水果種類繁多，只有少量的孕婦不能多吃外（柿子、榴蓮、菠蘿、荔枝、山楂等這些少吃），下面是我整理一些大家日常生活中都能品嚐、見到的水果種類，分享給大家。
楊桃又名陽桃、洋桃、三廉子、五斂子。
楊桃含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有利於補充營養，促進胎寶寶發育，但準媽媽食用時要適量。
橘子口味酸甜，是準媽媽孕期的必備佳品，橘子含有維生素 C，並且可以釋放出鋅和鐵，進一步加強人體免疫系統。醫學測試證實，橘子不但可以增強準媽媽的免疫系統，同時還有助於寶寶的健康。
柚子又名文旦、香欒、朱欒、內紫。
柚子中的維 C 含量大大超過其他水果，能提高準媽媽免疫力。另外，柚子中豐富的鈣和磷元素，對胎寶寶的骨骼、神經發育很有利，而其中的葉酸有利於胎寶寶的正常發育。
香蕉又名金蕉、弓蕉。
香蕉中含有多種維生素，可保證胎寶寶神經系統的發育，但香蕉含糖量較多，準媽媽不宜多吃，以防患妊娠糖尿病。
梨又名大鴨梨。
梨是一種水分、膳食纖維含量較高、同時低熱量低脂肪的水果，此外還含有磷、鉀、蛋白質、B 族維生素、果酸、果膠等營養素，適量食用對孕期媽媽和腹中寶寶都很有益。
葡萄又名蒲陶、草龍珠、賜紫櫻桃、菩提子、山葫蘆。
葡萄中的果酸有助於消化，適當吃些葡萄，能刺激食慾，很適合準媽媽吃。但是葡萄含糖量高，有妊娠糖尿病的準媽媽要慎吃。
獼猴桃又名奇異果、陽桃、羊桃、狐狸桃、野梨。
獼猴桃中含有豐富的維生素 A、維生素 C 以及鉀、鎂等營養成分，而且口感非常好；維生素 C 在形成胎兒腦部神經遞質時起著非常重要的作用，獼猴桃適合準媽媽食用。
龍眼又名桂圓、益智、驪珠、元肉、龍目。
龍眼鮮食，味甜美爽口，且營養價值甚高，富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素，美國國立衛生研究院（ NIH ）建議，懷孕的女性每天吃三到四份水果，蘋果和龍眼等水果是很好的選擇。但是要注意，一定要把龍眼洗乾淨，去除農藥化學品。
火龍果又名紅龍果、龍珠果、仙蜜果、玉龍果。
火龍果作為一種熱帶水果，含有一般蔬果中少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，可以預防便秘、對視力發育非常有益，對準媽媽和胎寶寶都有好處，所以準媽媽是可以適當食用火龍果的。
無花果又名映日果、優曇缽、蜜果、文仙果、奶漿果。
無花果富含多種維生素和礦物質，不但可以緩解準媽媽食慾不振，也是補鈣及預防便秘的優良水果。
桑葚又名桑果、桑棗。
桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素 C，以及多種微量元素，準媽媽可以適量食用。
蟠桃又名仙果、壽桃。
蟠桃含有鐵、鉀、鈣等礦物質、多種維生素、有機酸等。
蟠桃中的維生素 C 對於形成寶寶的骨骼、牙齒、肌肉、軟骨和血管來說至關重要。維生素 C 有助於準媽媽鐵的吸收，幫助準媽媽預防貧血。蟠桃中的 β - 胡蘿蔔素有助於增強準媽媽的身體健康和胎寶寶的免疫系統。
油桃又名李光桃。
油桃富含大量糖分、氨基酸、維生素 C，另外，油桃富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘，準媽媽可以適量吃。
雪蓮果又名亞貢、阿貢。
雪蓮果營養豐富，孕婦適量食用，可以均衡營養，增強免疫力，為胎兒發育提供所需的營養，有助於胎兒大腦發育和智力發展。雪蓮果具有降低膽固醇的功效，有孕期高血壓、高膽固醇的準媽媽可以適量吃一點。
