搞個鬧鈴，眯五分鐘，五分鐘錯不過高考，硬抗啥也聽不進去。平時不要用作業催眠，找感興趣的方式和節奏學，慢慢就好了。

或者更極端有壓力的事情會讓人睡不著，拿學不好就咋樣的極端例子給自己洗腦，造出點壓力就都好了。

你是心理問題，應該是特別厭惡學習的孩子，潛意識裡很排斥學習，放鬆心態，不要給自己太大壓力。這世上不是隻有學習一條路

你這個情況，很我高中的時候很像，可能一下兩種情況。

第一個是你晚上睡眠不足，導致白天想睡覺，所以保持充足的睡眠。如果睡不著覺可以採取下面的一些建議。

2、泡腳。無論春秋冬夏，其實都可以在睡前用熱水泡腳，泡腳有利於，身體的熱量增加，血管擴張，有利於活血，進血液迴圈，從而緩解緊張了一天的神經，使整個人都得到徹底的放鬆和充分的調節，還有利於提高睡眠質量。不過泡腳也是有講究的，水溫需保持在40-50度，過熱過涼都很難達到預期的效果。泡腳時長以15--20分鐘為佳，最長不要超過半個小時。

3、營造相對舒適安靜的環境。進化過程使得人類更習慣於在接近自然的環境下入睡，過於嘈雜和絕對安靜的環境會給睡眠帶來壓力。從原則上來講，適當的的嘈雜聲音反而更易使人入眠如電風扇、空調聲音、雨聲等，但是最好要儘量避免高分貝的聲音出現。你只要做到房間中的隔音效果或你的隔音裝置（如耳塞）等能隔絕大部分的聲音即可。光線不要太亮。在光線較強的環境下入睡，會導致自身睡眠的質量不穩定，淺睡期增多。但是有些人不喜歡絕對黑暗，黑夜讓人缺乏安全感，這種情況下開盞小夜燈，也是有助於入眠的。

4.調整合適的室內溫度溫度合適更容易使人入睡，你可以在日常生活中逐步除錯，不同的人對溫度、溼度的舒適感是不同的，因此主要也是以感到舒適、適合自己為標準。

5更換合適的寢具支撐身體的床墊和枕頭，枕頭最主要的功能在於，躺下時能維持和站立時一樣自然的姿勢。重點是要填滿脖子到後腦勺與床墊間的空隙，依照每個人的體型、姿勢，適合的枕頭高度也有所不同。如若到實體店內買枕頭，儘量要穿著頸部舒適度近似於睡衣的服裝前往。以床墊來說，分散身體壓力和容易翻身兩者間的平衡很重要，一般而言纖細的人適合軟床墊，標準體型的人適合一般硬度，身體結實的人則適合硬床墊。

6、規律作息。規律作息主要與光照和激素的分泌有關係，如褪黑素，是影響到睡眠這的重要激素。白天的褪黑素會儲存起來，晚上褪黑素會迅速的進入到血液和腦脊液，加速幫助入眠。如果我們堅持一個良好的睡眠作息制度此時間的話，定時起定時休息，那麼生理性的物質來就會自動調節讓人輕鬆的入睡。

如果你每天晚上都睡的很充足。那麼你可能得了一種叫嗜睡症的疾病。

主要表現：控制不住自己，白天在不知不自覺中就睡著了，不分時間，地點，也不受到環境影響。不管晚上是不是睡眠充足，白天有很長時間在睡覺，精神模糊，難以集中精力和注意力，做事效率降低，記憶力減退，情緒低落或極度疲倦。

說如果你是這種情況有你可以試試下面的一些建議

（1）嚴格作息時間 對患者進行適當的解釋，白天有意識地讓患者小睡，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

（2）多運動 要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

（3）要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成。調整好自己的心態。因為可能被家人和同齡人認為懶惰、不願意活動。所以不要有自暴自棄的想法。主要不要有壓力。

如果還是不行的話建議去看看醫生。這個沒什麼丟人的。別因為這這個影響學習。畢竟學習對你說非常重要，可能決定著你的未來。

上課想睡覺了，這個原因可能是因為晚上的睡眠不太好。因為我本身就是一個學生黨。我特別能理解這種感受。不能光用武力來解決。也許把自己傷害了，然後也沒有任何作用。不管你是掐這個地方或者是打那個地方都沒有用。可以適當用一些合適的方法。不能用暴力來解決。如果是夏天的話，可以提前準備一些冰水。然後犯困的時候可以在手心裡握著。或者放在頭頂。就是額頭上。或者弄一些可用的風油精。可以參考說明來塗抹在適當的地方。

