血糖不穩定，空腹血糖是什麼？飯後血糖又是什麼？很多人沒搞明白。什麼時候血糖最難控制？我們來看看！
一、一天中早餐後血糖最難控制：
一天中血糖不是一成不變的，一般規律為餐前血糖偏低，而餐後餐後兩小時血糖偏高。可對於糖尿病患者來說，早餐後，即8點~10點，卻是一天中的一個難關——這段時間血糖最高，且最難控制。
血糖之所以在早餐後形成一天的最高峰，有三個原因：
一是早上8點—10點是人體內胰島素拮抗激素分泌的高峰時段，既然胰島素是降低血糖的激素，那麼胰島素拮抗激素就有升高血糖的作用，它們包括皮質醇、促腎上腺皮質激素等；
二是上午人的神經興奮性最高，會促進腎上腺素、去甲腎上腺素的分泌，而這兩者都會拮抗胰島素，導致血糖升高；
三是飲食因素，即早餐本身造成的血糖升高。
二、那麼，是不是不吃早餐血糖就不會升高呢？
有人說，既然早餐後血糖不好降，我就不吃早餐了。專家說，這種做法非常不對。糖尿病患者非但不能不吃早餐，還要吃足量，即早餐所含熱量應占全天熱量的20%—30%，並且應該主食、副食搭配合理。具體吃什麼可根據自己的喜好，只要計算好熱量就行。
三、餐後血糖產生的原因：
餐後血糖主要指的是食物消化吸收過程中的血糖水平，它反映胰島β細胞對糖代謝的儲備和代償功能，以及脂肪肌肉組織對胰島素的敏感性。餐後血糖高多見於初期肥胖患者、老年患者和應用激素治療的患者。對多數2型糖尿病者來說，餐後2小時血糖有時比空腹血糖更重要，因為這種類患者空腹血糖可能並不高，但由於其胰島素分泌功能已經受損，受高糖刺激後反應較差，而出現餐後高血糖。
四、餐後血糖高怎麼辦？
辦法一：在飲食上，應選擇消化吸收較慢，使血糖上升慢的食物，即要吃比較耐餓的食物，如粗糧、雜糧等，烹飪時儘量少做成粥或湯。有時，飯後60~90分鐘適當活動也有利於餐後血糖的下降。
辦法二：少量多餐。尤其對於早餐後血糖高的患者，將早餐總量的1/3留到10點鐘左右吃。另外，準備一個血糖檢測儀，定時檢測自身的血糖。
辦法三：食療降糖
血糖不穩定，空腹血糖是什麼？飯後血糖又是什麼？很多人沒搞明白。什麼時候血糖最難控制？我們來看看！
一、一天中早餐後血糖最難控制：
一天中血糖不是一成不變的，一般規律為餐前血糖偏低，而餐後餐後兩小時血糖偏高。可對於糖尿病患者來說，早餐後，即8點~10點，卻是一天中的一個難關——這段時間血糖最高，且最難控制。
血糖之所以在早餐後形成一天的最高峰，有三個原因：
一是早上8點—10點是人體內胰島素拮抗激素分泌的高峰時段，既然胰島素是降低血糖的激素，那麼胰島素拮抗激素就有升高血糖的作用，它們包括皮質醇、促腎上腺皮質激素等；
二是上午人的神經興奮性最高，會促進腎上腺素、去甲腎上腺素的分泌，而這兩者都會拮抗胰島素，導致血糖升高；
三是飲食因素，即早餐本身造成的血糖升高。
二、那麼，是不是不吃早餐血糖就不會升高呢？
有人說，既然早餐後血糖不好降，我就不吃早餐了。專家說，這種做法非常不對。糖尿病患者非但不能不吃早餐，還要吃足量，即早餐所含熱量應占全天熱量的20%—30%，並且應該主食、副食搭配合理。具體吃什麼可根據自己的喜好，只要計算好熱量就行。
三、餐後血糖產生的原因：
餐後血糖主要指的是食物消化吸收過程中的血糖水平，它反映胰島β細胞對糖代謝的儲備和代償功能，以及脂肪肌肉組織對胰島素的敏感性。餐後血糖高多見於初期肥胖患者、老年患者和應用激素治療的患者。對多數2型糖尿病者來說，餐後2小時血糖有時比空腹血糖更重要，因為這種類患者空腹血糖可能並不高，但由於其胰島素分泌功能已經受損，受高糖刺激後反應較差，而出現餐後高血糖。
四、餐後血糖高怎麼辦？
辦法一：在飲食上，應選擇消化吸收較慢，使血糖上升慢的食物，即要吃比較耐餓的食物，如粗糧、雜糧等，烹飪時儘量少做成粥或湯。有時，飯後60~90分鐘適當活動也有利於餐後血糖的下降。
辦法二：少量多餐。尤其對於早餐後血糖高的患者，將早餐總量的1/3留到10點鐘左右吃。另外，準備一個血糖檢測儀，定時檢測自身的血糖。
辦法三：食療降糖