對於耳鳴強調對因治療，自檢自己的生活習慣。每日保證足夠睡眠、不熬夜；飲食清淡，不要吃刺激性食物；經常監測血壓、血糖，注意變化；當耳部不舒服時，及時就醫；平時注意調節情緒，保持樂觀心態。飲食需注意：

1、少吃高脂食物。冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高，吃後容易讓人昏昏欲睡，加倍提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但讓人覺得很是疲憊，還會影響晚上的睡眠質量。

2、高鹽分的調味食物。罐頭食物、香腸、火腿、熱狗、滷味、醃製品、鹹味堅果等高鹽分食物都容易讓身體的迴圈變差，造成代謝遲鈍，精神疲憊。

3、太甜的食物。加糖巧克力、奶酥麵包、精製蛋糕及含糖飲料等含糖量高的甜食，雖然可以在短時間內發揮沉著情緒的作用，但因為含糖食物會快速被腸胃吸收，變成血糖急劇上升又下降，反而會讓精神加倍不濟，也影響情緒的平穩。

4、咖啡因飲料。適量飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感;可是一旦過量，腎上腺素的分泌就會增加，反而會讓人輕易煩躁，有壓力更大的感覺，同時也干擾就寢。

耳鳴目前沒有特別好的治療方法，在日常生活中要多多注意以下幾方面：每日保證足夠睡眠、不熬夜；飲食清淡，不要吃刺激性食物；經常監測血壓、血糖，注意變化；當耳部不舒服時，及時就醫；平時注意調節情緒，保持樂觀心態。聽力有損失患者建議儘早去當地醫院或是聽力康復機構檢測聽力，早發現、早治療、早干預。

耳鳴呢，建議我們日常保證充足的睡眠時間，不要熬夜，少辛辣食物，保持好心情！我們可以堅持每天做耳朵保健操，特別是鳴天鼓對耳鳴有很明顯的緩解！當然最重要的建議還是要去正規的醫院就診，看看誘發耳鳴耳聾的原因，及時的干預！