杏又稱杏子、杏果、杏實、甜梅。
杏甜美多汁、酸甜可口，而且營養價值較高，富含多種礦物質和維生素等營養物質。
在懷孕期間吃杏仁是非常安全的。杏屬於薔薇科，櫻桃、桃子、李子也屬於這個科，這類水果對你的健康很有幫助，一天吃 1～2 個杏是安全的。
然而需要注意的是，徹底清洗水果是非常重要的，以去除有害的農藥和化學物質。
水蜜桃營養豐富，準媽媽可以吃，但是不要多吃，因為水蜜桃吃多了不易消化。而且水蜜桃的甜度也高，一天不要超過一個。
李子又名脆李、金沙李、玉皇李、布霖。
李子營養豐富，酸酸甜甜，很符合準媽媽的口味，很多準媽媽喜歡吃李子來緩解孕吐。
葡萄柚，又名西柚。
葡萄柚中含有天然葉酸，能幫助準媽媽預防妊娠高血壓、貧血等疾病，預防胎寶寶畸形。葡萄柚口味酸甜，還能增加準媽媽的食慾，保持營養均衡
金桔別名金棗、金柑、馬水橘、金橘、脆皮桔。
金桔口味酸甜，能增加準媽媽的食慾，富含維生素 C 和維生素 A，還能促進胎寶寶骨骼、視力的發育。
藍莓別名藍梅、篤柿、嘟嗜、都柿、甸果。
藍莓酸甜適口，營養豐富，準媽媽適量食用可以補充營養、增進食慾。藍莓富含的維生素 C 和鈣、鐵、鉀等礦物質，能增強免疫力，同時有助於胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚髮育。
櫻桃又名車釐子，鶯桃，荊桃，楔桃，英桃。
櫻桃的營養價值非常高，能提高準媽媽免疫力。酸甜可口，能刺激食慾，是準媽媽的理想水果。
椰子又名可可椰子、胥椰、胥餘、越子頭、椰僳。
椰汁及椰肉含大量蛋白質、脂肪、維生素 C、鉀、鈣、鎂等營養素。適量食用有助於準媽媽提高機體抗病能力，對胎寶寶的神經發育也有好處。
檸檬又名檸果、洋檸檬、益母果、益母子。
檸檬能補充人體所需的維生素 C，對於準媽媽來說，最好是檸檬泡水喝，因為檸檬太酸，直接吃對牙齒健康不利。準媽媽每天清晨起來聞一聞檸檬，晨嘔的症狀會得到明顯緩解。
木瓜又名番木瓜、番瓜、萬壽果、乳瓜、石瓜。
成熟的木瓜中含有木瓜蛋白酶，能促進蛋白質的消化，有利於人體對食物的吸收。
哈密瓜又名甜瓜、甘瓜、網紋瓜、庫洪。
哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鉀等十多種礦物質，營養豐富。由於含糖分比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。
甘蔗又名竹蔗、薯蔗、糖蔗、黃皮果蔗。
甘蔗含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。準媽媽可以吃甘蔗，但是要適量吃，因為甘蔗中含有大量的糖分，準媽媽需謹防妊娠糖尿病。
橙子又名柳橙、柳丁、甜橙、黃果、柑子。
橙子中的維生素 C 的含量很高，準媽媽吃了，有助於胎寶寶腦神經發育。此外，橙子對血管有保護作用，也能改善面板狀況，是適合孕早期準媽媽緩解孕吐的水果之一。
草莓又名洋莓、地莓、鳳梨草莓、士多啤梨。
草莓含有豐富的維生素 C，是葡萄或蘋果的 10 倍，對準媽媽非常有益。準媽媽吃草莓可以預防牙齦出血，搭配含鐵豐富的食物一起吃能夠促進鐵的吸收，同時有助於增強免疫力。
菠蘿蜜又名菠蘿蜜、苞蘿、木菠蘿、樹菠蘿、大樹菠蘿。
菠蘿蜜的營養豐富全面，有助於促進血液迴圈，緩解水腫症狀，預防炎症發生。此外，它有助於消化，但是不適合過敏的準媽媽食用。
枇杷又名蘆橘、金丸、蘆枝、臘兄。
枇杷除富含維生素 C 和 B 族維生素外，胡蘿蔔素含量為鮮果中最高，提高準媽媽免疫力。
