不管是戒菸還是戒酒，她都會有這種症狀，心理作用比較焦慮，而且就是控制不住，還發脾氣，還有的時候自暴自棄，有的人喝酒之後呢，出現幻想睡得香，但是戒酒真的好難，你得堅持啊，剋制內心的想法，才能把酒給戒掉呀。

飲酒是中國傳統文化，但酒的危害性也很大，既傷身體又耗錢財，有時還會因酒精作用做出不理智的事情，擾亂社會禍害家庭，還會誤事，但這個世界上有哪個物質有什東西是十全十美的呢？。

酒雖有千條壞處，但好處卻也不少，他能活躍氣氛，舒發情懷，消除疲勞去掉寒氣，還能連絡感情寬慰心情等等，試想一下，假如筵席中無酒，海吃山珍，大喝飲料，難道害處會小嗎？所以說：酒並無罪過，他跟萬物一樣，都存在著利弊，關鍵是要把握好度，如果度不掌握好，喝水也同樣傷身。

抑鬱。喝了三十年酒，在決定放下的時候整個人都抑鬱了，整整一年才慢慢走回來的。對一件事情痴迷幾十年，想要放的下，並不是一件簡單的事兒。唯一的好處是能夠及早的停止透支生命和財產。並不想勸人戒酒，因為你們還有後悔的機會，而我就沒有了…只能在醫院裡孤獨的等待著倒計時的結束…

首先，堅持戒酒還是必須得，中醫認為長期飲酒容易導致溼熱體質，溼熱是會導致失眠多夢的，如果戒酒後長期睡眠不好，是可以找中醫看看，吃一些中藥調理一下。

睡眠起居調養：

積極進行心理情志調整，克服過度的緊張、焦慮、抑鬱、驚恐、憤怒等不良情緒，做到喜怒有節，保持精神舒暢，儘量以放鬆的、順其自然的心態對待睡眠。

建立有規律的作息制度，從事適當的體力活動或體育鍛煉，增強體質，持之以恆，促進身心健康。養成良好睡眠習慣。晚餐要清淡，不能吃過飽，不能喝濃茶、咖啡和吸菸。睡前避免從事緊張和興奮的活動，養成定時就寢的習慣。注意睡眠環境的安寧，床鋪舒適，臥室光線柔和，減少噪音。

沒辦法！

我也戒過酒，還戒過好幾次，總是在戒酒的弟三天開始失眠，睡不著，非常興奮，最嚴重的一次三天大概只睡了兩三個小時，吃藥也不行，看了醫生，換了藥也不行，但最長也就是三四天，咬牙熬過這三四天就好了。

酒已經戒了，失眠相對於戒酒而言好多了，戒酒後產生的失眠症狀，是因為還想飲酒，只要從心裡徹底斷了飲酒，慢慢就不會失眠了。

這是酒癮戒斷後的綜合反應！a.長期飲酒本身就危害大腦細胞功能引起睡眠不良或淺睡狀態，只不過乙醇有點麻醉作用使人感覺好像喝酒有助睡眠是假象，對腦細胞損害是長期不可逆的，所以不是戒酒引起的失眠而是沒有酒精麻醉大腦的一種病態不適

用所致。b.怎麼辦？首先要斷心癮這點非常重要，認定酒精危害要想消除是一個長期痛苦的過程，轉移注意力1.加強體育鍛煉增強體質增加心肺活力，使大腦新鮮氧氣供應增多改善腦細胞功能代謝，使內啡肽分泌增多人樂觀舒暢，睡眠自然跟著就好。2.改善營養蛋白質蔬菜水果改善肝功能，使全身氣血改善睡眠就會好。3.改掉其它不良生活習慣如不吸菸懶惰的壞毛病身體就會身輕如燕，白天多動了晚上就能很好入睡。4.多讀點書改變人生好吃懶做的價值觀，孝敬父母愛護妻子兒女努力工作，中年儘量不睡晚上就會好睡眠了！

好辦，別管多少年酒齡。第一要從主觀上看，自己是不是願意戒酒，第二是戒酒後對自己的身體和生活有什麼影響，第三是經不起別人的誘惑。如果就是自己真想戒酒，酒戒了，晚上睡覺失眠，這個問題就好解決了。

首先要從思想上和想法上去解決，以前是晚上想著喝點酒睡覺，不喝點酒睡不著。一，要分散精力，看電視或看會兒手機。二，晚上可喝點茶水，（但是有人晚上喝茶興奮睡不著，因人而異）嗑嗑瓜子聊聊天，不能熬夜時間太長。三，求醫生開點鎮靜藥，幫助睡眠。