小狗陪你練瑜伽，變美的路上不再孤單。

一個人練瑜伽難免有些孤單，不過有一隻小狗作伴就完全不會有這種感覺了。

你在練瑜伽時，小狗乖乖當你的護衛，當你停下來休息，它則會向你撒嬌賣萌，讓你完完全沒有孤單的感覺，反而會覺得很充實很有趣，安靜的瑜伽也變得富有生機活力了呢！接下來我們就來看看有狗狗陪伴的瑜伽是怎麼練的。

↑小狗絕對說得上是你對忠實的護衛，你在一旁練倒立，它則安靜地守候在你身邊。手肘倒立變式可以促進身體血液迴圈，讓你的頭腦變得更加清晰和敏銳，還能瘦身塑形，為你塑造完美的身形曲線。體式分解：以頂峰式進入，兩手肘撐地，保持與肩同寬的距離，將頭放在手肘中間，雙腿用力向上抬，在保持身體平衡的前提下可以隨意變動雙腳的姿勢。

↑有狗狗的參與，瑜伽也變得更有趣了。瑜伽老師練的這個體式能讓身材曲線變得鮮明起來，對於減去身體贅肉也是輕而易舉的事兒。體式詳解：雙腿跪地，左手向前撐地，右腳抬起，膝蓋保持彎曲，將腳放到頭頂之上，左腳小腿翹起膝蓋著地，右手向上抓住右腳腳尖。保持平穩的呼吸，能夠緩解緊張壓抑的情緒。

↑看來狗狗不僅能夠起到陪伴的作用，還能充當很好的天然輔具。將身體背部朝上平躺在地面上，身體自然地放鬆，雙手撐地將上身抬起來，然後腳再往上抬。這時候狗狗就能起到作用了，它可以抵住你的胸部，這樣你的雙手就能解放出來去抓住彎曲的右腳了。你所羨慕的好身材，就是這麼練出來的。

↑這個體式能使腿部得到很好的伸展，瘦腿瘦腰的秘訣就蘊藏在這個動作之中。再加上旁邊小狗的表情，讓照片看起來很有意思哦！體式詳解：首先將身體背部朝上平躺在地面上，然後右腿向上抬起伸直，左腿屈膝膝蓋著地，雙手向上十指緊扣扳住右腳腳踝。練的時候要注意，如果身體不夠柔軟不能完成這個體式，就不可強行拉伸韌帶，以防受傷。

↑在幽靜的山林裡練瑜伽最需要狗狗的陪伴了，站立一字馬有它的輔助也讓能讓你更加輕鬆。一字馬最能拉伸腿部韌帶，要想擁有修長的美腿，還得經常練。動作分解：身體站直，右腿從側面慢慢向上抬，身體向左邊傾斜，右手抓住右腳腳踝穩定姿勢。練的時候要注意保持身體的平衡噢！

↑這個體式再簡單不過了，就算是從未練過瑜伽的人也能輕易上手。它只需要將雙腿按正常步子分開一步，上身前傾，差不多與地面平行，腳尖踮起，雙手自然放鬆就可以了。它能塑造身體的形態，讓雙腿肌肉更加緊實，增添線條美感。俯身看著瑜伽墊上的小狗，立刻變成萌態百出的畫風！

互動話題：你有過帶寵物一起練瑜伽的體驗嗎？

舉個例子：柳芳經常帶小狗一起練瑜伽，有它的陪伴，練瑜伽也更有動力了！

練習瑜伽本身就是一件對身體健康和體形塑造都有些良好作用的運動鍛鍊方式。也能夠讓人的心情獲得舒緩和寧靜。

如果應許，帶著自己所喜愛的小狗狗一起，它可以安靜的在旁邊帶著或者看著你練習瑜伽，或者調皮到處奔跑玩耍，這更是一件十分愜意的事情。

朋友，祝願你一切順利。