蘋果又名平安果，智慧果，平波，超凡子，天然子。
蘋果的膳食纖維、維生素和礦物質含量高，是比較有營養價值又適合孕期吃的水果，它有防治便秘、止孕吐的作用。
山竹又名山竺、山竹子、倒捻子、莽吉柿。
山竹豐富的營養有助於準媽媽和胎寶寶的健康。
楊梅又名龍睛、硃紅、水楊梅、聖生梅、白蒂梅。
楊梅富含多種維生素和礦物質，準媽媽適量食用有益身體健康。它的口感酸甜，能刺激食慾，胃口不好的準媽媽，可以適量食用。
西瓜維生素 A 和 C 以及鉀的含量高。準媽媽還可以透過吃新鮮的西瓜來獲得維生素 B6 和鎂。西瓜還含有番茄紅素，這種抗氧化劑可以幫助預防心臟病和癌症，並提高免疫系統，降低面板對Sunny的敏感性。番茄紅素可以減少先兆子癇的發生，也有助於降低血壓。
桃子又名肺果、桃實。
桃子富含膳食纖維，能預防便秘，對桃子不過敏的準媽媽適量食用有益健康。桃子糖分比較高，患有妊娠糖尿病的準媽媽要少吃。
提子又名美國葡萄、美國提子。
提子不同於葡萄，口感更好，非常美味，能刺激食慾，很多準媽媽都非常喜歡。
石榴又名安石榴、鍾石榴、山力葉、丹若、若榴木。
石榴中含有豐富的維生素 C，能保護細胞，提高人體免疫力，還能促進鐵的吸收，幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。因此，準媽媽可以吃石榴，不僅對自身有好處，還能促進胎寶寶的健康成長。
芒果又名馬蒙、抹猛果、莽果、望果、蜜望。
芒果中的維生素 A 含量特別豐富，能促進胎寶寶視力發育，增強胎寶寶的免疫力。對芒果過敏的媽媽，不要吃。
牛油果又名鱷梨、酪梨、油梨、樟梨、奶油果。
牛油果中含有豐富的葉酸，能夠預防胎寶寶出現先天性神經管缺陷，對準媽媽和胎寶寶都有好處。
水果種類繁多，只有少量的孕婦不能多吃外（柿子、榴蓮、菠蘿、荔枝、山楂等這些少吃），下面是我整理一些大家日常生活中都能品嚐、見到的水果種類，分享給大家。
楊桃又名陽桃、洋桃、三廉子、五斂子。
楊桃含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有利於補充營養，促進胎寶寶發育，但準媽媽食用時要適量。
橘子口味酸甜，是準媽媽孕期的必備佳品，橘子含有維生素 C，並且可以釋放出鋅和鐵，進一步加強人體免疫系統。醫學測試證實，橘子不但可以增強準媽媽的免疫系統，同時還有助於寶寶的健康。
柚子又名文旦、香欒、朱欒、內紫。
柚子中的維 C 含量大大超過其他水果，能提高準媽媽免疫力。另外，柚子中豐富的鈣和磷元素，對胎寶寶的骨骼、神經發育很有利，而其中的葉酸有利於胎寶寶的正常發育。
香蕉又名金蕉、弓蕉。
香蕉中含有多種維生素，可保證胎寶寶神經系統的發育，但香蕉含糖量較多，準媽媽不宜多吃，以防患妊娠糖尿病。
梨又名大鴨梨。
梨是一種水分、膳食纖維含量較高、同時低熱量低脂肪的水果，此外還含有磷、鉀、蛋白質、B 族維生素、果酸、果膠等營養素，適量食用對孕期媽媽和腹中寶寶都很有益。
葡萄又名蒲陶、草龍珠、賜紫櫻桃、菩提子、山葫蘆。
葡萄中的果酸有助於消化，適當吃些葡萄，能刺激食慾，很適合準媽媽吃。但是葡萄含糖量高，有妊娠糖尿病的準媽媽要慎吃。
獼猴桃又名奇異果、陽桃、羊桃、狐狸桃、野梨。
獼猴桃中含有豐富的維生素 A、維生素 C 以及鉀、鎂等營養成分，而且口感非常好；維生素 C 在形成胎兒腦部神經遞質時起著非常重要的作用，獼猴桃適合準媽媽食用。
龍眼又名桂圓、益智、驪珠、元肉、龍目。
龍眼又名桂圓、益智、驪珠、元肉、龍目。