首先，思想上的問題解決了，那麼一切問題就迎刃而解。找到學習的動力，你自然就有精氣神了。

其次，上課睡覺時，可向老師申請站到前門口，亦可主動大聲回答問題。

事在人為。只要你有決心改變現狀，就一定會柳暗花明。祝你早日走出困境。

掐大腿有用的話。。。。我高中時副科就都上來了。。。

我覺得看你上什麼課，有些人上英語課特別想睡覺，但上理科就特別有精神，那是什麼原因呢？

三個：

1、興趣

這點毫不誇張，是絕大多數學生喜惡某門科目的關鍵，如果你長期對一門科目厭倦導致課上想睡覺，建議你可以這麼做：拿出別的你喜歡的科目，不浪費時間，尤其如果你是高三黨或留學考試黨的話。建議：認真一次，在考試中拿一次高分，你這個科目就一定不會再在課上睡覺了。

2、睡眠不足：

這個好辦，保證每晚早點休息，遠離手機，這點很關鍵。作業什麼的，其實對部分學生來說並沒那麼大壓力，因為沒太重視作業，或壓根隨便搞定的，也有學霸型的早早的就搞定了，只是手機或其他慾望操控這學生晚睡甚至熬夜通宵達旦，最終影響課上表現，建議：放下手機，捧起書本，早早犯困，安睡去吧。

3、老師授課方式：

這點也很關鍵。有些老師授課基本照本宣科，沒有創新，導致學生聽不進去，吸引或刺激不了他們的試聽神經。這點也很簡單，其實也沒有那麼多的創新，一個學生喜歡了一個老師，就會喜歡一個科目，所以學生還是可以透過喜歡某個老師的某個特點，敬仰ta,推崇ta, 仰慕ta, 然後就會逐漸去喜歡這個科目的了。我以前超級不喜歡地理，但地理老師很牛，能把書本那一頁哪一行講了什麼都記得清清楚楚，上課雖然也是照“本”宣科，但是，他已經把這個“本”印刻在了腦子，這其實才是最強的刻意練習所達到的效果，你也是可以的！

一，上課你如真睏，昨晚上沒睡好，只睡了十幾分鍾，或睡了很長時間但全在作夢，即睡眠質量不高，那上課時巨想睡覺，你就睡唄，生理需要，無他。不能違背生理，否則易生病的。

二，如不是上述原因，那一定是你學習上或對該科目的學習上出現問題了。課堂上開小差，正常，誰都會開小差。但開小差的時間有長有短。成績好的同學，很短馬上回來。成績落後的或該科成績落後的，會很長。你這是巨長。你一定沒有把握住如何聽課或如何聽該科目的真諦。如何做？按你成績好的那課目來聽課前的準備情況，聽課過程，課後如何做來聽，就不會出現所述問題了。當然，你且記不要歸咎於你教師的問題，估計帶你課的老師是能勝任傳授你該科目知識的能力，因畢竟受過專業訓練。望對您有所幫助！

凡是問題都有原因，為什麼上課特別想睡覺呢？

其一，你是否是一個夜貓子？晚上不睡覺，白天當然要彌補回來了。你是學習到深夜，還是打遊戲到深夜，還是其他的原因晚上不想睡覺？如果你是一個夜貓子，改變這個不好的習慣，早休息，提高作業的速度和效率，爭取每天晚上10點前睡覺，相信白天也不會那麼想睡覺了。如果你是玩遊戲，既然你已經認識到這個問題了，那麼就要給自己斷下決心，不玩遊戲，至少不能玩很晚。我所在的班級就有這麼一個學生，一到學校就想睡覺，來了就爬在桌子上。問他原因，晚上打遊戲打的很晚，後來跟他談心了多次，也聯絡了他的家長，一起努力，慢慢地改變了不玩遊戲，有規律地作息，白天上課精神多了。

第二，如果你不是夜貓子，按時睡覺，白天還是想睡覺，那麼你得找找身體的原因，是不是身體哪裡出了問題？這個你一定要和自己的父母說說。改檢查就去檢查，改增強體質就得增強體質。

