我自己認為早睡早起和好好學習、鍛鍊能力並不矛盾。俗話說“一日之計在於晨”，如果晚睡便意味著第二天要麼晚起，要麼就是一天都精神不濟，會大大影響學習和工作的效率，時間長了還會影響身體健康。很多人都喜歡熬夜第二天睡懶覺，那為什麼不把事情放在早上做呢？在前一天晚上想好第二天要做的事，列個清單，第二天按照清單一件件做完，再做業餘的事，晚上再早睡，就會有很規律的生活。很多人說早上起不來，我們這裡老人常說“心裡沒事瞌睡多”，那還是你並沒有將學習與鍛鍊能力放在心上，如果信念堅定，自然會做到自律。

肯定能，只要做好學習，鍛鍊能力時間規劃，充足的睡眠，休息還是很有必要的。只有一個人的精神比較充份時才能完全投入注意力去學習，鍛鍊，或工作等所有的事。不然，還易生病，不利健康的去生活。

現在是手機時代，除了好好學習，鍛鍊能力的時間外總不會錯過再玩會手機的時間，每個人都有這個習慣吧，有人很自覺的學習，把提升能力和學習的時間安排的很滿，幾乎每天都是很晚，另外不有自主的去刷會手機和遊戲，早睡是幾乎不可能，但這也是要靠個人對自己去約束，養成早睡早起的習慣；

大學生處於青春期階段，精神和活力都很充足，是一個比較愛玩的年齡段，對於早睡而言恐怕是浪費了他們的時間，至於早起還是很多人都能做到的，雖然大學時期相較工作時間鬆散一點，早起已經是一個習慣了，就是半夜睡早上也得爬起來；

做到早睡早起，就要好好的安排學習和鍛鍊日程，每天列出時間段和要學的東西，強迫自己早睡早起，養成好的習慣，睡眠至少每天7--8個小時是最佳時間，睡眠充足了第二天的學習和鍛鍊精力會很充沛，比熬夜後再去學習的效率會高很多倍。

大學普遍現象是:早睡不可能，早起是可以！要麼早起學習；要麼早起做別的 (學生會或兼職)鍛鍊自己。可以都做到，但只是極少數人。多數人只是選擇其中一項，還不一定會堅持下來，更何況同時做到。態度決定一切。