龍眼鮮食，味甜美爽口，且營養價值甚高，富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素，美國國立衛生研究院（ NIH ）建議，懷孕的女性每天吃三到四份水果，蘋果和龍眼等水果是很好的選擇。但是要注意，一定要把龍眼洗乾淨，去除農藥化學品。
火龍果又名紅龍果、龍珠果、仙蜜果、玉龍果。
火龍果作為一種熱帶水果，含有一般蔬果中少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，可以預防便秘、對視力發育非常有益，對準媽媽和胎寶寶都有好處，所以準媽媽是可以適當食用火龍果的。
無花果又名映日果、優曇缽、蜜果、文仙果、奶漿果。
無花果富含多種維生素和礦物質，不但可以緩解準媽媽食慾不振，也是補鈣及預防便秘的優良水果。
桑葚又名桑果、桑棗。
桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素 C，以及多種微量元素，準媽媽可以適量食用。
蟠桃又名仙果、壽桃。
蟠桃含有鐵、鉀、鈣等礦物質、多種維生素、有機酸等。
蟠桃中的維生素 C 對於形成寶寶的骨骼、牙齒、肌肉、軟骨和血管來說至關重要。維生素 C 有助於準媽媽鐵的吸收，幫助準媽媽預防貧血。蟠桃中的 β - 胡蘿蔔素有助於增強準媽媽的身體健康和胎寶寶的免疫系統。
油桃又名李光桃。
油桃富含大量糖分、氨基酸、維生素 C，另外，油桃富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘，準媽媽可以適量吃。
雪蓮果又名亞貢、阿貢。
雪蓮果營養豐富，孕婦適量食用，可以均衡營養，增強免疫力，為胎兒發育提供所需的營養，有助於胎兒大腦發育和智力發展。雪蓮果具有降低膽固醇的功效，有孕期高血壓、高膽固醇的準媽媽可以適量吃一點。
杏又稱杏子、杏果、杏實、甜梅。
杏甜美多汁、酸甜可口，而且營養價值較高，富含多種礦物質和維生素等營養物質。
在懷孕期間吃杏仁是非常安全的。杏屬於薔薇科，櫻桃、桃子、李子也屬於這個科，這類水果對你的健康很有幫助，一天吃 1～2 個杏是安全的。
然而需要注意的是，徹底清洗水果是非常重要的，以去除有害的農藥和化學物質。
水蜜桃營養豐富，準媽媽可以吃，但是不要多吃，因為水蜜桃吃多了不易消化。而且水蜜桃的甜度也高，一天不要超過一個。
李子又名脆李、金沙李、玉皇李、布霖。
李子營養豐富，酸酸甜甜，很符合準媽媽的口味，很多準媽媽喜歡吃李子來緩解孕吐。
葡萄柚，又名西柚。
葡萄柚中含有天然葉酸，能幫助準媽媽預防妊娠高血壓、貧血等疾病，預防胎寶寶畸形。葡萄柚口味酸甜，還能增加準媽媽的食慾，保持營養均衡
金桔別名金棗、金柑、馬水橘、金橘、脆皮桔。
金桔口味酸甜，能增加準媽媽的食慾，富含維生素 C 和維生素 A，還能促進胎寶寶骨骼、視力的發育。
藍莓別名藍梅、篤柿、嘟嗜、都柿、甸果。
藍莓酸甜適口，營養豐富，準媽媽適量食用可以補充營養、增進食慾。藍莓富含的維生素 C 和鈣、鐵、鉀等礦物質，能增強免疫力，同時有助於胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚髮育。
櫻桃又名車釐子，鶯桃，荊桃，楔桃，英桃。
櫻桃的營養價值非常高，能提高準媽媽免疫力。酸甜可口，能刺激食慾，是準媽媽的理想水果。
椰子又名可可椰子、胥椰、胥餘、越子頭、椰僳。
椰汁及椰肉含大量蛋白質、脂肪、維生素 C、鉀、鈣、鎂等營養素。適量食用有助於準媽媽提高機體抗病能力，對胎寶寶的神經發育也有好處。
