騎腳踏車首先是你對生活的一種態度，樂觀向上，追求品質。如果能夠持之以恆，那你將收穫滿滿，首先心肺功能得到了明顯加強，平日裡很少感冒發燒，工作生活精力充沛，其次就是你的內心得到了修養，負面情緒明顯可以改善。最主要的是你為你的健康從金錢和時間上的付出會得到最大的回報，有什麼還能比生命更重要的嗎。

有氧運動堅持下去，最大的收穫是一個人生命力的提升，你會發現整體精力的提升會非常明顯，而且對個人自信心的提升有直接幫助，而且能有限擴充套件你的活動範圍，除了曬得黑一點，其他啥都好

　　你好，騎腳踏車，不僅是省時省力的交通方式，還對身體有好處，騎行是一種有氧、無氧運動相結合的運動方式。騎行的好處有以下幾點：

　　1.血管系統

　　騎行能夠加快心跳，促進血流，當血液快速流動摩擦血管壁，會產生放鬆平滑肌、擴張血管、清除自由基的一氧化氮，進而改善血管功能。

　　2.肌肉骨骼系統

　　單車運動時，骨骼適當接受來自地面的壓力，會促進鈣質吸收，強化骨骼。此外，身體骨骼除了能支撐姿勢，起到肢體動作槓桿的功能，還有造血和儲存鈣的作用。

　　長期騎行能啟用下肢股四頭肌、臀肌、腓腸肌，強有力的肌肉不僅能避免運動損傷，還對骨關節起到支援保護作用，延緩關節退變、老化。

　　3.心肺系統

　　騎行時心率會依據蹬踏動作的速度、地勢的起伏而變化，進行有氧運動、無氧運動及混合運動的交替，心率會比平時增加2~3倍。如此反覆練習騎行，可促使心肌收縮有力，提高心肺功能。

　　4.代謝系統