回覆列表
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1 # 使用者BESTY
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2 # 我的頭好大大
便秘患者，不是去看醫生，醫生都會說，讓你多吃蔬菜水果嗎？我去看的時候也是這樣說。甚至我家裡人一直責怪我是蔬菜水果吃少了（不是生活在一起的家人）。
但是蒼天可鑑啊！我以前一直是素食主義者啊！不是出於信仰，就是單純的喜歡吃素，不太愛吃肉。
可以說我以前一天吃的菜裡面90%都是素菜，水果也沒少吃。
但是便秘根本就沒有遠離我。
反觀我身邊那些胖子啥的，我身邊很多男人都是胖子，根據我的觀察，他們都幾乎不吃水果，然後蔬菜吧，反正吃的也不多，都是肉食愛好者，比如我爸一頓沒肉就渾身難受，但是我爸從來不便秘！！！他一天拉三次。
不止我爸，我哥，我前男友，反正我身邊男的都是肉食為主，拉得比誰都快。
所以後面我陷入了沉思，是不是因為我身體裡油脂太少了？
後面我在網上看到一個影片，這個人聲稱他半年沒拉屎了。（當然我是存疑的）
不過我以前經常一禮拜不拉屎倒是真的。
影片裡這個人說，他得出的慘痛教訓就是他不攝入油脂導致的嚴重便秘。
我覺得不管他說的半年是不是誇張，確實人沒有油水會便秘！！！
你別說什麼和尚怎麼過來的，和尚的菜裡有素油，我媽做菜基本上不放油，就跟水煮菜一樣。
所以說人什麼都要吃，不要一味地追求什麼減肥綠色健康啥的，會把身體搞壞。
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3 # 雲中飄720
便秘主要還是吃的食物太過精細，在食物經過消化以後沒有多少殘渣，不足以引起便意，致使糞便在腸道內停留時間長，過份乾燥硬化。解決的方法就是多吃含有食物纖維的食物和適當的粗糧，比如玉米紅薯蔬菜水果等，少吃高熱量的食物，總之就是粗菜淡飯吧
我以前也便秘，自從改變自己的生活方式後就好了。我以前是無辣不歡了，天天吃的很辣，又油，喜歡吃燒烤了。現在不怎麼吃辣，飲食清淡，多喝水，天天走一萬步，現在每天正常得很了。