檸檬又名檸果、洋檸檬、益母果、益母子。
檸檬能補充人體所需的維生素 C，對於準媽媽來說，最好是檸檬泡水喝，因為檸檬太酸，直接吃對牙齒健康不利。準媽媽每天清晨起來聞一聞檸檬，晨嘔的症狀會得到明顯緩解。
木瓜又名番木瓜、番瓜、萬壽果、乳瓜、石瓜。
成熟的木瓜中含有木瓜蛋白酶，能促進蛋白質的消化，有利於人體對食物的吸收。
哈密瓜又名甜瓜、甘瓜、網紋瓜、庫洪。
哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鉀等十多種礦物質，營養豐富。由於含糖分比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。
甘蔗又名竹蔗、薯蔗、糖蔗、黃皮果蔗。
甘蔗含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。準媽媽可以吃甘蔗，但是要適量吃，因為甘蔗中含有大量的糖分，準媽媽需謹防妊娠糖尿病。
橙子又名柳橙、柳丁、甜橙、黃果、柑子。
橙子中的維生素 C 的含量很高，準媽媽吃了，有助於胎寶寶腦神經發育。此外，橙子對血管有保護作用，也能改善面板狀況，是適合孕早期準媽媽緩解孕吐的水果之一。
草莓又名洋莓、地莓、鳳梨草莓、士多啤梨。
草莓含有豐富的維生素 C，是葡萄或蘋果的 10 倍，對準媽媽非常有益。準媽媽吃草莓可以預防牙齦出血，搭配含鐵豐富的食物一起吃能夠促進鐵的吸收，同時有助於增強免疫力。
菠蘿蜜又名菠蘿蜜、苞蘿、木菠蘿、樹菠蘿、大樹菠蘿。
菠蘿蜜的營養豐富全面，有助於促進血液迴圈，緩解水腫症狀，預防炎症發生。此外，它有助於消化，但是不適合過敏的準媽媽食用。
枇杷又名蘆橘、金丸、蘆枝、臘兄。
枇杷除富含維生素 C 和 B 族維生素外，胡蘿蔔素含量為鮮果中最高，提高準媽媽免疫力。
蘋果又名平安果，智慧果，平波，超凡子，天然子。
蘋果的膳食纖維、維生素和礦物質含量高，是比較有營養價值又適合孕期吃的水果，它有防治便秘、止孕吐的作用。
山竹又名山竺、山竹子、倒捻子、莽吉柿。
山竹豐富的營養有助於準媽媽和胎寶寶的健康。
楊梅又名龍睛、硃紅、水楊梅、聖生梅、白蒂梅。
楊梅富含多種維生素和礦物質，準媽媽適量食用有益身體健康。它的口感酸甜，能刺激食慾，胃口不好的準媽媽，可以適量食用。
西瓜維生素 A 和 C 以及鉀的含量高。準媽媽還可以透過吃新鮮的西瓜來獲得維生素 B6 和鎂。西瓜還含有番茄紅素，這種抗氧化劑可以幫助預防心臟病和癌症，並提高免疫系統，降低面板對Sunny的敏感性。番茄紅素可以減少先兆子癇的發生，也有助於降低血壓。
桃子又名肺果、桃實。
桃子富含膳食纖維，能預防便秘，對桃子不過敏的準媽媽適量食用有益健康。桃子糖分比較高，患有妊娠糖尿病的準媽媽要少吃。
提子又名美國葡萄、美國提子。
提子不同於葡萄，口感更好，非常美味，能刺激食慾，很多準媽媽都非常喜歡。
石榴又名安石榴、鍾石榴、山力葉、丹若、若榴木。
石榴中含有豐富的維生素 C，能保護細胞，提高人體免疫力，還能促進鐵的吸收，幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。因此，準媽媽可以吃石榴，不僅對自身有好處，還能促進胎寶寶的健康成長。
芒果又名馬蒙、抹猛果、莽果、望果、蜜望。
芒果中的維生素 A 含量特別豐富，能促進胎寶寶視力發育，增強胎寶寶的免疫力。對芒果過敏的媽媽，不要吃。
牛油果又名鱷梨、酪梨、油梨、樟梨、奶油果。
牛油果中含有豐富的葉酸，能夠預防胎寶寶出現先天性神經管缺陷，對準媽媽和胎寶寶都有好處。