老胡也是個普通人，不管老胡一次做300個俯臥撐，還是幾次加起來做300個俯臥撐，這說明老胡鍛鍊身體的效果還真不錯，老胡人的腦瓜很精明，看來身體也挺棒，為老胡點贊。健康是抵預新冠的夲錢，鍛鍊有各種方式，根據自己的情況鍛鍊身體，各宜為好，在當前疫情肆虐的困境下，老胡健身抗疫的做法，還真值得效仿。

做俯臥撐不能抵抗病毒，抵抗病毒的是良好的身體素質，做俯臥撐只是鍛鍊身體的一種方法而已，普通人做不了俯臥撐還可以做別的呀，跳繩，走路，騎車。對於目前的奧密克戎這個病毒只需要做到，注意防護少聚集，戴口罩，勤洗手，養成良好的衛生習慣比什麼都強，世界上比新冠病毒可怕的病毒有許多，也沒見得就能殺死全人類，病毒也不能單獨存活是需要宿主的，所以大可不必這麼緊張，強化自身才是最重要的

俯臥撐300個只是展示一下自己功夫深，鍛鍊身體好，並不能說明其它怎麼樣，要選擇適合自己喜歡的運動及其它愛好最好。

俯臥撐雖然不難做，但是連續做的話我真的做不了300個。

如果一天下來累計做三百個，我覺得都還差不多。

但是鍛鍊身體提高自身免疫力不一定非要做俯臥撐啊。

增強肺活量的運動有很多，比如室內跑步、做操，擴胸運動，深呼吸，打太極拳等等。

普通人群建議以有氧運動為主，適當進行一定強度的鍛鍊，比如慢跑、打太極、瑜伽、登山、騎腳踏車等等有很多。鍛鍊身體只是一方面。

另一方面還有保證沒有注入營養食物，比如新鮮的蔬菜和水果。水果有橙子、橘子、梨、蘋果、香蕉等，它們富含水分，有潤肺止咳的作用。富含各種維生素，可以提高身體的抵抗能力。還應該加強營養，進食一些優質高蛋白的食物，如牛奶、牛肉、瘦肉、魚肉、雞蛋等。

補充體內的蛋白，增強體質，身體抵抗力增強了，就不容易受到新型冠狀病毒的侵犯。

最重要的是記得一定要戒菸呦。