第三，是不是課堂吸引不了你？如果你學習成績還不錯，上課也想睡覺，那或許是老師的講課缺乏吸引力，或是老師講的對你來說都懂了，所以聽聽就想睡覺了。如果你的成績一般般，基礎差，上課基本是聽天書，那麼你聽聽可能也就想睡覺了。怎麼辦？如果都懂了，或老師的課不怎麼吸引你，你就做自己的事，按自己的計劃自主學習，自主學習能力也是很重要的。如果你基礎差，可以叫老師佈置你一個簡單的小任務課堂上做做；可以提前預習功課，上課聽起來就會好很多。

從你掐自己想讓自己不想睡覺，這說明你還是一個很上進的學生，積極的暗示自己，暗示自己認真學習，這也能幫助你克服想睡覺。願你進步！

上課時間很想睡覺，那麼那麼原因可能是：1，晚上沒休息好，經常性熬夜

2，課程無聊，對上課內容部感興趣

我的建議就是晚上早點休息，中午睡午覺，作息要規律，有 了足夠的休息，上課才部回頻繁犯困

哇瑟，身上都掐腫了，可見這位同學超級熱愛學習，超級自律。否則，這就是自虐。。。。。。

首先排除了心理意願方面的原因，剩下的無非兩個點。

第一點，教室內同學多，室內空氣流通差，導致二氧化碳含量增加，所以容易犯困！那麼，就透過開窗，或者排氣扇，提升教室內空氣流通。

第二點，有可能是該同學身體方面原因，難麼，就每頓少吃點飯，吃飯七分飽，這可以讓人保持更多的渴望。另外，多跑步多鍛鍊，提高自己精力和精神專注力。

我告訴你的是你這種情況是每個人都會遇到的正常現象，因為人在一天中最容易犯困的時間是上午8時左右和晚上8時左右，所以你不用太在意。 既然你想改變這種情況你不妨試試如下方法： 一是你把睡覺的時間提前，最好提前1個小時以上，這樣你的睏意就會提前出現； 二是你早飯儘量提前吃，飯後適當做一下活動，以提高自己的精神狀態； 如果還不行的話，你只能擦清涼油或採取自殘（用手捏大腿）的方式來解決了，或者洗臉站起來站一會，有條件可以買一瓶膚易到，犯困的時候塗抹下

首先保證端正的姿勢，適當穿的少一點，保持相對清醒的狀態。始終保持邊聽課邊記筆記的狀態，聽課記筆記可以使人保持高度集中的注意力，同時保持與老師的互動。

另外，保證前一天睡眠充足，早點入睡可以保持第二天精力充沛。

或者可以先做一些計算類的題目讓自己進入清醒集中的狀態再去聽課。

其實想睡覺還是對課程本身的敬畏心不是很充足，如果像考前勾重點這種課程，我想肯定不會睡覺啦。

上課想睡覺是普遍現象，每個上過學的人都有體會，要想解決這個問題我感覺應從以下幾方面著手：1.制定好作息計劃，保證充足睡眠，要養成午休習慣，也可利用課間小憩一會。2.可採用同位間互想提醒法。3.可採用一些提神的措施，風油精，按穴位，多動手寫等措施。

想睡覺只是表現，重點是沒學進去。課前多預習，這樣上課時就能走到老師的前面，而不是跟著跑。因為一味的跟在老師的後面就容易掉隊容易困。

那麼，我們來分析你上課總是犯困的原因有哪些：

1、是不是由於學習壓力過大，過度勞累？

建議你應該需要多休息不要勞累熬夜，多吃營養神經的食物，不要吃辛辣刺激性食物，能夠增強體質提高免疫力。

2、課程乏味？

如果課程內容很無聊， 無論是因為課題本身還是講課方式， 你的大腦會很快進入空白狀態。可能你依舊在聽講師說話，但是你的大腦已經停止執行。

3、知識點太難？

因為知識點太難，大腦難以接受，導致學生不能跟上課程

試試如下方法： 一是你把睡覺的時間提前，最好提前1個小時以上，這樣你的睏意就會提前出現； 二是你早飯儘量提前吃，飯後適當做一下活動，以提高自己的精神狀態；三是上課不要分心，跟著老師的思路走，大聲回答老師的問題；如果還不行的話，或者去洗洗臉，下課了睡十分鐘。有條件可以買一瓶膚易到或者風油精，犯困的時候塗抹下！